iż iż iż iż a

aktualna forma 07-04-2013 / Kamil Jan Nowakowski jak na mój tryb życia ciągle w trasie, auto to mój dom :P i zakres obowiązków nie jest źle :) zaznaczam iż mój dom to auto a moja kuchnia to MC Donald :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4e54c3bd12f4f8381f28894fbe1bbae.jpg

Witam. Do tej pory ćwiczyłem systemem (opracowanym osobiście) 1 dzień - klatka 2 dzień-biceps, triceps,przedramię 3-barki 4-plecy,brzuch,nogi Nie stosowałem przerwy pomiędzy cyklami. Zaznaczam, iż ćwiczę w domu. Używam hantli 2*15kg, gumy do rozciąganie(nie wiem jak to się fachowo nazywa)+podstawowe ćwiczenia typu pompki itp. Kumpel mówił mi [...]

W związku z tym, iż dużo czasu zajęło by mi wypisywanie zawodników, którzy biorą udział w turnieju zwycięzce turnieju wybieramy ze spisu zamieszczonego na stronie: http://www.atpworldtour.com/Tennis/Tournaments/Wimbledon.aspx (mniej więcej na połowie strony jest napis "Main Draw Singles", na który klikamy) POWODZENIA! Zapraszam do typowania!

Witam chciałbym do jesiennego cyklu na masę wrzucic gainer. Nie interesują mnie za bardzo względy cenowe (gainery przecież nie kosztują tak naprawdę wiele, nomoże poza Hard Fast, którego nie kupię dla zasady), tylko JAKOŚC i smak. Nie stosowałem nigdy takich odżywek, chciałem spróbowac dołożyc do prawidłowo zbilansowanej diety jeden posiłek w [...]

Witam. Postaram się obiektywnie Wam omówić Te stojaki od strony użytkownika we wiadomościach Pomijając fakt iż czekałem prawie 3 tyg na dostawę do Punktu odbioru Towaru uważam że jakość produktu w stosunku do ceny jest zadowalająca oceniam ją na 9/10 jeśli chodzi o jakość realizacji zamówienia i czas za jakość dałbym 7 ale ogólna ocena za [...]

Długo się zastanawiałem do jakiego działu wrzucić te oryginalne skądinąd zapytanie. Doszedłem jednak do wniosku, iż w tym dziale będzie najodpowiedniejsze gdyż proporcje te w 90 % uzależnione są od właściwej diety. Chciałbym, żebyście podali obwód klaty w cm i rozmiar spodni( oczywiście W, wydaje mi się to lepsze gdyż jak się mierzę w pasie to w [...]

Witam serdecznie. Moja historia wygląda tak iż kilka lat wstecz przeszedłem kilka lekkich cykli sterydowych glownie na test + wino. Ostatni cykl był 5 lat temu cypionat + deca. Z tego co pamiętam "jakiś" tam odblok zrobiłem ale nie badałem się. Kilka dni temu zrobilem badania i oto co ujrzały moje oczy: badania w załączniku. Moje pytanie [...]

Tak jak w temacie. Jestem rozczarowany tym, iż dostałem 6x SFD Wpc protein plus KOKOS (750g) pomimo tego, że w uwagach wyraźnie napisałem Uwagi do zamówienia: Kurier DPD przedpłata przelewem prosiłbym o smaki banan x2, kokos x1, wanilia x2, nugat x1 Problem jest o tyle poważny, że białko nie było tylko dla mnie. Ostatnio moja przesyłka od Was [...]

Witam, mój problem polagam na tym iż mam nie proporcjonalną budowę ciała (duże nogi i tyłek), staram sie wyrównać różnice i ćwiczę na górne partie mieśniowe(nóg nie moge ćwiczyc ze wzgledu na problemu z kręgosłupem). Pytanie do was, jak będę ćwiczył góre na mase , i jeźdźił na rowerze (domowym) to czy wyrównam ciało?? wiem że jazda na rowerze to [...]

Witam. Skończyłem 7 tyg cykl na ph 1-4 Trenadrol, 3-6 Oxanavar, 4-7 M-drol. Obecnie jestem na odbloku od tygodnia. Biorę clomid pierwsza dawka 300mg, potem 100mg i kolejne dni po 50 mg, mam go 24tabs i do tego Bsn Axis. Na cyklu zacząłem czuć że kurczom mi się jądra, niestety myślałem że przy takim odbloku wróci wszystko do normalności ponieważ [...]

Witam, A więc prosiłbym tutaj o pomoc kogoś z Was, mianowicie chodzi o Dietę na masę... Problem tkwi w tym, iż nie ma mi kto konkretnie pomóc i mam nadzieje, że znajdą ją u Was. Jestem szczupłym i wysokim chłopaczyną i mam problem z przybraniem na wadze. Ogólnie jem wszystko co popadnie, lecz to nie bardzo pomaga. Poszukuje miłej osoby, która [...]

Hmm, jestem nowy na forum. Od paru tygodni szukam jakiegoś zajęcia dla siebie, przeglądając forum postanowiłem iż zacznę trenować kick'a lub capoeire. W mieście niestety jest tylko sekcja kick-boxingu. I tu pojawia się moja prośba. Jak zacząć i od czego?. Mam dostęp do siłowni i suplementów, jednym słowem jest wszystko co byc powinno, lecz niewiem [...]

Witam Przestudiowałem forum i chyba wiem jeszcze mniej ...:( Mam 25 lat wzrost 190 cm waga 100kg po 5 letniej przerwie wrocilem do ćwiczenia na siłowni( 4 miesiąc). Plan treningowy jest ok ,4 razy w tygodniu trening, suple : gluta , hmb, białko serwatkowe 80( ostrowia) witaminki i minerały + ok 3 l elektrolitu ( zdrowit) + 2 l wody niegaz.Planuje [...]

bILETY SĄ PEWNE I ORYGINALNE.CENA BILETÓW NA NECIE TO 230 ZA PIATEK I SOBOTE + 53 ZA NIEDZIELE. U MNIE CENA TO 220ZŁ ZA JEDEN (TRZYDNIOWY), PRZY ZAKUPIE DWÓCH 420ZŁ. U MNIE OSZCZEDZASZ PONAD 100(NP NA BROWAR ALBO JAKIS NOCLEG). MOŻLIWOŚC ODEBRANIA OSOBIŚCIE BO POCZCIE NIE UFAM ZA BARDZO. JAKBY BYŁ KTOŚ CHĘTNY TO PODAM GG ALBO TELEFON. CZAS [...]

Witam, wiem iż pełno jest tematów dotyczących mojego problemu, ale nie jestem zdecydowany co do wyboru, a więc tak. Zamierzam zacząć ćwiczyć, wcześniej już coś próbowałem ale ostatnio miałem dość długą przerwę. Oczywiście chciałbym zacząć od dopięcia diety, tak więc zastanawiam się nad odpowiednim gainerem w celu jej uzupełnienia. Zależy mi na [...]

Witam jestem na bombie jakies 4 miesiace walilem Cypio 750mg week od 10 tygodnia bylo wino 2 tyg dluzej niz tesc teraz jestem juz 20 dzien na hcg co 3 dni 1500 iu i pytanie brzmi czy moge wejsc teraz na bombe prop+ wino propa chcialbym bic 6tygodni wino 5 tyg lacznie cykl teraz 8 tygodni trwalby czy takie cos ma sens? chodzi mi o taki krotki cykl [...]

W zwiazku ze zblizającą sie jesienna pora i robieniem masy - bardzo prosze o rade co do supli na siłe i mase, lecze nie majacych w skladzie kretyki. Jezeli chodzi o trening i diete - uwazam, ze jest oki. Od razu mowie, iz mam za soba kilkuletni staż treningowy. Od pewnego czasu nie odrabialem "zadan domowych" z nowosci jakie sie ukazaly na rynku, [...]

Witam!!! Ja sie wiążę z takim problemem - trenuje 3 razy w tygodniu Karate Kyokushin oraz 3 ray hodze na siłownie. Plan to masówka, z małymi, ale podreslam śladowymi elementami treningu specjalistycznego pod karate. tu sie rodzi moje pytanie o suplementacje, ponieważ chciałbym przybrać na masie i sile. Problem polega na tym, że nie wiem, co bedzie [...]

Witam mam 19 lat trenuje już około 4 lat kickboxing i aktualnie tylko 2,5 lat na siłownia. Po cięzkich probach redukcji która nie daje efektów chciałem się czymś wpsomóc i chce aby to był clean trenuje 4 razy w tygodniu w tym 5x cardio po 20 minut, dieta to 1900 kcal. Mam jedną wątpliwość co do tego środka iż jest to srodek przeznaczony jako [...]

Cześć zapewne gdzieś głębiej w forum był taki artykuł za co z góry przepraszam ale jeśli chodzi o internet jestem troszkę leniwy ale nawiązując do tematu. Nigdy nie układałem ani nie korzystałem z diet i nie wiem jak się za to zabrać dla tego prosił bym was panowie o jakąś dietkę na masę ekto..166cm/68kg jak liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne [...]