SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kettlebell swing

  • [...] Strong First, taką też opiszę. https://youtu.be/JcQUbWGWryw 1. Technika Kettlebell powinien leżeć przed nami, nie między nogami, tak byśmy mogli wykorzystać odległość kettlebella od nas do rozpoczęcia wymachu. Stopy powinny być lekko zrotowane na zewnątrz (7-15 stopni) ustawione na szerokości barków lub troszeczkę większej (to zależy od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5550 Data: 2/28/2018 6:08:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam. Jak w tytule: challenge pod postacią wymachów jednorącz odważnikiem. Cel: 100000 powtórzeń w sumie. Generalnie założenia są takie: Waga kuli: 24kg. Minimalne: 1. 5x w tygodniu sesja wymachów; 2. Jedna sesja to 3 serie; 3. Na jedną serię wymachów składają się powtórzenia na lewą i prawą w sumie; 4. Liczba powtórzeń na każdą rękę układa się w [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6562 Data: 3/6/2016 9:59:22 AM Liczba szacunów: 3
  • Kettlebell swing

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co sadzicie o kettlebell swing? czy warto wykonywac to cwiczenie zamiast romanian deadlift ? Wtedy w ruchu bend byloby u mnie hip thrust, deadlift i RL / swing? Ktore cwiczenie wybrac?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 9/23/2017 8:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Kettlebell swing

    Odpowiedzi: 5822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2016 8:51:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Kettlebell swing Tutaj jest niezły filmik ze swingiem obrazujący jak go wykonać, a czego w nim unikać https://www.youtube.com/watch?v=uGGdhwJ0Y-4

    Odpowiedzi: 5822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2016 9:20:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    [...] gdyby nie twój doping, nie ukończyłby treningu. Po skończonych zajęciach nie zapomnij odstawić na swoje miejsce wszystkich sprzętów, z których korzystałaś/korzystałeś. Gryf/kettlebell/drążek/hantel cały umazany od magnezji i świecący od potu? Weź szmatkę i płyn, przetrzyj zabrudzenia- nie dbasz o cudze rzeczy, ale wspólne, używają ich wszyscy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 15278 Data: 11/11/2016 9:52:21 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] hapcio - "Masa bez masy" i inne dziwne rzeczy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Miałem bardzo dużo zawirowań, stąd brak wypisek. Uzupełniam w skrócie zaległe i pełną dzisiejszą. Wypiska (02.09.2016): Kcal: 5600 Trening: - 20 X 19 Kettlebell Swing - 2 x uginanie ramion z taśmą (biceps) - 5 sprintów pod wzniesienie (krótkie, max intensywność) Wypiska (03.09.2016): Kcal: 5600 Trening: - 20 X 19 Kettlebell Swing - 2 x uginanie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3834 Data: 9/5/2016 5:28:06 PM Liczba szacunów: 1
  • KONKURS !!

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 300m Uderzenia młotem w oponę od około 50s http://www.youtube.com/watch?v=HKmte76XV7c&feature=related Tydzień czwarty: http://blog.milkoshake.pl/wp-content/uploads/2011/12/kettlebell.jpg Po ostatnim ciężkim tygodniu czas na... JESZCZE cięższy tydzień! Czy ktoś mówił że będzie łatwo? Poniedziałek: Kettlebell Swing x20 Kattelbell podrzut z [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 4:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Własnie o takim naparzaniu myślałem :-). Jakieś 35 lat temu też tak ćwiczyłem :-D. Może też zakupić taki młoteczek i dodać to ćwiczenie do treningu letniego na dworze :-). Zobaczę jak Ci pójdzie :-). Tylko co Ci tu ta Skandynawia zawiniła ;-) Myślę że warto, młoteczek dobra rzecz, bo i postraszyć intruza można i żonę do kuchni pogonić ;-D [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2016 10:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] naprawdę ciężki. W starym dobrym stylu. Zobaczymy jak będzie z nastrojem. Pierwsze zadanie dla Bestii już mam: The 100-Pound Kettlebell Swing-Fest For conditioning, the kettlebell swing is as good as it gets. This challenge is simple on paper but will leave you in a sweaty pile of drool. Take a 100-pound kettlebell, swing it 30 times, rest [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 8:58:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] (left) x 15 potw Czas: 21:58 KB: 16kg Długo wybierałam trening, chciałam poćwiczyć 16kg, a po ostatnich celanach miałam dosć ;-) Oryginał -> http://www.myomytv.com/beginners-kettlebell-blast-home-workout/ Wiosło 16kg kettlem to w ogole poroniony pomysł #-P Bieg: Dystans 7.34 km Czas trwania 40m:24s Średnia prędkość 5:30 min/km Max prędkość 4:24 [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2012 7:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Kettlebell Reverse Lunge (lewa) (14/14/15/14) 8. Kettlebell High Rotation (26/28/26/24) kb 16kg, front squat 2x12kg oryginal-> http://www.myomytv.com/interval-training-with-kettlebells-hell/ Pot lał się ze mnie wiadrami, w efekcie czego masakrycznie poobcierałam sobie palce. Zdymki pękły w czasie treningu, wiec zrobienie np Snatch w każdej [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 11:29:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Czyżby jednak wykluł się jakiś plan treningowy?? Tak jakby ;-) Zobaczymy jak długo w nim wytrwam. Plan wygląda mniej więcej tak Trening co drugi dzień - oznaczę je jako A - dół ciała B-góra ciała Poniedziałek - Trening A Wtorek - Wolne Środa - Trening B Czwartek - Wolne Piątek - Trening A Sobota - Wolne Niedziela - Trening B Poniedziałek - Wolne [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2016 12:11:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Młot można wykorzystać również jak długą maczugę. https://www.youtube.com/watch?v=GwMDeCrSbsM Szajba - moim zdaniem plan-sieczka Coś chcesz nim osiągnąć? Jeśli już dzielisz, to może w układzie: AB - dzień przerwy - AB - dzień przerwy - AB - dwa dni przerwy. No i może periodyzacja jakaś? Falowanie intensywnością? Ciężarem? Nie chcę przekombinować, [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2016 9:01:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Szajba - moim zdaniem plan-sieczka Coś chcesz nim osiągnąć? Jeśli już dzielisz, to może w układzie: AB - dzień przerwy - AB - dzień przerwy - AB - dwa dni przerwy. No i może periodyzacja jakaś? Falowanie intensywnością? Ciężarem? Nie chcę przekombinować, ale... Przy treningach 5x5 gdy w jednym treningu skupiasz się na Upper Body, a w drugim na [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2016 4:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] taką też opiszę. https://www.youtube.com/watch?v=JcQUbWGWryw 1. Technika Kettlebell powinien leżeć przed nami, nie między nogami, tak byśmy mogli wykorzystać odległość kettlebella od nas do rozpoczęcia wymachu. Stopy powinny być lekko zrotowane na zewnątrz (7-15 stopni) ustawione na szerokości barków lub troszeczkę większej (to zależy od [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9934 Data: 12/18/2017 12:27:04 PM Liczba szacunów: 4
  • Pierwsze zadanie dla Bestii już mam: The 100-Pound Kettlebell Swing-Fest For conditioning, the kettlebell swing is as good as it gets. This challenge is simple on paper but will leave you in a sweaty pile of drool. Take a 100-pound kettlebell, swing it 30 times, rest 30 seconds, then repeat two more times. If a100-pound kettlebell is too heavy, [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 11:09:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] odważniku, później już z odpowiednią dozą ostrożności @-| Trening na plus i do powtórzenia za jakiś czas. Oryginał -> http://www.myomytv.com/crazy-conditioning-circuit-kettlebell-workout/ Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, jabłko, masło 2. smażony mintaj, pieczona marchew, oliwa, pomarańcza 3. meatza, awokado, kiełki lucerny i rzeżuchy 4. [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2012 7:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Herek - No ale Strongmen musi miec mase s.ramos - nie nie. To "Swing z hantelką", niestety średnio się to robi, lepiej z takim gadżetem jak "kettlebell", ale nie mam tego, więc robię hantlą. Wpisz na youtube "kettlebell swing" i obaczaisz sobie co i jak, bo ja to średnio technisznie zrobiłem z hantlą. gruszka - dużo [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2010 8:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale mnie coś tknęło :-D Równo rok temu napisałem taki post: (podkreślenia i wyróżnienia moje) Na razie, na miesiąc - może dwa, przestawiam się na kettlebell. Dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening. Wrażenia raczej na plus i pomimo jakiegoś tam obycia z ciężkimi przedmiotami, jestem pozytywnie zaskoczony. Czuję zmęczenie i to takie hm.... głębokie. Do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2014 4:44:57 PM Liczba szacunów: 0