JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

A to z dzisiejszego Treningu :




















Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-02 01:20:18

Ty a ty do "odżywiania" nie możesz sie bujnąć na chwile z tymi "problemami"?daleko nie masz a przynajmniej by co wszystko "poprostowali"!

renegat - sprawdziłem datę do 10.2010 czyli jeszcze 3 miechy to akurat skonsumuje.

Lece Spać Dobranoc, dzięki za rady renegat

Aleś czerwony

jabi olej lniany który kupiłes - to olej niskolinolenowy, praktycznie w ogóle nie zawiera kawsu alfalinolenowego (chyba 3 - 6%), jest za to bogaty w kasy tluszczowe omega 6 (ok 50 - 60%). Tak więc jest to zaprzeczenie klasycznego, wysokolinolenowego oleju lnianego.

poza tym olej lniny po otworzeniu butelki zachowuje swoje właściwości tylko około 3-4 tygodni ( z uwzglednieniem odpowiedniego przechowywania: chłód, zaciemnione warunki). Stąd odradzam kupowanie litrowych butelek, jeżeli nie zużyjecie ich w tym czasie. Po przekroczeniu tego czasu z olejnu lninego robi się normalny pokost.

racja, dlatego proucenci obnizają ilosc kwasy alfa-linolenowego w oleju lnianym - by przedluzyc jego trwałosć, niestety jak wspomniałem olej tego typu nie jest juz zródłem n-3

dlatego mam 2 małe butelki.

Najgorsze jest to, że się chyba przeziębiłem.
Jechałem ze Szczecina do Koszalina z otwartymi oknami w aucie tak samo powrót.
czuje się bezsilnie.

jeszcze dziś Siłownia + Aeroby, Jutro ostatnie zaliczenie na Uczelni.
i w końcu po tylu tygodniach odpocznę sobie 1 dzień.

No Jabi 1 klasa !
A tak przy okazji jak sila miesni ?
Ile g T jesz w DNT ?

Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-02 12:22:37

Cześć Faftaq, dzięki za informacje, na Ciebie liczyć zawsze można.
Słuchaj rozmawialiśmy już , to jak już wiesz spożywam do tego oleju lnianego 3 razy dziennie po 2 kapsułki Omega-3 czyli 6 gramów OMEGA 3 mam w diecie z kapsów.

+ do tego do 1 Posiłku z Rana dorzucam 1 CAŁE JAJKO.

Co do Omegi 3 :

2 kaps do Śniadania
2 kaps do Popołudniowego posiłu
2 kaps do Posiłku Na Noc

co Do Oleju Lnianego wygląda to tak :

7 Gram do 1 Posiłku
7 gram do 2 Posiłku
7 Gram do 5 Posiłku (na Noc) gdzie jest samo białko prawie.

A Teraz pytanie które nurtuje mnie od jakiegoś czasu.
Dotyczy ono sławnej GLUTAMINY.

Teoretycznie podanie glutaminy z zewnatrz powinno oszczędzic tą będącą w ustroju.

Zwiększa odporność organizmu , super, ale nie w tym rzecz.
Chodzi mi o to, że :

Poprawa wartości oraz stabilizacja poziomu cukru we krwi.
L-glutamina sprawia to za pomocą kilku mechanizmów. Kiedy poziom cukru jest niski, glutamina tłumi działanie insuliny, zapobiegając dalszemu jego spadkowi. Stymuluje także uwalnianie glikogenu, co przyczynia się do powrotu poziomu cukru do stanu normalnego. Poza tym, glutamina jest glikogenicznym aminokwasem, co w praktyce oznacza, iż może konwertować do cukrów, co ostatecznie skutkuje szybkim wytworzeniem energii. Proces ten to glukoneogeneza.
Stosując dietę bogatą w glutaminę (pożywienie plus suplementacja), unikniemy degradacji tkanek mięśniowych dostarczając glukozę. Jest to szczególnie ważne dla ludzi katujących się niskokalorycznymi dietami, gdyż najgorszym skutkiem ubocznym tych diet są ubytki masy mięśniowej, a nie jak byśmy chcieli spalenie tłuszczu.

Czyli - Utrzymuje Cukier we krwi bez wyrzutu insuliny hmmm czy to oznacza, że glikogen jest trzymany w mięśniach i wątrobie cały czas ?

To jak to się ma do redukcji, skoro jest glikogen organizm czerpie energie z cukru i glikogenu, a nie z tłuszczu ???

Dairy - Oj nie wiem bo nietreningowe to wypadło raz ostatnio w niedziele tylko. to jest rozpisane chyba 14 dzień redukcji.



Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-02 12:27:50