Jak będziesz kupował hantle i sztangę to oszczędnością, jest kupić gryfiki hantli o takiej samej średnicy jak długi gryf.Dlatego oszczędnością gdyż możesz krążki z hantli dołożyć do
obciążenia na
sztangę, ja tak mam i 35 kilo z hantli dokładam na długą sztangę i nie mam 55kg na klatę tylko 90kg)a i jak chcesz skręcić mega hantla
to bierzesz 2x15kg z długiej sztangi i przykręcasz na hantli.Jak będziesz kupował to pamiętaj aby dobrać średnice gryfa długiego, gryfików no i oczywiście średnicę otworów w krążkach.
Co do długości gryfa długiego proponuję średni gryf ja mam z 1,50.wtedy gryfem możesz robić wszystko, na mój gust stratą pieniędzy jest kupowanie gryfa łamanego, bo biceps można równie efektownie robić zwykłą sztangą i hantlami.
Co do ławki to kupuj z podporami na sztangę, no i coś solidnego, nie musi być droga, ważne żeby była wytrzymała.
Wyciąg można sobie zrobić wystarczy linka metalowa ew. sznur, przywiązać z jednej strony do kija, z drugiej wiadro wór, wypchac odpowiednią ilością ciężarków.Tylko jest problem z środkową częścią urządzenia.Najlepiej by było zamontować do sufitu takie kółka co są przy masztach flagowych.Ale to ciężko załatwić i sufit trzeba wiercić, mój patent to na drążek założyć metalowy pierścień
drążek przykręcić do futryny, metalowy pierścień miałby zabezpieczenia na bokach, żeby lina nie spadała, na to linę, i urządzenie gotowe.to jest mój plan który ja sam mam zamiar wkrótce
wykonac
Następną rzeczą jest wcześniej wspomniany drążek, pożyteczna rzecz do ćwiczenia pleców.
Mam nadzieję, iż pomogłem w razie jak by sie ktoś z tym co napisałem nie zgadzał, proszę o korekte, nie chę nikogo w bład wprowadzać, ja swoją siłownie na takich zasadach budowałem.
z góry mówię ja specjalista żadnym nie jestem.