KLINKU

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

414

przeczytanych postów

3783

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Klink

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie Ciężko się opisać w kilku linijkach tekstu. Kto chce mnie poznać - pozna a kto nie ten nie. Nie sądzę by te linijki w tej rubryce miały by w czymś pomóc :-)

Zainteresowania b.d.

Dieta Dieta cud, jem wszystko a jak schudne to będzie cud

Uprawiane sporty żaden =)

Ostatnia aktywność 15.08.2023 (19:43)

Data rejestracji 06.05.2007 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 130 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 125 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 122 cm

Wyciskanie na ławce: 60 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW prośba o poradę witam, wraz z kolega ćwiczymy 4 miesiąc, zdecydowaliśmy się na zmianę trenigu ze splitu na fbw. niestety pomimo tej samej diety jak na splicie odnotowujemy od kilku tygodni stagnacje zarówno w ciężarach jak i wymiarach (cel redukcja). wiem że	1	2018-01-28 21:07
Trening dla początkujących	Prośba o poradę- plan split cześć, wraz z kolegą bo dłuuugiej przerwie treningowej (z 3lata) i utyciu maksymalnym (120 kg na 180 wzrostu-waga dogania wzrost) postanowiliśmy wznowić treningi. z tego co mi w głowie zostało ogarnąłem plan treningowy, który w założeniu ma na	9	2017-10-15 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o BMR dziwny wynik witam, przygotowując się do diety wyliczyłem kalkulatorem w "po treningu" bmr i wyszedł mi dość zaskakujący wynik w postaci 4009.97 kcal/dzien. dokładnie: współczynnik bmr 2324.62 aby utrzymać wagę kalorie 4009.97 węglowodany 55%	1	2013-04-06 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Karkulator klaroczny do Elisa - prośba o test/ witam, jakiś czas temu napisałem w excelu kilka formuł odpowiadających za obliczanie wartości zawartych w arcie: http://www.sfd.pl/zapotrzebowanie_kaloryczne%2c_sk%c5%82._prod._%c5%bcywno%c5%9bciowych%2c_%25_bf-t276436.html pamiętam że u mnie	4	2010-01-02 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze jak heroina witam :) w sieci natchnąłem się na moim zdaniem ciekawy art. zapraszam do czytania słodycze jak heroina jeszcze do niedawna naukowcy śmiali się z historii o osobach uzależnionych od cukru. dziś chorobliwe zamiłowanie do słodyczy	24	2009-04-05 09:44
Trening dla początkujących	Super redukcja i super zdrowie czy super ściema? Zapraszam na relacje witam cie na moim dzienniku treningowym ! wstęp - czy co jak i dlaczego. telewizja, radio, prasa, internet - umiesz wymienić ich wspólne cechy? na pewno, ale mi chodzi o jedną konkretną - publikacja informacji. wielu z nas	59	2009-05-13 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Olej koksowy - pytanie o spożywanie czesc. zakupiłem olej kokosowy zimno tłoczony. jakiś pomysł jak go spożywać nie poddając go obróbce termicznej? bo jak an razie opornie mi idzie wchłanianie go xd edit: zapomniałem dodać że w grę wchodzi tylko łączenie z warzywami lub	11	2009-05-18 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o sprawdzenie. cześć jestem na diecie, która się już rozkręca 3 tydzień ale nie chudne , ba wrecz mi przybył +1cm w pasie ;) zaczynam wątpić w jej "dobroć" dlatego prosze o przejżenie i ewentualne wskazówki : wiek 21 lat. waga 100 kg xd płatki	10	2009-02-03 08:51
Targowisko	Super-tanie gry na XBOX 360 cześć smile.gif jestem zapalonym graczem na x-boxa niestety sytuacja zmusza mnie so sprzedaży super-gier na x-boxa. jeżeli ktoś jest zainteresowany zapraszam do zapoznania się co odsprzedaje po dobrej cenie : - assasins creed - link - 50	0	2008-11-10 18:54
Informator ŁÓDZKI	Kupno obciążęnia - jestescie moja osotnia szansa witam, poszukuje obciążenia 4x 10 kg o średnicy wewnętrznej 31 mm w cenie ok 50-55 zł (okolice) pytam się tutaj ponieważ to moja jedyna właściwie szansa oo. byłem w galerii w fit shopoie ale tam jedynie 26 mm, nie mam czasu jeździć po łodzi	3	2008-06-23 18:42
Odżywki i suplementy	Pytanie o dawkowanie Venom hyperdrive 3.0 witam, trochę się pogubiłem w dawkowaniu venom`a bardzo proszę kogoś o poradę. mam 21 lat, warze 96 kg. otóż zacznijmy od opakowania : na opakowaniu jest napisane że przez pierwsze 7-10 dni 1 kapsułkę dziennie. po teście tolerancji	6	2008-09-26 11:28
Trening dla początkujących	Klinku / dziennik treningowy/ redukcja witam wszystkich zainteresowanych ;) na wstępie chciałbym podkreślić kilka spraw dla mnie bardzo ważnych. - nie chce słyszeć komentarzy dotyczących ilości suplementów i ich rodzaj. kupując je byłem świadomy tego co robie, a nawet	51	2008-05-01 13:54
Informator ŁÓDZKI	Szukam apteki w łodzi - Zincas Forte witam, orientuje się ktoś w których aptekach w łodzi nie domagają się recki na zincas forte oo bo nie rozumiem jak można być takim służbistą i domagać się recki na cynk.	6	2008-05-03 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - propozycje trochę o mnie. wiek :20 waga :90 wzrost :182 posiłek 1 płatki owsiane 70g rodzynki suszone 15g <- z całości robie placki/gofry jaja kurze całe 120g miód pszczeli 5g słonecznik, nasiona 10g whey protein 82 10g posiłek	4	2007-12-09 11:24
Trening dla początkujących	Co zrobic dla swoich miesni po udanej imprezie? wiele osób interesuje temat "alkohol , kac a trenowanie". wiadomo, że jesteśmy tylko ludźmi i jakaś imprezka oraz wyskoki się zdarzają. jak w takim wypadku postąpić, aby zachować jak najwięcej ciężko wypracowanych mięśni oraz jak zminimalizować kaca	12	2007-08-20 10:42
Trening dla zaawansowanych	ATC......pytanie... witam dość długo nie siedziałem w temacie kulturystyki, wpadam na forum i 10 osoba chyba pisze o atc początkowo myślałem ze komuś sie pomyliło act a atc ale cóż chyba tak wiele osób mylić sie nie może. szukałem w wyszukiwarce ale nic z tego,	6	2007-08-19 20:13
Administracja i Moderatorzy	DO MATEA mam pewną propozycje wg mnie bardzo by ułatwiła korzystanie z forum. otóż chciałbym by w jakiś sposób tematy służące do edukacji zostały oddzielone od całej reszty. teraz wyszukiwanie ciekawych artykułów w dziale jakimkolwiek to rzeźnia bo	24	2007-05-06 15:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o poradę- plan split	2017-10-15 20:27
Trening dla początkujących	Prośba o poradę- plan split	2017-10-15 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	witam jestem nowy i potrzebuje ppmocy	2014-06-16 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik / Redukcja / Let's go	2014-06-16 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	witam jestem nowy i potrzebuje ppmocy	2014-06-16 19:49
Trening dla początkujących	Me4Body - cykl rozruchowy	2014-06-14 21:31
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-12-01 19:45
Ladies SFD	Gdzie popełniam bład? Licze na wskazówki	2011-12-01 19:43
Trening w domu	Ćwiczenia prosze o pomoc	2011-12-01 19:34
Ladies SFD	Licze na pomoc w odchudzaniu	2011-12-01 19:19
Informator ŁÓDZKI	Polecany sklep ze sprzętem w Łodzi lub okolicach (zakup atlasu)	2011-12-01 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ	2011-11-30 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POTRZEBNA SZYBKA POMOC !	2011-11-30 21:48
Informator ŁÓDZKI	Siłownia czynna 31. Najlepiej na bałutach.	2011-11-30 21:41
Ladies SFD	Gdzie popełniam bład? Licze na wskazówki	2011-11-30 20:52
Ladies SFD	Gdzie popełniam bład? Licze na wskazówki	2011-11-30 20:26
Ladies SFD	Gdzie popełniam bład? Licze na wskazówki	2011-11-30 20:14
Ladies SFD	Gdzie popełniam bład? Licze na wskazówki	2011-11-30 20:00
Ladies SFD	Gdzie popełniam bład? Licze na wskazówki	2011-11-30 19:50
Trening dla początkujących	Hantla. Jakie Cwiczenie na TRIP I BIC.	2011-11-30 19:37
Informator ŁÓDZKI	Rekomendacja SFD VeraSport Łódź	2011-11-30 19:28
Informator ŁÓDZKI	Polecany sklep ze sprzętem w Łodzi lub okolicach (zakup atlasu)	2011-11-30 19:20
Informator ŁÓDZKI	Najlepsza siłownia dla zaczynającego w Łodzi - Bałuty	2011-11-30 19:14
Informator ŁÓDZKI	Siłownia czynna 31. Najlepiej na bałutach.	2011-11-30 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2011-11-30 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2011-11-30 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2011-11-30 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2011-11-30 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki spalacz polecicie ?	2011-11-30 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie.	2011-11-30 18:11