marceliono/masa/filmiki s12

4.09.09

trening:
mc: 8x100kg 8x120kg 8x140kg 6x160kg
wioslo: 8x60kg 8x70kg 8x80kg/2serie
smieszna maszyna ( ): 8x25kg 8x35kg 8x40kg 8x45 (na strone ofc)
wioslo hantlem: 8x38kg 8x42kg 8x45kg 6x50kg
podciaganie: 8x10kg 6x12,5kg 4x12,5kg

odczucia po treningu:
trening swietny 160kg na martwy poszlo zadziwiajaco gladko a przy tym udalo mi sie zachowac ladną technike. teraz na silowni zamontowali nowe lustra, robiac martwy ciag idealnie widze z boku cala swoją pozycje ciala
jakie cwiczenie trzecie mialo byc sciaganie linek ale tak nie mialem ochoty tego zrobic ze wyprobowalem taka smieszna maszyne ktora musze przyznac fajnie dziala
kupilem tez dzisiaj nowy pas i porzadne sciagacze na nadgarstki. przy kupnie tego masa sprzedawca chyba niechcacy mnie zjechal ... sprzedajac w pierwszej chwili powiedzial "nie wiem czy bedzie taki maly rozmiar" .... az tak zle wygladam ?? to mnie tylko motywuje to jeszcze ciezszej pracy !! za tydzien idzie 180kg na 4 ruchy i koniec !!








Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-04 22:02:07

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-04 22:02:24

maly w sensie ze w pasie malo

wiec sie ciesz ze masz krate

Chodzi o Superanabolon
Mocny i szybko działający środek. Dobry do łączenia z czymś, a dawki widzę, że średnio-zaawansowane.
I dobrze, bo nie ma co się spieszyć, jak teraz dobrze klepie.
Jednym słowem można Ci tylko pozazdrościć takiego asekuranta na silowni.
Ja miałem kiedyś takiego samego, tyle, że się wykruszył...
Powód - dziewczyna.
Tego drugiego podszkole co teraz ze mną będzie chodził, bo świeżak, a szybko się uczy...

hehe Don Jarzyn nie widzial na oczy nigdy czegos takiego ale srodek mocno dzialajacy

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-09-04 22:05:39

maly w sensie ze w pasie malo

wiec sie ciesz ze masz krate


nie nie, ja to odbieram jako nikczemny i wysmiewający smiech ktory ma mnie zmusic do treningow
a jak wytluamczysz fakt iz siostra dzisiaj pytajac sie mnie wage, wpierw spytala "60kg ?? "
albo kolezanka stwierdzila ze kumpel mnie juz prawie dogania a tak naprawde koles ma 10cm mniejsza lape i cisnie chyba 60kg na jeden raz ...
wszystko to sie sumuje i daje obraz tego ze musze do***ac !!!!

hehe Don Jarzyn nie widzial na oczy nigdy czegos takiego ale srodek mocno dzialajacy

zapewne teoria

pewnie w ubraniach wygladasz gorzej niz bez, taki typ budowy i stad te komentarze

i tak nie powinienes narzekac bo duzo jest osob na forum ktore chcialyby tak wygladac hehe

ale nie bede juz slodzil , do roboty!


a takie teoretyczne biadolenie jw o superanabolonie to raczej smieszne jest ale ok niewazne


Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-09-04 22:20:49

jedyne co mnie w tej chwili obchodzi jesli chodzi o supernabolon to to ze dziala i ma dzialac

walne jakies zdjecie w koszulce i bedziesz mogl ocenic (wpierw musze skombinowac aparat a to nei takie proste )

jeszcze zeby nie bylo ze nie wpisuje juz diety dlatego ze jej nie trzymam, wlasnie zmielilem platki owsiane, banana i twarog z 0,4l wody i do tego jeszcze do popicia kieliszek oliwy z oliwek i tak oto wyglada moja kolacja ....

no wiadomo ze najpierw teoria potem praktyka ale mimo to w wiekszosci przypadkow lepiej wyprobowac cos w praktyce zanim zacznie sie o tym pisac "suche" regulki

a co do efektow po enanie to masz Koksika ze spamu np

ale efekty to wiadomo zaleza od wielu czynnikow

60 kg ? Pewnie zartowała, a co do pasa to zawsze lepiej niz by powiedzial ze nie maja takiego duzego .

Zwierz, wiadomo, że praktyka to sedno sprawy
Koksik nie prowadzi dziennika, po drugie jego Trening i całokształt nie podoba mi się, dlatego wolał bym znać relacje Marcela.
Ile dałeś za pas? Bo też mam zamiar sobie sprawić...
Z tego co mi wiadomo to nie wolno mówić o cenach, bo to reklama... Więc, jak coś to podaj w Paczkach Marlboro - 1 sztuka, po dyszce...

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-05 11:56:43