Proszę o ocenę, dobrze myślę ?

Tak, układają diety.
Chcesz? zapłać.

Hej, zrobiłem nową dietę. Może tak wyglądać ? Dostałem od ciotki prawdziwy miód z kitem pszczelim tylko jest taki jakby zastygły, a słyszałem że nie wolno podgrzewać. Dorzuciłem warzywa i owoce do wszystkich posiłków, zamieniłem bułki na chleb żytni razowy oraz wywaliłem wędliny. Nie mogę spożywać nabiału i tłustej żywności. Przypominam ze z moich obliczeń wynika iż potrzebuję 2514 kcal w tym ---> 380g WW, 130g B, 50g T. Cel masa, jak dodam 200-300 kcal do planu.

ref.

Owoce również wliczasz w bilans kcal, bo są kalorycznego.
Warzywa możesz dodawać do każdego posiłku, nie owoce.

Nie właściwie zbilansowane posiłki. Muszę powtórzyć się jeszcze raz, sosy kupne do wyrzucenia, zawierają wiele cukru, tłuszcze możesz podbić, wszystko wymieniłem stronę wcześniej. Skoro nie możesz spożywać nabiału to pozostaje Ci tylko mięso i ryby.

Ok dobrze już wszystko rozumiem dzięki wielkie dudee, ale mam ostatnie pytanie jeszcze, posiłki muszą być o jednakowych porach ? W każdy dzień kończę inaczej lekcje w szkole, a jedzenie zimnej żywności to nic przyjemnego. Ok sos wyrzucę, ale czym go zastąpię ? Sam makaron z mięsem ? :)

według mnie powinieneś najpierw zmasować lekko potem rzeźbić bo jak na twój wzrost masz małą masę ;)

Np koncentrat pomidorowy. Nie, nie musisz jeść codziennie o tych samych porach.
Jeszcze jedna uwaga, Twój bilans kcal jest ujemny