bandirss

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1566

napisanych postów

Imię banderass

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2015 (20:08)

Data rejestracji 05.12.2013 (21:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	który produkt lepszy? siema za tydzień wchodze na redukcje i planuje wyposażyć się w bcaa który z tych produktów jest waszym zdaniem lepszy i dlaczego? activlab - eaa xtra - 500g czy activlab - bcaa xtra - 500g	6	2015-02-03 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	reverse diet siema wszystkim mam pare pytań dotyczących reverse a więc tak zakładając że skończę redukcje na 2000kcal 3 sesjach hiit i treningu siłowym 5x to na początku powinienem trzymać 2000kcal i co tydzień likwidować sesje hiit? drugie pytanie to makro czy	1	2014-05-06 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	sosy chińskie siema mam takie pytanie czy mogę dodawać do makaronu z warzywami sos chiński z torebki? suche danie nie jest zbyt smaczne w moim odczuciu.. no i czy jedzenie takiego sosu z potrawami powiedzmy 2-3 razy w tygodniu bd przeszkadzało w czymś na	2	2014-04-29 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Endo Mezo czy Ekto?? witam wszystkich :) chciałbym żebyście pomogli mi określić typ budowy mojego ciała ponieważ bardzo by mi to pomogło w doborze treningu i odpowiedniej diety. trenuje na siłowni 5 miesięcy, mam 177 cm wzrostu i ważę 73,5 kg grubość nadgarstka	17	2013-12-05 21:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	który produkt lepszy?	2015-02-03 21:16
Odżywki i suplementy	który produkt lepszy?	2015-02-03 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Regularnie przyjmowanie posiłków	2014-05-19 08:51
Odżywianie i Odchudzanie	Regularnie przyjmowanie posiłków	2014-05-19 08:18
Odżywianie i Odchudzanie	Masować czy redukować ?	2014-05-10 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Endo czy ekto, masa czy redukcja?	2014-05-10 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	reverse diet	2014-05-07 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Stopniowe ucinanie kcal ?	2014-05-06 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z określeniem typu sylwetki.	2014-05-05 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + trening -> ocena	2014-05-03 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + trening -> ocena	2014-05-03 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + trening -> ocena	2014-05-03 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa i owoce a bilans kaloryczny	2014-05-02 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	sosy chińskie	2014-04-29 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukować dalej? - poradźcie Panowie	2014-02-25 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jeszcze redukcja czy przejść na mase?	2014-01-23 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase w " budowie"	2014-01-09 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowanie pod zawody.	2014-01-07 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie diety	2014-01-05 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie diety	2014-01-05 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przedtreningowy	2013-12-30 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przedtreningowy	2013-12-29 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny.Na mase 60 kg	2013-12-26 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Masa a street workout	2013-12-24 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Masa a street workout	2013-12-24 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Strasznie zalewa, jak to przerobić na masówce?	2013-12-20 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Strasznie zalewa, jak to przerobić na masówce?	2013-12-20 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Strasznie zalewa, jak to przerobić na masówce?	2013-12-20 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę,	2013-12-17 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ustalenie BTW dla ektomorfika	2013-12-17 22:55