SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na chudniecie

  • Od poprzedniego tygodnia zacząłem trening rowerowy po 1,5 godz. co drugi dzień, a od tego przeszedłem na dietę jem trzy posiłki dziennie. Chciałbym się dowiedzieć czy to nie będzie za mało bo docelowo chcę dojść do 3-4 godz. treningu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2011-05-12 09:52:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Chudnięcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy można skonstruować diete przy ktorej powoli bedzie spadać waga ale siły bedą rosnąć ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2009-08-31 14:55:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Jestem nowy ale forum obserwuje wiele lat. Chciałem opowiedziec Wam swoją historię, która mam nadzieje, zmieni pogląd na chudnięcie wielu z Was. Kiedys cwiczyłem duzo na silowni. Doszedłem do fajnych jak na 15 latka wyników ale rzuciłem to (szkoła średnia, potem dziewczyna, aż w koncu studia). Zacząłem palić. Sylwetka wczesniej sportowa, [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-12 23:39:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie potrzebuje zrzucania „5kg” by dobrze wyglądać, starczy dodanie ruchu i poprawienie naszej standardowej diety, by wygląd naszego ciała znaczenie się poprawił . Pamiętajmy dieta jest na cale życie jeżeli nie jesteśmy w stanie na co dzień ograniczyć znacznie słodyczy, przetworzonych produktów, jeść zdrowo i regularnie uprawiać jakaś aktywność [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-08 13:26:21 Liczba szacunów: 5
  • [...] onli jedzą biały ryż, oni nie lubią ryżu brązowego i ja wcale nie mam im tego za złe. Robert Lustig: Nie ma problemu, mogę to łatwo wyjaśnić. Spójrzmy na dietę Atkinsa: dieta Atkinsa nie ma węglowodanów, ma dużo tłuszczu i działa. Dieta japońska, dużo węglowodanów, bez tłuszczu i też działa. Gdy połaczymy te diety to dostajemy coś co się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11768 Data: 2009-02-09 20:02:31 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Dieta- jak się za to zabrać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Niezależnie od tego, czy chcemy przytyć, czy zgubić zbędne kilogramy, to nie niewiadoma ilość nudnych aerobów, czy zbędne godziny spędzone na siłowni, a dobrze zbilansowana dieta jest kluczem do osiągnięcia sukcesu. Wcale nie trzeba jeść liścia sałaty na śniadanie, żeby schudnąć! Nie trzeba też kupować drogich odżywek białkowych, lub sięgać po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2014-01-17 23:54:01 Liczba szacunów: 0
  • Kalorie nie są wrogiem

    Temat
    Dietetyka ogólna

    [...] by schudnąć? Według ekspertów nie więcej niż 1000kcal. Czy jednak tego typu strategia przyniesie zadowalające efekty? Wszystko wskazuje na to, że nie. Zbyt niskoenergetyczna dieta przestawia organizm na głodową przemianę materii, powodując, że organizm zamiast spalać kalorie intensywnie je kumuluje niszcząc w zamian cenną dla organizmu tkankę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 2010-09-07 23:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich Króciutki wstepik: Jakis czas temu napisałem posta pt. ‘Co ważniejsze dieta czy trening? Do młodych’ http://www.sfd.pl/temat180609/ Co mnie bardzo ucieszylo post ten spoktal się z dużym zainteresowaniem wiec postanowiłem napisac jeszcze jeden poscik ale tym razem na temat drugiego co do popularności pytania na forum (dzial [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-19 07:15:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie :) Osmielona Wasza cierpliwoscia i uprzejmoscia w innych tematach, odwazylam sie zalozyc dziennik - pomoze mi trzymac sie w ryzach, aby nie bylo "wstydu", w slabsze dni nie szukac wymowek, a jednoczesnie jezeli ktos bedzie laskawy zajrzec i ocenic, to nie bede musiala wywarzac otwartych drzwi. Od porodu minely 3 lata. W sumie w 2 [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 14:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę a chudnięcie - dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Piję dość sporo wody. Kawa tylko raz na jakiś czas z mlekiem 0%. Raz na jakiś czas herbata czarna.Raz na jakiś czas baton proteinowy własnej roboty. Poniżej moja przykładowa dieta: ŚNIADANIE: g.8:30: - 4 białka jaj, - 2 żółtka jaj, - warzywa, np. mix sałat, pomidor, rzodkiewka, szczypiorek - 3 kromki pieczywa razowego lub żytniego (3 x 35g) - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2015-03-29 10:17:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - chudnięcie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta, pracuje fizycznie 10h mam codizennie okolo 4,5k kalorii( nie trzymam sie na maxa diety zawsze jakis owoc wpadnie) a waga idzie w dół... 2 tygodnie diety na początku ważyłem 82,4 a na dzien dzisiejszy jest to 81,4... 6:30 ŚNIADANIE 70G Płatków owsianych - 256,20 kcal B: 8,33, W: 48,51, T: 5,04 4 jajka - 324 kcal B: 29,2, W: 2,4, T: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2013-09-15 13:43:55 Liczba szacunów: 0
  • Wylęgarnia kościotrupów (felieton)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obecnie mody są one trendy gdyż występujące w telewizji modelki to same kości pokryte nieznaczną ilością skóry i mięśni…"Jeden kebab na dzień" i oto „zdrowa, wspaniała dieta" XXI wieku…A zamiast tego jednego kebabu można by jeść z 4-6 posiłków (ale zdrowych…) i osiągnąć stały, zdrowy efekt czyli szczupłą sylwetkę. Nasze podejście do sprawy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2010-01-31 20:39:02 Liczba szacunów: 0
  • SIŁA NA ODCHUDZANIE :/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 6 kg w 2 tygodnie? niezfdrowo.. co nie? poradzcie mi.. jak na zawsze i na stale schudnąc!!!! bo nigdy mi sie nie udaje.. moze 2 c, 3 kg i koniec.. BIEGANIE rano.. potem dieta ok. 1000 kcal.. duzo białek, mniej weglowodanow? co nie? Ale co zrobic jak trace sily, jak zbliza sie napad jedzonka??! co wtedy? co z cierppliwością, silą? spada [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2004-05-19 21:25:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] sylwetki - głównie chodzi o zbicie jeszcze trochę poziomu tkanki tłuszczowej, szczególnie na brzuchu, biodrach, plecach (tzw. boczki) 5. ZARYS DIETY I TRENINGU: cały czas dieta na zasadzie racjonalnego odżywiania, wg planów potreningu z własnymi modyfikacjami; treningi 3x w tygodniu na zasadzie FBW + 30 minut aerobów (rozpisane przez trenera [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4930 Data: 2013-03-17 20:28:32 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Podstawy Porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2x po 10 powtórzeń oraz https://www.youtube.com/watch?v=ufOw92cUjqg 2x po 10 powtórzeń. To mój plan treningowy. Daje sobie na to 4 miesiące. Moje pytania to; Czy dieta jest odpowiednia?? Czy dam rade schudnąć oraz zrobić mięśnie ręce/klatki ?? Czy Ćwiczenia jak pompki brzuszki robić przed ćwiczeniami na chudnięcie czy po ?? Czy taka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2015-04-15 10:19:48 Liczba szacunów: 0
  • Rady dla początkującego grubaska :)

    Temat
    Po 35 roku życia

    Na początku witam wszystkich :) W dużym skrócie - co tu robię. Całe dorosłe życie mam problem z dużą nadwagą. Przy 176 cm waga wahała się w ciągu ostatnich 5 lat od 150 kilo do 120. Czterdziecha na karku, czas ruszyć d...ę i wziąć się za siebie - za chwilę będzie po stawach kolanowych i skokowych, biodra i kręgosłup się posypią ... nie chcę być [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2015-05-03 23:54:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] komentarzu, ze to mozliwe) Dodam, ze jestem ogolnie owlosiony, glos mam donosny, czyli niby testosteron jakis jest, a na ogol tesciu wyklucza estrogeny czyz nie? Wiem, ze dieta jakby byla perfekto i wgl to by problem znikl, ale nie mam mozliwosci takiej caly czas prowadzic. Mieszkam z rodzicami i mama gotuje zdrowo, malo tluste potrawy jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2014-11-27 21:28:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na chudnięcie czy na stałą wagę? Zostać przy obecnej rutynie treningowej (3 treningi FBW) czy przejść na cardio? Jak rozdysponować wtedy potrzeby kaloryczne b/w/t? Czy to będzie dieta stricto pod redukcję? Nie mam zielonego podejścia, jak do tego podejść. Ogólnie tłuszcz wedle dietetyczki odłożył mi się głównie w oponce. Byłbym wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2020-01-30 16:29:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam na imie Adam, skonczylem 30 lat i od 2 lat probuje dojsc do odpowiedniej wagi. Okolo 2 lata temu, wazac 97 kilo ( przy wzroscie 172 ) zdecydowalem sie na chudniecie i diete. Z racji braku doswiadczenia, przez ponad rok utrzymywalem diete na wysokosci 1500kcal, cwiczac 3 razy w tygodniu. Byl to najgorszy czas w moim zyciu, brak snu, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2023-04-23 13:06:47 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie. Stepper. L-karnityna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wysilku. Czy jak bede steppowac codziennie po 30 minut przez pierwszy tydzien i potem stopniowo zwiekszal czas cwiczen to czy uda mi sie schudnac? Oczywiscie z odpowiednia dieta. Czy cwiczenie codziennie jest dobre na chudniecie czy raczej na przyrost miesni? Czytalem wiele opini o stepperze i w sumie nie wiem co o tym sadzic. Nie jestem za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2015-11-01 18:32:30 Liczba szacunów: 0