masa a praca

jakie najlepiej jedzenie brać do pracy, które zawiera jak najwięcej składników potrzebnych aby zyskać czy nie stracić na wadze :)

dodam iż z domu wyjeżdżam po 6 rano a jestem około 17:30 więc, robię na budowie do dyspozycji tylko czajnik elektryczny.

tyle co ja biorę do skiby chleba razowego i z 2 banany ale czy to wystarczy ?

albo też inaczej jak sie odzywiać ?

Kup pojemniki, nagotuj ryżu, napiec/nagotuj piersi, do tego warzywa (pojedyńcze, suróki, jak tam chcesz) polewasz to oliwą i masz super wypasione, masowe jedzonko w robocie. Wiesz jak będą Ci zazdrościć

ZDR

Bierz ze sobą pojemnik z ryżem/kaszą/makaronem do tego mięsko/ryba + oliwa + warzywa i masz idealny posiłek. W pracy jestes dosc długo to powinnienes przynajmniej z 3 takie ze sobą wziąsc.
A masz wogóle jakąs dietę rozpisaną?

dzieki za pomoc chłopaki :)

dięte żę tak powiem dałem w kąt od kiedy zacząłem pracować, wracam do wakacjach i dam korekty i porządną zrobie bo stara taka troche na odpie***l jest :)