[...] ale mam niestety problem mianowicie, gdy próbuję płynąć na brzuchu (deska z przodu na wyciągnietych rękach), nie jestem w stanie utrzymać bioder i nóg przy powierzchni wody, tylko opadają mi na dół poza tym nie trzymam w miarę sztywnego kolana tylko większosć ruchu wykonuję właśnie w tym stawie. Bardzo proszę o pomoc, jakies sugestie, [...]
[...] obawy i tu moje pytanie. Czy mogę gotować ryby na parze ? Czy lepiej je smażyć ? Czy omega 3 itd. z ryb podczas gotowania na parze nie poleci razem z parą lub nie zleci do wody ? Może moje obawy mogą być dla was śmieszne xd ale nie jestem dietetykiem więc wolę zapytać się kogoś kto się zna więc pytanie Czy lepiej smażyć ryby czy gotować na [...]
[...] standardowo 50 % ww , 30% B , 20 % T i tak jade juz tydzien . Zastanawiam sie nad tym zeby chociaz przez 5 dni ograniczyc spozycie wegli na korzysc bialka i tluszczy w tej samej kaloryce , a potem wrocic do normalnego rozkladu makro . Co o tym myslicie , Uwazam ze duzo wody glownie u mnie jest , dlatego o tym pomyslalem ? doradzicie cos ?
[...] - miedzy posiłkami - na noc. czy będzie dobrze jak: będe stosował rano na czczo - po treningu - na noc ? co z dawkowaniem między posiłkami ? 2. Rozpuść 1 miarkę w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. wystarczy normalnie pomieszać ? czy może jakoś zmiksować :P ?? 3. Czy mogę stosować do tego witaminy typu Centrum ? czy powinienm coś jeszcze [...]
[...] poziom glukozy we krwi i uwarażliwia tkanki na działanie insuliny. Wspomaga regulację profilu lipidowego krwi, działa łagodnie diuretycznie, ułatwiając pozbycie się nadmiaru wody z organizmu. Goats Rue w suplementacji sportowej stosowana jest ze względu na przypisywany wpływ na gospodarkę insulinową, co ma istotne znaczenie dla procesów [...]
[...] wrodzone oraz mogą wpływać szkodliwie na rozwój płodu. Nie należy stosować tego produktu jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Nie spożywać mniejszej zalecane ilości wody jeśli masz skłonności do odwodnienia lub też narażony na bardzo wysokie temperatury. Nie należy stosować tego produktu z jakimikolwiek lekami bez zgody lekarza. [...]
[...] ~2600 kalorii, rozkład składników: ~20% tłuszcze, ~30% białko, ~50% węglowodany Zależy mi na poprawie sylwetki do wakacji na plaże, na odsłonięciu 6-paku (bo jeśli napnę i dotkne brzuch to czuję na nim mięśnie, ale są one ukryte pod warstwą tłuszczu, lub wody, nawet dobrze widać górne mięśnie brzucha i skośne, gorzej z dolnymi, w okolicy pępka).
[...] przejdzie ale nic z tego. W sobotę zrobiłem 3 strzał i w niedziele rozwinęło się na dobre, więc wziąłem antybiotyk 3 dniowy siedziałem w domu do środy i katar z uciążliwej wody zmienił się w gęsty, a kaszel nadal męczy. Brałem Cirrus teraz biorę Acatar i Herbapect oraz Acodin. Moje pytanie czy możliwe jest, że organizm tak reaguje na [...]
[...] będzie mój drugi cykl :) Zdecydowałem sie na DecaDurabolin ale nie wiem co doustnie brać (czytalem że Deca najlepiej łączyć z jakimś doustnym). Mety raczej nie chcę bo tylko wody sie nabiera a suchy mięsień nie rośnie...Co polecacie Ile wziąść strzałów Deki i z czym? PS. Byłbym wdzięczny za rozpisanie cyklu na moje warunki fizyczne - Deka + [...]
[...] wiem czy mam robi mase czy redukcje , ide w tym roku do nowej szkoly i pewnie beda baseny itp i chcialbym jakos wylgadac...Dodam ze brzuch mi tak wywalilo po paru litrach wody , waga 73kg a wzrost 186-187 Klate mam chyba najwieksza z posrod wszystkich miesni i taka wypukla i z tym tluszczykiem taka nie za fajna jest;/ [...]
[...] tłuszczowej. Rok temu ważylem 145kg i zszedłem do wagi 125 w 3 tygodnie intensywnego treningu. Chciałbym teraz zrzucić jeszcze coś przez te wakacje (20-30kg). Piję dużo wody, praktycznie tylko wodę niegazowaną,mineralną, od czasu do czasu pozwalam sobie wypic jakis soczek 100%. Jeżeli masz napisać coś w stylu, najpierw obierz sobie dietę, [...]
[...] tak: "Sposób użycia: 1-3 porcji dziennie pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz przed i po treningu. 1 porcję (150g - 310 jednostek)rospuścić w ok.200-300ml przygotowaniej wody lub mleka." do tego jest miarka pisze na niej 30 czyli chyba chodzi o 30 jednostek. I ja nierozumiem tego czy mam brać 3 porcje dziennie po 150g jedna (czyli 450g [...]
[...] spojrzeli na tą moją dietę i zobaczyli czy jest dobra. Jeśli nie, to prosiłbym o poprawienie itd, itd.. DIETA NA MASĘ: **I posiłek, godz 7:20 -kreatynka + białko - szklanka wody, mleka. - 2 bułki białe z serem żółtym, -jogurt **II posiłek (w szkole) godz 11-12 -ryż na mleku 175 g x 2 - banan **III posiłek (w szkole) godz 13-14 -2 bułki białe, [...]
[...] gdy np jadę gdzieś na weekend i po pierwszym dni chodzę cały zasmarkany :P Domyślam się, że to od tego, że leże wygrzany na plazy gdzie pewnie w słoncu jest 40+ i włażę do wody co ma moze z 20pare stopni, zbyt duża różnica temp. Tylko że tak robi z 80% ludzi plaży i nie wieże że każdy ma tak jak ja wśród znajomych jeszcze nie spotkałem się z [...]
Zakupiłem joszkę w prochu celem dopalenia fatu, mam zamiar rozrobić 200 mg w 200 ml wody i dawkować sobie strzykawką. Pytania: 1. Jak długo taki roztwór może stać? Trzymać to w lodówce ? 2. Czy minimalne węgle znajdujące się w BCAA/pomperach są problemem? 3. Czy mogę te kilka ml ze strzykawki wlać do BCAA czy lepiej odrazu do gęby? 4. "Joha z [...]
[...] czyli gdzies 13-14 Kiedy biegi sa najskuteczniejsze?? Oczywiscie rano to naczczo. Chodzi glownie o to czy bieganie w sloncu pomaga spalic bardziej tluszcz czy tylko wiecej wody leci..? Dodam ze teraz jestem we Wloszech gdzie temp o 13 w sloncu to jakies 43-47 stopni albo i moze wiecej, wiec od takiego biegania na sloncu bez czapy mozna dostac [...]
[...] powodować: 1. Organizm nie jest w stanie wykorzystać takiej ilości cukrów prostych - większość zostanie zmagazynowana w postaci tłuszczów 2. Cukry powodują zatrzymywanie wody pod skórą - robi się ona gruba jak u hipopotama. 3. Cukry proste powoduja spadek aktywności leukocytów, co owocuje spadkiem ogólnej odporności organzimu. Mam teraz [...]
[...] czyli jakieś mięso ziemniaki i jakaś sałatka 4 posiłek 16.30 - jakiś jogurt 5 posiłek 18.20 - kolacja czyli płatki owsiane z kukurydzy w jogurcie. Oczywiście między posiłkami piję dużo wody mineralnej niegazowanej i piję dużo czerwonej herbaty. Proszę was powiedzcie co robię źle, a co dobrze, a co mógłbym zmienić. Z góry dzięki za odpowiedź.
