kilka pytan do...

Cześć zamówiłem ostatnio moją pierwszą odżywkę białkową syntrax Matrix 5 (czekoladowa) i mam kilka pytań

1. Zalecane dzienne dawkowanie: 1 miarka 2-3 razy dziennie.
Kiedy stosować: rano na czczo - po treningu - miedzy posiłkami - na noc.

czy będzie dobrze jak:

będe stosował rano na czczo - po treningu - na noc ? co z dawkowaniem między posiłkami ?

2. Rozpuść 1 miarkę w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka.

wystarczy normalnie pomieszać ? czy może jakoś zmiksować :P ??

3. Czy mogę stosować do tego witaminy typu Centrum ?

czy powinienm coś jeszcze wiedzieć ? z góry dziękówa proszę się nie śmiać!!:]]

przede wszystkim trzeba wiedzieć co to jest dieta i ją posiadać ponieważ odżywki są jej uzupełnieniem
po pytaniach widać iż takowej wiedzy nie masz co za tym idzie także i diety
odsylam do działu odżywianie, posty podwieszone

abstrach**ać od tego co wyżej napisalem
witaminki mozesz brac śmiało
zdr

1.Przedewszystkim stosuj do posiłków gdzie brak ci białka wg twojej diety.
Dobrze tez łyknąć kilkanaście minut po treninigu, przed posiłkiem po treningowym.
Ale twoja dieta musi uwzględniać te białko.

2. Mieszaj w szejkerze. Jest najlepiej.

3. Możesz. A nawet musisz. Witaminy i minerały są niezbędne. Są lepsze staki witaminowe niż Centrum.

j/w Giecik.

Poza tym, sezon na warzywa i owoce jest. Szamaj zielenine

kupiłem właśnie witaminy olimpa. czy jest różnica czy wezmę je rano czy wieczorem? bo wieczorem biorę już ZMA apteczne i nie wiem czy jak dorzucę witamin, to nie będzie tego za dużo.

w zma jest tylko jedna witamina

nie ma różnicy kiedy weźmiesz