SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Bieganie w jaka pogode najlepiej??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2128

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 510 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6562
a) Biegac rano kiedy dopiero wychodzi slonce itp 7-8 rano
b) Biegac w najwieksze slonce czyli gdzies 13-14

Kiedy biegi sa najskuteczniejsze?? Oczywiscie rano to naczczo.
Chodzi glownie o to czy bieganie w sloncu pomaga spalic bardziej tluszcz czy tylko wiecej wody leci..?

Dodam ze teraz jestem we Wloszech gdzie temp o 13 w sloncu to jakies 43-47 stopni albo i moze wiecej, wiec od takiego biegania na sloncu bez czapy mozna dostac udaru.Czlowiek siedzi i nic nie robi a jest caly mokry po 10min ale to pewnie tylko woda bo wiadome organizm sie stara ochlodzic cialo.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Bo bez młota to k.... nie robota!! :D

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1551 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8809
Najlepiej biegać na czczo po bcaa i po treningu siłowym. Wtedy glikogen jest w pewnym stopniu uszczuplony i szybciej jego resztki lecą.

Jeśli chodzi o porę biegania w ciągu dnia to zdecydowanie teraz lepiej biegać wieczorem lub rano. Wtedy jest dość chłodno, a bieganie w najwyższych temp. w ciągu dnia jest po prostu niebezpiecznie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 510 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6562
To czyli bieganie w chlodzie jest tak samo efektywne jak w sloncu?? Czyli jak np bd 5 stopni i wszedzie snieg to biegajac i tak poleci fat? tak sak samo jakby bylo 30 stopni?

Bo bez młota to k.... nie robota!! :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3159 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 25123
Większe wypacanie się nie przyniesie lepszych efektów. Możesz spokojnie biegać w zimie a później iść na saunę jak lubisz się spocić masakrycznie.

Jak jest pełne słońce to ubierz czapkę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1551 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8809
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 201 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1698
Mi najlepiej biega się rano po bcaa chociaz ostatnio zasmakowało mi bieganie w godzinach 12-14, czapka na głowie, odpowiednia ilosc wody i mozna sie przynajmniej z goła klatą fajnie opalić

Don't be Pussy!
you can win. you can die. but you can't back down

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 471 Wiek 6 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3262
a) Rano

----------------

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę do ocenki

Następny temat

Redukcja 27l, 183cm, 88kg, BF 25%