wody

Piję 2l wody dziennie to nie wystaczy? :D. Wiórki zamiast orzechów na śniadanie mogą być czy lepiej orzechy?. I trochę lipa, bo podobno po tym drążku robią się wgięcia w futrynie ;>

Rozumiem :) piję bardzo dużo wody ok 3l dziennie. Śniadania i kolacje zawsze bialkowe one mnie sycą i myślę, że napędzają metabolizm.. Na nogi też nic nie można ? Bo są jak serdelki :p

""młodziez " prosze nie odpowiadac lkoniczne "bo nie ciagnie wody" bo to z miejsca wysmieje i uznam za niewystarczajace ! " A ja myślę, że cała młodzież drży ze strachu przed Twoim strasznym i ogłuszającym śmiechem. Poza tym Marku, widzę, że zdanie masz wyrobione zanim zdążyłeś zapoznać się z tematem. A zatem chyba [...]

[...] okazje sprawdzić/zjesc spora czesc matrixow i form kreatyn nawet zapomniany, pomyłkowy fosforan z mlo Oczywiscie i niestety nie mozna pominąc argumentu wlasnie o łapaniu wody, gdyz oceniamy nie tylko ilosc ale coraz czesciej jakosc zdobytej masy. I fakt roznice istnieją, lecz to nie tylko efekt wlasciwosci danej formy kreatyny lecz w sporej [...]

[...] nie wiem czy nie jesteś ich pewien i chcesz ugruntować je jeszcze? ja tak najbardziej jak można łopatologicznie podtrzymam zęść zdania tych, którzy upatrują pewną różnicę właśnie w nie naciąganiu wody bo to świadczy o tym, że różnią się one bez wątpienia różnym stopniem wniknięcia i wysycenia komórek/na korzyść jabłczanu/. pozdrawiam!

[...] przytaknela: czemu poczatkujacym ma nie zalezec na "dobrej jakosciowo" masie miesniowej? ja jestem poczatkujacy i mi zalezy na kilogramach w miesniach, ale nie z wody, ktora ma zejsc zaraz po odstawieniu.. mozecie wyjasnic czemu tutaj ma znaczenie staz? czy ci dluzej trenujacy sa bardziej odporni na dzialanie czystej kreatyny, czy co?

[...] żeby mi ktoś łopatologicznie wyłożył, czym się generalnie efekty po mono i jabłczanie różnią. Bo najczęściej komentarze są takię, że mono zalewa wodą a jabłczan mniej daje masy, ale za to daje tylko suchą masę mięśniową, bez wody. Do tej pory mam za sobą dopiero dwa cykle mono i jestem ciekaw., czy to tylko chwyt marektingowy czy coś w tym jest.

[...] to trójkreatynian jabłczanu, bo jabłczan jest związany wiązaniami konwalencyjnymi z trzema cząsteczkami kreatyny. A to, że jedna z nich może dodatkowo wiązać cząsteczkę wody słabym wiązaniem chemicznym, to w żaden sposób nie zmienia powyższych faktów. Jeszcze do Marka... Akurat jabłczan kreatyny jest znakomitym przykładem synergizmu pomiędzy [...]

sławku ok - to wytłumacz mi - osobie której totalnie brakuje podstaw i nic nie wie, czemu na większości prduktów choć by i za wschodzniej wody zawsze tam gdzie jest napisany tricreatin malate jest malutkim druczkiem napisane (dicreatin malate + monocreatin) i tak jest naprawde na wszystkicth stackach choćby i etykieta syntraxa zwierzak sam [...]

Z pojedyńczych form testowałem - Jałbczan + cytrynian kreatyny, mono, ka i parę rodzajów staków. Wyciągnąłem wnioski - monowodzian działa na mnie najlepiej (w tym ka) a o łapaniu wody nic nie wiem(nie doświadczyłem)

ja jem po sniadaniu vitamin sport multiple , atam jest sporo chelatu magnezu , w ciagu dnia pije duzo wody mineralnej , do trenignu tez w napoju cos tam magnezu jest , i na noc pije magnez z biedronki juz tak bardziej jako uzuplenienie i dl aprzyjemnosci smakowej :) to chyba styka ?

kasze, wody mineralne, warzywa, owoce...ne ma tez co przesadzac z tabletami, prochami...

Piszpunta, unikaj zatrzymywania wody, 'puchnięcie' sprzyja uwidacznianiu się cellulitu. A 'puchnięciu' sprzyjają węglowodany ;) "ona je malo miesa,a juz tlustych rzeczy unika " no właśnie... skoro tak, to może niech spróbuje diety niskoww? :) Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-09-09 11:56:45

[...] Koncze brac kreatyne, czy nowy (wyżej wymieniony trening) rozpoczać z jakims innym suplementem (np. glutamina) czy bez niczego? 2. Czy podczas treningu powinienem pić dużo wody? Dotychczas wypijałem 1,5 w czasie 1,5h treningu? Ale tak naprawde wystarczyłoby mi nawet 0,5 litra. 1. Nie musisz. Nie wiem czy branie kreatyny przed rokiem ćwiczeń [...]

wody nie ciagnie jablczan, ale zamiast reactor pro, bym polecal cm3z trecka bo w reactorze jest malo kretki. transporter nie potrzebny. dorzuc jeszcze magnez/mzb Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-23 10:31:32

[...] poza domem, 2gim czynnikiem była nieco niższa cena takiej diety. Że nie tłuszcz to wiem, bo raczej nie ma o tym mowy, w tak krótkim czasie, ale czy mogło spaść aż tyle wody? Może trochę przesadzam ale wiadomo ze jeśli chodzi o nasze bardzo ciężko wyrobione mięśnie czasem wyolbrzymiamy ;P poza tym w dzinnikach czytałem o spadkach 5kg ale w [...]

+-3litry wody, tluszcz oczywiscie tez spada ciezko wytrzymac na ckd, ale bedziesz widzial jak samopoczucie i forma deliktanie obchodz sie z ww po redukcji, pomalu przyzwyczajaj organizm do wegli, bo inaczej podleje. powodzenia :)

[...] dieta(ew troszeczkę), będę zwiększał aeroby i później ew. bawił się węglami ;) POwinno to pozwolić zachować maximum siły. To co narazie zauważyłem to duży spadek wody podskórnej żyły stały się dużo bardziej widoczne, niektóre powyłaziły już trochę, ale mięśnie oczywiście się trochę spłaszczyły(mimo że obwody pozostały tylko odrobinę [...]

[...] wieśniak + kawa (no nie wcisne nic innego rano) przekąska: 2 jabłka obiad: mintaj + kapusta kiszona podwieczorek: 2 gołąbki w sosie pomidorowym kolacja: kalafior z wody Treningi sobie rozpisałam tak: poniedziałek: HITT (orbitrek 30/60 sek - 20 min) wtorek: silownia+ rower 40min środa: HITT czwartek: siłownia+rower 40min piątek: Fat [...]

Bazz oblukaj poze najszerszy tylem ... a co do budowy to dziwi mnie ze az 10 kg wody naciaga w 2 tyg... dziwne podejscie