[...] nie wiem co zrobić chodzę do lekarza i prywatnie i na nfz i jak widać nikt mi nie dobrał odpowiednio środków ..chyba że nie ma takich po których organizm nie trzyma wody i nie tyje bo nie ukrywam ale w czasie miesiączki (dni bez plastra z antykoncepcją ) cała woda ze mnie schodzi i wyglądam inaczej ,przynajmniej przemianę materii mam [...]
[...] ciężary. Ruch techniczny faza negatywna wykonywana zawsze wolniej niż pozytywna. Odczucia. Trening uważam za udany. Plecy rozrywała mi pompa (wiem, że nie jest to wyznacznikiem dobrego treningu), tak samo biceps. Na treningu poszło 1,5l wody. Przerwy miedzy seriami trwały od 60 do 90 sekund. Zmieniony przez - merlin24 w dniu 2012-09-24 23:46:13
czy moge sobie poki co jesc tak jak powyzej, bo jest lato, brakuje mi witamin, owocow nie jadlam bardzo dlugo, smakuja mi te posilki i jem je z checia. w miedzy czasie miedzy nimi popijam troche soku pomidorowego i bardzo duzo wody. czy nie zatłuszcze sie na razie na tej fruktozie i cukrach?
Ja tam się na drobne nie rozmieniam Do powyższej diety dochodzi jeszcze zielona herbatka z cytryną (szklanka dziennie-mniam), witaminki (Centrum) oraz ze 2l wody niegazowanej. Coś dodać?
Smak truskawowy 60g + 200ml wody po treningu. Smak dobry 8/10, lekko slodki i minimalnie kwasnawy, podchodzi po poziomke. W porownaniu z innymi truskawkami wypada bardzo dobrze. Niestety piana na caly szejker. Jeszcze nigdy tyle piany w odzywce nie mialem Konsytencja rzadka, brak problemow zoladkowych, oraz nie zapycha. Spokojnie mozna zjesc dosc [...]
[...] oliwa z oliwek, orzechy, ryby, awokado. Węglowodanów: chleb razowy, makarony gryczane, pełnoziarniste i durum, ryż, kasza gryczana. Witamin i minerałów: dużo warzyw i wody mineralnej. Trening - trening obwodowy na siłowni co drugi dzień, przeplatany z HIIT-em co drugi dzień, niedziela wolna. Suplementacja - Poza zestawem testowym jeszcze [...]
[...] pije. Smak pomarańczowy ok. Zero carb ISOPURE, wanilia, po treningu siłowym. Byłam padnięta i jakoś postawiło mnie na nogi. Choć za słodki jak dla mnie. Muszę wlewać więcej wody... Ogólnie dzień udany, trening bardzo mnie zmęczył. Dokładniej rozpiszę go następnym razem, bo i tak niewiele w nim zmieniam- co najwyżej ciężary. A teraz zmykam na [...]
[...] na przygotowaną tackę/talerz. Kiełki w czasie wzrostu muszą być cały czas wilgotne, należy zatem pamiętać o codziennym podlewaniu, ale nie można dopuścić do tego, aby wody było zbyt dużo, ponieważ mogą zgnić. Po kilku dniach mamy już gotowe do spożycia kiełki I jeszcze kilka słów ode mnie w sprawie tak bardzo krytykowanych przez Was [...]
[...] zasłużoną porcję węglowodanów pod postacią kaszy gryczanej Kolejny posiłek to pyszna polędwica wołowa, fasolka szparagowa i oliwa z oliwek: Aktualnie wcinam tuńczyka z wody z sałatą lodową, papryką zieloną, oliwą z oliwek i octem balsamicznym, a przede mną jeszcze porcja czekoladowego białka Easy Body Protein Powder TRENING W dzisiejszym [...]
Ale ja nie znam swoich potrzeb Do momentu, aż mnie ktoś nie uświadomi, piję sredniozmineralizowaną Ten artykuł strasznie ogólny... ALe patrz, wysokozmineralizowana muszynianka reguluje napięcia mięśniowe Ciekawy link dot. wody: http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,51220,3571274.html Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-13 15:47:15
No, Mawashi, narobiłeś mi smaka Na pewno spróbuję. Banan, jeśli dyskusje na temat wody są nie na miejscu w tym temacie, to daj znać proszę. Nie chcę przyczyniać się do zaśmiecania testu
Co do mineralizowanej wody po treningu to racja ponieważ wraz z potem z organizmu sa wydalane sole mineralne oraz makro i micro elemnty(są jeszcze trzecie) wiec w pewnym stopniu je uzupełnia ale jesli trening jest zadługi to powino sie juz stosowac izotoniki które mają wieksze stężenie tych oto składników...
Mera, jezeli brak zapachu i smaku to znaczy ze masz kiepski olej lniany , bo powinien miec delikatny orzechowy smak, mi zdecydowanie bardziej smakuje niz z oliwek. A jesli meczy Cie glod to pij wiecej wody: 5 l. i wiecej, dodaj otrebow, oszukaj troche organizm
[...] Posiłki we wszystkie dni trzymane wzorowo Poza tym jeszcze większa niż zwykle ilość zielonej herbaty- działa moczopędnie a ja chciałam jak najszybciej pozbyć się nadmiaru wody, zgromadzonego w trakcie "tych dni"... Przy redukcji nie jest zbyt mobilizującym, gdy przybywa Ci 1-2 kg ALe już zeszło Przejdźmy jednak do jedzonka: dzień [...]
[...] bialek z ktorymi mialam dotyczchas stycznosc, z czasem jest coraz lepsze, niz gorsze. Lekkie, troche za slodkie- ale z tym mozna sobie latwo poradzic wlewajac ciut wiecej wody. Prawie w ogole sie nie pieni w zimnej wodzie. Podejrzewam, ze inne smaki (ja mialam wanilie). beda lepsze. Zostalo mi jeszcze troszke tego bialka i bede je pic z [...]
[...] chciał bym po dziękować wszystkim chłopakom za cenne uwagi dodam tylko że dodając jogurt naturalny do diety i kilka przypraw jak np:tzatzyki mam wrażenie że łapię więcej wody...co mi się nie podoba ale do końca tygodnia będę miał jeszcze nabiał w diecie ,potem na tydzień go odrzucę i zobaczy czy faktycznie jest różnica,co do wskazówek będę [...]
Tak dokładnie tak jak mówisz ,potem trochę oliwy na patelni ,po usmażeniu na ręcznik papierowy i gra,co do jogurtu ,nabiały moja teoria się chyba potwierdza nabiał mi nie służy czuję się opuchnięty jednak tej wody jest więcej to przekłada się na wygląd sylwetki.zobaczymy za tydzień teraz muszę dojść do siebie i ustabilizować dietę...
Wczoraj kupiłam fasolę jaś. Obecnie się moczy, rozumiem, że mam jej nie ruszać z wody dopóki nie zobaczę kiełków, a potem te kiełki usuwam i gotuję fasolę w nowej wodzie, tak? Mam już na nią pomysł, oby było zjadliwe :) A teraz prośba - mogłybyście rzucić na dietę, czy ok? Dzień bez treningu: [...]
wiesz, też jest różnica kiedy wykonujesz dany WOD sam, a kiedy jesteś w klubie i obok kilkunastu facetów jedzie razem z tobą.. to motywuje i dopinguje dodatkowo:) Przypuszczam że gdybym robił w domu te wszystkie wody które robie w klubie, wyniki były by niższe .:)
Moja zmiana.
