wody

[...] dziś 2 odczyty na tanicie rano waga - 95,5kg bf - 17,6% przed pierwszym posiłkiem waga - 94,6kg bf - 13,1 a więc rozpiętość spora, mimo tego że w czasie postu piłem dużo wody, waga i tak poleciała 1kg w dół ale dziwnie zachował się pomiar fatu bo spadek o 4,5% w ciągu kilku godzin jest dość ciekawy generalnie fat określam u siebie na oko w [...]

[...] - zmiksowane płatki + jajo + odżywka - posiłki w pracy karkówka grilowana z ryżem + fasolka szparagowa 450g suplementy: omega 3, skrzyp, plusssz active będzie ok. 2l wody + wpadnie pewnie kawa z ekspresu w nocy z odrobiną mleka #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efa01573262f455187247351ed7af9e8.png Co do jutrzejszego treningu, wiem, że jest [...]

Ciekawa jestem tych pomiarów:-) fajnie macie z brzuszkiem, u mnie jest wydęty \-) pij , pij wody, na zdrowie :-D Dzis tez masz nockę ?

[...] ogólnie wtedy to nawet zjadłam mniej banana, a więcej fasoli już nie pamiętam %-) Chciałam dodać bo zapomniałam. Suplementy: omega 3 x2, vitamin plus, kofeina na noc + dużo wody, zielonej herbaty, warzywa do michy Póki nie mam tego treningu wyznaczonego, to zostanę przy wykonywaniu tylko tego co mam (2 dni), bo jutro chcę pójść na tą siłownie, a [...]

[...] : smażony indyk z ryżem 4. posiłek po treningu: odżywka rozpuszczona w wodzie zmiksowana z ryżem + pomarańcza Suplementy: kofeina, omega 3, silica, magnez przed snem dużo wody + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b835dab851b4aab9da101158097a8b3.png W sobotę wpadnie mniej zdrowy czit + drink, chłopak wraca i chce odreagować stres, a gdy ja nic nie [...]

[...] Co do pomiarów... spodziewałam się więcej zmian \-) mogę tylko wywnioskować, że plecy mi urosły. Pomimo, że mam @, nie przybrałam wody, na wadzę też nie przybrałam, mimo, że jadłam więcej niż przed. Dziś zrobię zdjęcia dla siebie by sprawdzić pupę czy się chodź trochę zmieniła@-| MARTA, powinnam [...]

[...] śniadanie żołądek mnie rozbolał. maskara. Cały dzień przeleżałam bo tak mnie bolał. Próbowałam duszone, robiłam papkę .Tak jak dziewczyny pisały w spamie , piłam bardzo dużo ciepłej wody , herbat , nic nie pomagało. Nie wiem czy zdecyduje się na 3 dzień. ----------- Marta to źle ? Oveja nie dziękuje , jejciu jak ja bym chciała być już po

Dzień 80, Poniedziałek , 28.06.2011 Cały dzień praktycznie spałam/leżałam . wstawałam co chwilę sikać a jak wstawałam to od razu kolejna porcja wody szła. Głowa mnie trochę pobolewała. Brakuje mi kawy ale nie wiem czy można chociaż jedną wypić ? bo coś mi się wydaje , że mam za niskie ciśnienie. TRENING 1a przysiad 8x10 40kgx8x10 1b. uginanie [...]

Ann wg tego co Iza pisała w konkursowym można nam jedną kawe dziennie ale wtedy chyba proporcjonalnie wiecej wody trzeba wypic..

dziewczyny mowily o konkursie. z tego co mi wiadomo, to mozna jakies tam ilosci pic, ale trzeba zwieszyc wtedy podaz wody

[...] zaoferować mi 5l ) i kurczaka w pudełku i tak przez całe urodziny DNT DIETA jajka pierś z kurczaka wątróbka serca drobiowe oliwa masło woda ok 9l + 1xkawa ------------------------------- Lejjla uf ulżyło mi jak przeczytałam twoją wiadomość , po wypiciu kawy momentalnie ból głowy zniknął. Dontknow tak tak pamiętam , wypiłam karną szklankę wody

[...] się wycierać bo nic nie widziałam i jak ćwiczyłam to ciekło Trening z taką ilością powtórzeń to zabójstwo. Myślałam , że mi mięśnie rozerwie DIETA jajka mięso z ud kurczaka bez skóry whey masło ogórki woda 9l + 1xkawa -------------------------- Dontknow nie wiem czy będzie się czym chwalić ale chce już sobotę , ilości wody mnie przerażają

Nie dość, że trening zabójstwo, to jeszcze ta pogoda w K-ce dzisiaj masakra. Duchota, duchota i jeszcze raz duchota. Niby potem trochę burzy i deszczu, ale to w sumie wiele nie załatwiło. 9 litrów wody to pół takiego baniaka, co u mnie pracy stoi na korytarzu, masakra

[...] Iza, Ania i Marta maja sporo na głowie i nie chciałam im zawracać głowy a potem wyleciało mi to z głowy Wymiary / 10 kwietnia/ 2 lipca Talia: 80cm / 70cm Biodra: 102cm / 97 cm Udo: 64cm / 58 cm Klatka: 95cm / 91 cm Łydka: 37cm / 35,5 cm Na początku wymiary poszły mocno w dół ze względu na duża ilość wody , potem już spadki były minimalne.

08,06,2011 DIETA BTW 3/1,2/1 + potreningowy 40b + 80ww + ~6l wody TRENING 1,5h siatkówki. Nie mogłem na początku skakać, bo mnie 2jki trzymały i uniemożliwiały poprawne poruszanie się %). + coś mnie głowa bolała strasznie, ale już przechodzi. Nie wiem z czym to było związane. Na treningu i 15 min po nim lało się ze mnie nieziemsko !!!!!!!! Foto [...]

[...] z pestek winogron 6) 140g kura, 60g jajko, 30g makaron durum, 200g jakieś warzywa, jeszcze nie wiem co, 10ml olej z pestek winogron 7) 250g twarogu półtłustego, 200g warzywa, 10ml olej z pestek winogron +coś koło 6l wody BTW 3/1,2/1,5 + potreningowy 40b + 80ww Suple: 8 kaps FireFit 15g bcaa z cytruliną 15g bcaa z glutaminą 55g WP81+ 35g Wake Up

[...] opcjonalnie ryż/ makaron u mnie jest 300 g ryżu bo będę dzielił na 2 posiłki 4. Wykonanie sosu: - Kupujemy w saszetce sos Knorra spaghetii Bolognese. Dodajemy 250 ml wody+ 3 łyżki oliwy z oliwek, wstawiamy na ogień do zagotowania się. Następnie przelewamy na patelnię z kawałkami kurczaka podduszając chwilę. Dodajemy : kolendrę, bazylię, [...]

[...] + 5. szrugsy hantlami 6. jedna seria na przedramiona (ugięcia ze sztangą) http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 50g, 70g whey gainbody - po treningu do 70g dałem mniej wody i był taki super kisielek :-) Obczaję jutro jak dodam mniej i wymieszam blenderem... będzie prawdziwy kisiel %-) 3 kapsy energon X 1000 - jakoś nie zauważyłem różnicy [...]

wystarczy meju };-) no podobno na drożdżach się najlepiej rośnie, tylko trzeba dużo wody wypić żeby się sfermentowało %-)

Activlab Whey Gainbody dibencozide positive http://www.youtube.com/watch?v=nqqqhu0C3iQ&feature=youtu.be 1h przesyłał mi się ten filmik z telefonu na YT %-) Trochę więcej wody wlałem, ale i tak efekt kisielu został. Swoją drogą telefonik lepsze filmiki robi niż zdjęcia :-) P.S. nie czepiać się zgniłej cytryny bo to nie moja a współlokatora :)) [...]