wody

Jeszcze moje jedno pytanie bo nie mam na nie odpowiedzi, czy moge 5 g mono wymieszac z 20g dextro w jednej szklance wody czy oba preparaty trzeba rozpuszczac osobno ?

1. Masa czysta bez zbędnej wody podskórnej 2. brak 3. staż 12lat 4. ostatni cykl kreatynowy 7 lat temu 5. brałem tylko mono 6. po tylu latach zdecydowałem sięgnąć po kreatyne, padło na kre-alkalyn mega caps olimpu, biore po 6 caps dziennie, mniejszej dawki nie czułem, z racji tego że przy takich dawkach szybko mi sie te capsy skończą proszę o [...]

[...] lub zaburzenia z przyswajaniem wapnia. Krążek międzykręgowy położony jest pomiędzy dwoma kręgami. Pełni funkcję sprężynującej poduszki (amortyzatora). Im więcej zawartości wody w krążku międzykręgowym tym lepsza ochrona przed obciążeniami. Gdy krążek poddawany jest obciążeniom, powoduje utratę wody i elastyczności. W końcu przebije płynne jądro [...]

[...] W wątku tym polecacie stosowanie kreatyny 2 razy dziennie, rano i po treningu oraz na pusty żołądek. Ostatnio czytałem w kilku publikacjach, iż w celu uniknięcia retencji wody można stosować kreatynę w małych dawkach np 1g 6 razy dziennie do posiłku (to razem wyjdzie 6 gramulców) Czy ma ktoś może jakieś doświadczenie w takim stosowaniu tego [...]

[...] rok 4)przerwa od ost cyklu: jest to 1-szy mój cykl 5)co jeszcze doradzacie dokupić, a może to wystarczy? Jak dawkować bo w ulotce jest napisane 2*6,5 g {5g kreatyny w tym} w treningowe ale też tak samo w nietreningowe (a na forum raczej piszecie że w nietrenigowe dni jedna porcja 5g wystarczy). Ile wody pić? Kiedy brać? 6) saa- not Pozdrawiam!

Czyli mogę sobie po treningu do gainera dosypać kreatyny i zalać wodą/mlekiem? I zapomniałem jeszcze zapytać o dwie kwestie:1) alko na cyklu (tzn wiadomo, nie będę pił normalnie, ale mam w tym czasie kawalerski i wesele brata tak więc zamierzam dać ostro w palnik, chyba nie zginę z tego powodu?). 2) ile l wody pić?

1) cel - Masa mięśniowa, dieta jest na oko ( 5-6 posiłków dziennie, ok 2,3 g białka, 3,5 l wody, warzywa) 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Olimp Creatine powder - 600g lub Trec Creatine 100 % ( nie jestem pewien bo pisze że 76 gram kreatyny w 100 gramach ) 3) staż - na poważnie ok 7 mies 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html - przed treningiem i dieta biorąc pod uwagę mechanizm działania kreatyny, jesli stoswales wysokogwelowodanowa dietę - i zyskałes wiecej niz 1 - 2kg - to licz się z tym, ze na wadze zleci trochę wody i glikogenu, co nie ma wiele wspolnego z tzw "suchą tkanką miesniowa"

A jak długo ciagniesz obecny trenning??Piłes duzo wody podczas cyklu??

Wody pilem dosc duzo 3-4litry wychodzilo. Trening trwal 10tyg. 4-dniowy split 1x/tydz. sprawdzany. Naprawde nie ma co szukac przyczyn, musze probowac, z czasem cos sie znajdzie, co zadziala - rok stazu mam dopiero, z suplementami typu kreatyna dopiero zaczynam sie bawic :] Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-11-09 23:24:12

A mam jeszcze jedno pytanie do Was. Codziennie rano zawsze piję miksturę oczyszczającą ( 5ml aloesu + 5 ml wody + 10 ml soku z cytryny + 10 ml oliwy) Z racji, że suplementuję rano glutaminę to zacząłem pić miksturę w nocy jak się przebudza i dalej sen. Teraz dojdzie do glutaminy jeszcze z rana kreta. Bardziej wskazane byłoby gdybym miksturę pił w [...]

moze byc, choc dla mnie troche duzo kreatyny wyjdzie w DT (razem ze shotgunem), i dużo argininy, ale skoro tak chcesz - moze byc a co do nocnego wstawania - generalnie budzenie sie w nocy nie jest korzystne. mozliwe ze spozywasz zbyt duzo wody przed snem, albo tuz przed snem spozywasz duża porcję bialka

[...] jabłczan lub.. 3) 2 lata 4) Jestem po cyklu mono i było strasznie bo nie moglem sie ruszac na macie i tu pytanie czy przy jabłczanie wystepuje taka sama retencja wody jak po mono/lub jesli macie pomysł na inna odmiane kreatynki poleccie 5) Mono było grane 6) możliwości finansowe: na 2 puchy pumpa by stylko :) 7) j.w trenuje bjj/mma [...]

spadło mi ok 1,5 kg na wadze, natomiast optycznie mięśnie zmalały, co wiążę z wydalaniem wody, ale mogę się mylić. Z oponką rozumiem że się jej nie pozbędę, natomiast chodziło dokładnie o to aby przy przyroście masy ogólnie nie powiększać fałdy na brzuchu. Faktycznie ankiety mogłem pomieszać, lecz spowodowane zapewne tym że pierwszy raz coś [...]

ja bym odpuścil mono poniewaz jak chcesz spalic to to by bylo bez sensu spalac wode ktorą bys pakowal przez branie tej kreatyny ... moze jak juz brales mono to wez teraz cm3 nie nawali ci wody i mysle ze na tym bys dal rade spalic. a co do diety to wiecej bialka mniej wegli tluszczy takze .... 2,5g/3,0g - bialko 1,5g/2,0g - węgle 1g - tluszcze

[...] walki 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chciałbym kupić jakąś kreatynę ale nie wiem którą wybrać, zależy mi na sile, wytrzymałości i bym nie naciągnął wody. Mój trening to głównie biegi ( aeroby+interwały), basen i trening siłowy typu podciąganie, pompki itd. Muszę poprawić podciąganie, wspinanie na linie i bieg na 1000 i [...]

kre-alkalyn odpusc ..szkoda kasy . jak juz chcesz kreatyne i nie chcesz nabrac wody do cm3 bym radzil :) a i cykl max 6 tygodni

[...] do nas pytanie: mam reche mono na ostatni cykl i mysle zeby teraz cos do tego dozucic tylko dokladnie nie wiem licze na wasza pomoc 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 2 razy mono z vitala efekty nawet dobre tylko duzo wody ;/ 6) możliwości finansowe: 400 zl 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) brak

[...] od 10m, w sumie 2-3 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: co wybrać 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:od mono nabieram wody ale siła idzie, do tej pory stosowałem cm3, creatne-mono universala, mass cycle 6) możliwości finansowe: ok 500, moze niedużo przekroczyć może być mniej 7) uwagi: [...]

[...] bardziej zważał na diete, nie potrzeba mi wiecej tluszczu. Boje sie tylko ze znowu mnie wywali na policzkach, ale tu znowu nie mam pewnosci czy to wina obżerania się czy wody. Jeśli już miałbym zostać przy Xpand XP + Mono do dawkowanie przy 4dniowym treningu DT 5g rano pol godziny przed sniadaniem, 5g xpanda chwile przed treningiem? no i DNT [...]