CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

Wody pilem dosc duzo 3-4litry wychodzilo.
Trening trwal 10tyg. 4-dniowy split 1x/tydz. sprawdzany.
Naprawde nie ma co szukac przyczyn, musze probowac, z czasem cos sie znajdzie, co zadziala - rok stazu mam dopiero, z suplementami typu kreatyna dopiero zaczynam sie bawic :]

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-11-09 23:24:12

anyone ? Prosze pomozcie ;]

boooooloooo powinienes zmienic juz trenning ja zmieniam trenning co 1,5-2 miesiecy i przynosi to efekt...Na mnei zwykla kreatyna tez nie dziala kup sobie stacka prostego polecam cell pump tani i skuteczny...

Zmieniony przez - blaster0 w dniu 2010-11-10 23:00:40

blaster0
Trening trwal 10tyg. Trwal, juz nie trwa jest zmieniony, tez zmieniam treningi co 6-10tyg :]
Ze stackami i podobnymi srodkami bede sie bawil. Mam juz nitro II i HP na 3 cykle, wiec do pozniej wiosny.


elKozaK
Jakby co: DT rano i po tren. 5g DNT: rano 5g.
Nic nie musisz wiecej kupowac, chyba ze witaminy, omege3. Bialko samo w sobie nie pomoze, zajrzyj do dzialu odzywianie. Lepiej zjesc kure i ryz nic wypic bialko.

xMMx - masz za duzo kreatyny na jeden cykl. Przed trenngeim daj shotguna a po jeden z w/w preparatów (horse ma ok 4 - 5g kreatyny na 20g prochu), ja dalbym storma

w nietreningowe rano storm po południu mono

i tyle

a po treningu mozesz nawet razem kreatyne, bcaa i co tam chcesz jeszcze

Storm i mono to pozostałości po bracie, mimo że storm mały nieruszony i mono 0,5kg jest.
Specjalnie teraz kupowałem SG i Horse'a, więc to traktuję jako podstawę. Jeżeli faktycznie SG i HP starczy w zupełności to dawkować wtedy 20g na czczo i 20g po treningu ? i w dni nietreningowe dawać również 2 x 20 g ? Dzięki za odpowiedzi

A mam jeszcze jedno pytanie do Was. Codziennie rano zawsze piję miksturę oczyszczającą ( 5ml aloesu + 5 ml wody + 10 ml soku z cytryny + 10 ml oliwy) Z racji, że suplementuję rano glutaminę to zacząłem pić miksturę w nocy jak się przebudza i dalej sen. Teraz dojdzie do glutaminy jeszcze z rana kreta. Bardziej wskazane byłoby gdybym miksturę pił w nocy przy przebudzeniu niż pić to rano i specjalnie czekać pół godziny na spożycie supli, ta?

Chociaż nie, 40 g dziennie dzień w dzień nie starczy na pełny miesiąc bo HP ma 1kg a to jest 50 porcji.

Faftaqu (dżizys ale trudny nickname:D ) a co powiesz na opcję

1) SG przedtreningiem, rano i po HP po pełnych dawkach 20g i jak mi się faktycznie skończy po tych 25 dniach jak to wychodzi to z tydzień jeszcze pociągnąć na stormie ( czy dwa)
2) Dać załóżmy SG i HP w dni treningowe w pełnej porcji (2 x 20g) a w nie treningowe przykładowo rano mono i po południu 20 g HP

Która opcja wydaje się bardziej racjonalna ?

ad1. Sg bierz wiec przed treningiem, a HP albo po albo rano (albo dawka na pól, i 1/2 rano 1/2 po). w NItreningowe brałbym 2 x po 2/3 porcji HP, albo raz jedną wiekszą dawkę. Ew - jak masz otwarte mono, to porcja HP w DNT i porcja mono)

Osobiscie wolę storma od HP (prywatny ranking)


ad2. Przerywanie snu - by wypic aloes z oliwą i cytryną - jest srdnio zasadne. Nie wiem co chcesz oczyścić i w co wierzysz, ale taką mieszankę - mozesz sobie wypic o jakiejs innej porze. Po wstaniu - priorytetem powinno byc zjedzenie sniadania, w daleszj kolsjnosci zjedzenie supli i mieszanki