Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
Wody pilem dosc duzo 3-4litry wychodzilo.
Trening trwal 10tyg. 4-dniowy split 1x/tydz. sprawdzany.
Naprawde nie ma co szukac przyczyn, musze probowac, z czasem cos sie znajdzie, co zadziala - rok stazu mam dopiero, z suplementami typu kreatyna dopiero zaczynam sie bawic :]
Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-11-09 23:24:12
Szacuny
2
Napisanych postów
345
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3765
boooooloooo powinienes zmienic juz trenning ja zmieniam trenning co 1,5-2 miesiecy i przynosi to efekt...Na mnei zwykla kreatyna tez nie dziala kup sobie stacka prostego polecam cell pump tani i skuteczny...
Zmieniony przez - blaster0 w dniu 2010-11-10 23:00:40
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
blaster0
Trening trwal 10tyg. Trwal, juz nie trwa jest zmieniony, tez zmieniam treningi co 6-10tyg :]
Ze stackami i podobnymi srodkami bede sie bawil. Mam juz nitro II i HP na 3 cykle, wiec do pozniej wiosny.
elKozaK
Jakby co: DT rano i po tren. 5g DNT: rano 5g.
Nic nie musisz wiecej kupowac, chyba ze witaminy, omege3. Bialko samo w sobie nie pomoze, zajrzyj do dzialu odzywianie. Lepiej zjesc kure i ryz nic wypic bialko.
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
xMMx - masz za duzo kreatyny na jeden cykl. Przed trenngeim daj shotguna a po jeden z w/w preparatów (horse ma ok 4 - 5g kreatyny na 20g prochu), ja dalbym storma
w nietreningowe rano storm po południu mono
i tyle
a po treningu mozesz nawet razem kreatyne, bcaa i co tam chcesz jeszcze
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1637
Storm i mono to pozostałości po bracie, mimo że storm mały nieruszony i mono 0,5kg jest.
Specjalnie teraz kupowałem SG i Horse'a, więc to traktuję jako podstawę. Jeżeli faktycznie SG i HP starczy w zupełności to dawkować wtedy 20g na czczo i 20g po treningu ? i w dni nietreningowe dawać również 2 x 20 g ? Dzięki za odpowiedzi
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1637
A mam jeszcze jedno pytanie do Was. Codziennie rano zawsze piję miksturę oczyszczającą ( 5ml aloesu + 5 ml wody + 10 ml soku z cytryny + 10 ml oliwy) Z racji, że suplementuję rano glutaminę to zacząłem pić miksturę w nocy jak się przebudza i dalej sen. Teraz dojdzie do glutaminy jeszcze z rana kreta. Bardziej wskazane byłoby gdybym miksturę pił w nocy przy przebudzeniu niż pić to rano i specjalnie czekać pół godziny na spożycie supli, ta?
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1637
Chociaż nie, 40 g dziennie dzień w dzień nie starczy na pełny miesiąc bo HP ma 1kg a to jest 50 porcji.
Faftaqu (dżizys ale trudny nickname:D ) a co powiesz na opcję
1) SG przedtreningiem, rano i po HP po pełnych dawkach 20g i jak mi się faktycznie skończy po tych 25 dniach jak to wychodzi to z tydzień jeszcze pociągnąć na stormie ( czy dwa)
2) Dać załóżmy SG i HP w dni treningowe w pełnej porcji (2 x 20g) a w nie treningowe przykładowo rano mono i po południu 20 g HP
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
ad1. Sg bierz wiec przed treningiem, a HP albo po albo rano (albo dawka na pól, i 1/2 rano 1/2 po). w NItreningowe brałbym 2 x po 2/3 porcji HP, albo raz jedną wiekszą dawkę. Ew - jak masz otwarte mono, to porcja HP w DNT i porcja mono)
Osobiscie wolę storma od HP (prywatny ranking)
ad2. Przerywanie snu - by wypic aloes z oliwą i cytryną - jest srdnio zasadne. Nie wiem co chcesz oczyścić i w co wierzysz, ale taką mieszankę - mozesz sobie wypic o jakiejs innej porze. Po wstaniu - priorytetem powinno byc zjedzenie sniadania, w daleszj kolsjnosci zjedzenie supli i mieszanki