wody

Przemo już zrobiony porządnie, u mnie tona wody siedzi póki co :-) Marudzi troche z tą formą bo jest zayebiście na zywo :-)

Jasne ze ciśniemy! Dziękuję za wczoraj, motywacja jeszcze większa ;-) Tak to wygląda dzisiaj, pierwszego dnia obcięcia ww, i lekkiego zwiększenia wody i soli. Następne foty dopiero na ładowaniu, bo teraz pewniee nie będzie się czym chwalić ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4df86ea7d6d64160ad9c71fbea91a39b.jpg [...]

Na razie bardzo dobrze, dużo lepiej to wychodzi niż przed debiutami ;-) Pomimo ściętych ww, dużych ilości soli i wody, całkiem fajnie to wygląda. Oby dalej tak szło ;-)

Czyli mogę przyjmować codziennie 1 dawkę? I 2 moje pytanie: Czy mogę rozłożyć tą kapsułkę i wsypać zawartość do wody??? Nigdy nie miałem problemów z połykaniem kapsułek ale ostatnio się zakrztusiłem i nieźle przy tym wystraszyłem. Z dnia na dzień co raz ciężej mi przechodzą przez gardło te capsy i chciałbym jakoś ułatwić ich połykanie. Można je [...]

Pierwsze co moim zdaniem rzuca sie w oczy to enan musisz wczesniej dac front nie da ze on po tygodniu wody naciagnie.Co do ari moim zdaniem po to bierzesz antka zebys spuch duzo wody duzo sily przeplyw skladnikow odrzywczych itp.Lepiej by pasowalo dece zamiast npp ja teraz zaczalem antek oma deca i powiem ci zebys za duzo nie ucinal ww bo to tez [...]

[...] albo jakiś stack oparty o ww.; kreatyny nie moosisz brać z fazą nasycenia; możesz ją łączyć bez problemu z cynkiem; podczas cyklu kreatyny wskazane jest picie większych ilości wody, zwłaszcza jeśli ktoś zwyczajowo pijej jej np. max 1l dziennie; retencję wody możesz ograniczyć, jeśli zwroocić uwagę np. na ilość węgli w diecie, ilość sodu etc.

No właśnie to chyba nie w tym rzecz. Bo tydzień temu ważyłem się po lekkim śniadaniu i porannej toalecie, lecz dopiero po treningu. Podczas treningu wypiłem ~0,75l wody ale trening zrobiłem intensywny więc pewnie większość wypociłem. Dziś dla ciekawości zważyłem się przed i po treningu. Przed ważyłem dokładnie tyle samo co po treningu chociaż [...]

No pomału forme szykuje na te zdjęcia . Zdecydowanie się poprawia aczkolwiek widać ze zaniedbalem brzuch w zime ;/ . Film z nst konkurencji będzie trzeba nagrać nie długo . Wrzucam tutaj fotke z soboty przed "spuszczaniem wody" co trzeba poprawić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5afb19bb427434bbbc383a80d33c8f9.JPG

[...] Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-06 17:58:50 A i jeszcze się pochwalę :-) wczoraj upiekłam schab a dzisiaj pasztet strączkowy oveji (który wyszedł mi tak pikantny, że porcję muszę przepić co najmniej szklanką wody :-| i tym się już nie chwalę) Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-06 18:02:55

[...] ale wystarczyło Acha jeszcze jedno jak dodajesz mrożony szpinak to go dobrze odciśnij po rozmrożeniu. ja dodałam do michy z miesem mrożony, jak postało trochę to było duużo wody, musiałam odlewać ale już z cebulą i przyprawami;-) Tyle nieobecności w dziennikach przez choroby, myslałam że mnie ominie, ale wczoraj już gardło drapało a dzisiaj [...]

[...] zielonych i papryki a teraz się pilnuję, żeby się nie objadać zbytnio warzywami, jem zielone, paprykę ale nie codziennie i jest poprawa. Poza tym jak zaczęłam pić więcej wody 1,5 - 3l to też pomogło. a no i mi jeszcze pomogło jeśli ostatni posiłek nie jem zbyt późno przed snem, albo jest bardzo lekki - chodzi mi o dłuższą przerwę dla żołądka, [...]

[...] wiecie jak ja się cieszę, że przeszły mi wzdęcia i gazy :-D a wymyślałam sobie, że to od dużej ilości białka, że mam chory żołądek, że taka dieta mi nie służy, że za mało piję wody.... itd można powiedzieć, że pod tym względem jestem szczęśliwa Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-03-20 20:49:27

[...] pomidorów z pół kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81c5d79276594005969cd7443e5f56d6.png 28.03.2014 DT wypiska z treningu wieczorem dzisiaj do sniadania nie miałam mleka(bardziej wody) kokosowej i wypiłam czarną kawę, nie była taka zła, więc może od dzisiaj bede pijać czarną siekierę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ed180ab8c61418eae42ae900d16693a.png [...]

[...] głodówka organizm bardzo dobrze to znosi. w 1 cyklu poszedł fat dobrze miałem badania przed i po cyklu mięsa dużo nie spadło ok 1kg... co cykl sprawdzam poziom fatu/mięśni /wody u lekarza. więc myślę że jest dobrze . każdy organizm reaguje inaczej więc myślę Hubercie że to od predyspozycji organizmu zależy i nie czuje się zagłodzony :) a [...]

[...] już będą zdjęcia z treningów i jedzonka :D a może filmy Pierwszy dzień oceniam 7/10 bo źle z rana policzyłem kcal :P zaspany no co :D jutro obiecuje poprawę . Samopoczucie miałem świetne nie byłem nawet godziny głodny nasycony czułem się cały dzień . Pozdrawiam do Jutra. PS 3,5l wody wypite Zmieniony przez - Zodiak1989 w dniu 2010-11-15 20:54:51

[...] DIETA *** 1. posiłek 8:00 SAŁATKA MIX serek wiejski 200g, pomidor, 2 plastry szynki z kurczaka, Herbata zielona B:30g WW:27g T:12g 340kcal 2.posiłek 10:00 WPC 80 + 170ml wody B:24g WW:2g T:2,5 125kcal 3. posiłek 12:30 2jajka na miękko , bułka fitnes B:23g WW:28g T:13g 340kcal 4. Przed Treningowy 14:30-15:00 Pierś z kurczaka Barbecue 200g [...]

[...] nadrobię to zrobię dłuższe areoby ... *** DIETA *** 1. 3jajka na twardo (tylko 1 zółtko) Herbata zielona B:22g W:1,5g T:7g 200kcal 2. Filet mintaj 300g; kalafior; 0,5l wody smakowej B:55g WW:25g T:4g ok400kcal 3. Porcja Białka banan B40g WW:23g T:3g 260kcal 4: filet z indyka 100g sałata z śmietaną i ryż B:30g WW:30g T:10g 350kcal 5: białko [...]

[...] fitnes z łososiem ogórkiem i jajkiem 3. 250g ryby + sałatka, shake białkowy + półbanana 4. 8g Bcaa przed treningiem 5. białko metrex 6. pierś z kurczaka 300g + brokuły 4l wody wymiary z rana: Biceps Prawy/Lewy - 37cm/36,8 łydka Prawa/Lewa - 40cm/40cm Udo Prawe/Lewe - 62,5cm/62,5cm Pas - 85cm klatka - 111 - wydech Waga - 77,5kg na czczo jutro [...]

Dzień 23 trening Muay Thai 2h świetna pompa dla metabolizmu potraktował bym go jako ostre cardio ... dieta 1900kcal B:210 WW:150 T:50 4l wody Zaczynam 4 tydzień waga 77kg poziom Tk. tłuszczowej ok12.35% (mierzony na wadzę z możliwością liczenia BF ) kolejny 1cm spadł z pasa :) do wakacji krata będzie :D

Jw pozatym gadasz glupoty bo na dawce 10mg rowniez moze pociagnac wody,m.in tak jak bylo w Twoim wypadku...daj normalna dawke 30-40mg i pociagnij 8tyg a przy odpowiedniej diecie z odp bilansem kcal,dbaniu e2 wcale nie musi podlac,tak samo jak dobrze bedzie dbal o miche to i po odbloku wielkich spadkow nie bedzie bo niby czemu mialyby byc skoro nie [...]