wody

[...] biegu Najważniejsza jest jednak dieta, musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, a przed biegiem tak 30 minut wypij mocną kawę z 2-3 łyżeczek (kopiastych ) + pół łyzeczki cynamonu , ofkoz bez cukru. przed samym biegiem wypij 0,3l wody i podczas biegu staraj się wypić 0,7l wody. Życzę powodzenia Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-04-16 12:11:11

ja osobiście wolę propa gdyż mam tendencje do łapania wody a na propie tej wody się łapie znacznie mniej choć jeśli chodzi o okres zimowy to enana jak najbardziej używam

[...] sie tez co ludize powiedza jak zobacza ze gorzej teraz wygladam niz po redukcji, takze tez dzis to olalem, poszedlem na basen, a przed nawet specjalnie nachlalem sie duzo wody po jedzeniu zeby brzuch wiekszy wygladal i poszedlem . Bylo ok, nikt sie nie spogladach, a nawet jakby spogladal to mialbym to gdzies, tazke wyjscie na przeciw lękowi [...]

[...] myślenia na myślenie o chorobie, nieudolności itp - nie wiem ile płynów będziesz pił i w jakiej formie, warto zainteresować się naparami z ziół oraz odpowiednią podażą wody w ciągu dnia, wtedy to ma sens, wtedy wracają siły do życia i działania, do minimum ograniczone przełamania nastroju - będzie Cię to kosztowało sporo wytrwałości, być [...]

[...] myślenia na myślenie o chorobie, nieudolności itp - nie wiem ile płynów będziesz pił i w jakiej formie, warto zainteresować się naparami z ziół oraz odpowiednią podażą wody w ciągu dnia, wtedy to ma sens, wtedy wracają siły do życia i działania, do minimum ograniczone przełamania nastroju - będzie Cię to kosztowało sporo wytrwałości, być [...]

[...] moja reduckja trwala 10 q*wa miesiecy, a ich tylko pol roku bylem silnie zmotywowany (tak jak w eksperymencie mikoswalem jedzenie z warzywami, gotowanymi na wodzie - wody nie odlewalem zeby posilek wypelnial zoladek) oszukiwalem organizm zeby lepiej spal - jadlem najwieksza kolacje zeby w nicy nie byc glodnym a male sniadanie bo bylem [...]

Jem od tygodnia duzo wiecej. Do diety dodaje codziennie kiszona kapustę i ogorki oraz zaczynam robic własny jogurt. Reszta produktów tez oczywiscie zdrowa. Przez 2 tygodnie bede tez pił rano na czczo sodę oczyszczona z cytryna i woda, a do pracy 1,5 litra wody mineralnej o dosc wysokim pH z dodana przeze mnie wyciśnięta cytryna.

[...] tez ze większosc tluszczu to tluszcz podskórny ktory na diecie i treningu szybko by spadał. Waze juz 107 kg (na koncu reduckji bylo 86) czyli dodałem juz 20 kg tłuszczu i wody. Jako limit ustawiłem 110 kg, a pozniej zaczne dodawać aktywnosci i zmniejszać ilośc kalorii. /SFD/2019/3/20/d5499917153d4e12a0519ff93fdabb28.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] latwiej schudnac pozniej, kiedyś. Najgorsze co moze byc to jesc mało i tyć. W sumie mam za soba wczesniejsze redukcjie gdzie przez miesiac jadlem bardzo duzo, tylem z 2-3 kg wody i tluszczu, a pozniej ucinalem kalorie i waga spadala okolo 10 kg i 10 cm w pasie w 6 tygodni. Oczywiscie nerwice i depresje mam, ale jak do tego jem za mało, to juz w [...]

[...] oszykac głod 3. Zamieniam kalorycznie sniadanie z kolacja (rano jem mało bo dam rade a wieczorem duzo zeby spac lepiej) 4. Zaczynam miksować jedzenie, nie odlewajac warzyw z wody w celu wypelnienia brzucha 4. Moge zasnac w dzien (drzemka) tylko po posilku 5. Zaczynam myslec tylko o jedzeniu, jak poszedlem do restauracji zjadlem hamburgera, [...]

banana gnietr na talerzu i dodaje kapke wody zeby lepiej sie rozgniotl i mial inna konsystencje :D BTW dzis weszlo ponad 25 km rowera, na rowerze noga nie boli.

Tak, chociaz troche wody tez pewno doszło, wiecej soli itd. Dzis waga pokazała juz 2 kg mniej. BTW, spałem super, spie dobrze juz od dawna, ale teraz coraz cześciej nie wstaje nawet raz na toaletę, w ciężkich stanach wstawałem do 10 w nocy

Od siebie dodam, że mój lekarz też zaleca picie dużych ilości wody, Wit D3 i c. I posiłkuje się tym, że właśnie za mało pijemy a za dużo jemy, organizm nie nadąża z usuwaniem gówna. Z tym gównem to nawet dosłownie bo chodzi o no złogi kałowe i wiele innych rzeczy.

[...] nie takie male, dlugo sie nagrzewa, bardziej oplaca sie kupic karte multi sport i ma sie jacuzzi, baseny, silownie, sauny kiedys sie chce nie przejmujac sie nagrzaniem wody i utrzymaniem czystosci. Szukam teraz butow do chodzenia i biegania. Do biegania padło chyba na New Balance Fresh Foam 1080v10 (1 fotka) a do chodzenia na New Balance [...]

Powiem Ci, że dywan pierwsza liga. Choćbym nie wiem ile nawoził i lał wody, to nie utrzymam takiego trawnika latem u siebie...

moze rozrabiasz ja w zbyt małej ilosci wody i dlatego te mdłosci,kedys brałem monohydrat i rozpuszczalem go w 300ml i tez miałem lekkie mdłosci,zwiekszyłem ilosc wody do około 500ml i jest ok

nie słuchaj tych głupot i pij dużo wody.. do tego inni poczytają i to samo będą myśleć.. jesteś na diecie masowej, jesz sporo węglowodanów a to glikogen trzyma wodę i taki jest efekt (1g glikogenu trzyma 3-4g wody). nie musisz mi wierzyć ale poczytaj na ten temat to sie przekonasz. a TheLegend zachowaj takie porady dla siebie bo wprowadzasz ludzi [...]

[...] cały czas zmielone płatki owsiane. Edit: zobaczyłem cenę - 20 zł za kg. Chyba jednak zostanę przy owsianych}:-( Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-10-22 20:32:26 Gofry - mąka kokosowa, jajka, proszek do pieczenia, olej kokosowy, bez wody :) A mąka wystarcza na długo, my kupujemy chyba rzadziej niż raz na miesiąc, a jemy z żoną razem gofry :)

[...] zrobisz obgadaj z Tadziem wszystkie za i przeciw kilka miesięcy lekkiej masy będzie skutkować tylko i wyłącznie plusami po nowym roku po za jednym minusem - złapanie fatu/wody - czego nie unikniesz! o tym pamiętaj może akurat też hormony sie poprawią deficyt wielomiesięczny korzystnie na hormony nie wpływa a te magiczne 10% działa w dwie [...]

Hmm, no to teraz w sumie na koniec redu niepotrzebnie brałem. Mogłem zacząć razem z "masą". To zrobię inaczej. Dokończę tak jak założyłem - do końca masy. potem, przerwa i w pierwszej połowie redukcji wrócę. Tak powinno być optymalnie. A na koniec redukcji odstawię - co by wody nie trzymać. :)