wody

[...] faktycznie fajna sprawa ale... Przestał mi działać z dnia na dzien, nie włącza się, do tego kleil kina się mocno na dnie. W sumie... Jak masz dobry garnek to dobre proporcje wody i ryżu i wychodzi jak z multicookera. Jeśli chodzi o sypki to spoko jest ryż do sushi z kaufa,dobra cena za kg. A w saszetkach to lecę paraboliczny z Lidla.... Lub [...]

Z ta kura mozesz sie zdziwić w niby 300 a bedzie 250 bo wody nawalone , ale tak jak piszesz wszystko w ramach rozsądku ;-)

[...] A wyczaiłem sobie takie śniadanie że się go doczekać nie umiem :D normalnie nutella wychodzi i to dosłownie 5g kakao, 4-5g cynamonu, 75g wheya o smaku jagurtowym + 60ml wody + 35ml Oliwy :D Stary jaka konsystencja to jak nutella dosłownie a oliwy nic nie czuć a jak ktoś czuje to olej z orzecha włoskiego albo z avocado bo jest podobno bez [...]

[...] zawsze forma odpowiednia nawet na masie a rosną. Wiadomo ja takiej na bank nie będę trzymał bo zwyczajnie widzę co się dzieje, jem czysciutko jak tylko się da ale i tak tej wody/smalcu się odkłada no ale tym sobie nie będę zawracał głowę bo nie jeden sezon masowy już z Adamem przerobilem i wiem jak to u mnie wygląda. Bo to się wzieło też troche [...]

[...] Jednak powinien chociaż ten bf trzymać na tyle ile może, a nie ulać się jak świnia, i gadać że takie geny %-) Kolejna sprawa, że właśnie niektórzy niepotrzebnie trzymają ciągle niskie estro, żeby wody nie nabrać, co ich zdaniem równe jest z ulaniem. I potem oczywiste że samopoczucie będzie słabe. Wszystko to trzeba umieć jakoś zrównoważyć.

[...] ten bf trzymać na tyle ile może, a nie ulać się jak świnia, i gadać że takie geny %-) Kolejna sprawa, że właśnie niektórzy niepotrzebnie trzymają ciągle niskie estro, żeby wody nie nabrać, co ich zdaniem równe jest z ulaniem. I potem oczywiste że samopoczucie będzie słabe. Wszystko to trzeba umieć jakoś zrównoważyć. Kurde, ja pisząc niski BF [...]

Rób jak Piana, butelki wody w łapy i przed snem uginania i prostowania po "pincet" Powtórzeń

Michał ale na logikę to weź, w 2 dni nie zbudujesz 2 kg miesni czy nie złapiesz 2kg fatu ani nie spalisz 2kg fatu czy 2 kg miesni wiec to wahania tylko wody i tej tresci jelitowej ;-)

Check form po 9 tygodniach masy 102kg a redu skończyłem na 96kg więc zaledwie 6kg mam nadzieję że nie tylko wody glikogenu i treści jelitowej :D hehe /SFD/2020/12/13/e2a7f920c9104d539c79b9965677bf76.jpg /SFD/2020/12/13/e32ccf32637c4c7188673178e6b69c9d.jpg /SFD/2020/12/13/b2aa14f822df4b89a9e91447684eb7f5.jpg [...]

Check form po 9 tygodniach masy 102kg a redu skończyłem na 96kg więc zaledwie 6kg mam nadzieję że nie tylko wody glikogenu i treści jelitowej :D hehe /SFD/2020/12/13/e2a7f920c9104d539c79b9965677bf76.jpg /SFD/2020/12/13/e32ccf32637c4c7188673178e6b69c9d.jpg /SFD/2020/12/13/b2aa14f822df4b89a9e91447684eb7f5.jpg [...]

[...] 100-150g to buraczki 100-150g i już masz tyle samo węgli wiecej na posiłek :D Kolejna sprawa to tez insy doszło w tamtym tygodniu wiecej, więc tez na bank zaciagło tej wody, kolejna sprawa to to ze te wegle doszły do ostatnich posiłków ostatnio wiec automatycznie wiecej na kichach z rana :D Jak tak sie pomyśli to wiadomo skąd taki skok [...]

[...] bo dawno nie jadłem" no i tylko tyle ze u mnie troche to 100g :D hehe bo to tak jak piszesz objętościowo to tyle co kot napłakał bo tak serio to 100g masła i 80g wheya + 60g wody :D to stary pewnie prawie 1000kcal a zaledwie 240g szamy xD No to jasne że taki kloc jak ja dopiero poczuł większą chęć na taką słodkość :D Ale było warto :D pewnie na [...]

No u mnie tez luzik, lekki glod ale ja mam raptem 3000kcal. Jak podbilem 3 tyg temu testa i dodalem nandro to pewnie lekko wody weszlo i glikogenu troche. Tydzien temu wrzucilem malutka dawke GH i waga znow w gore %-) ale widze ze powoli woda sie normuje wiec najpozniej za tydzien gora 2 waga pewnie sie ustabilizuje %-)) Jednak pamiec miesniowa [...]

75g whey + 60ml wody to mieszam na taki ala budyń i daje do tego masło orzechowe :D

[...] ta waga praktycznie taka sama między 112-113kg. Teraz już czuję że po tym podbiciu węgli będzie skok wagi większy, tylko ciekawe co na to jakość :D Mysle a nawet jestem pewny ze nawet gdybys odważniej dołożył kcal to ta jakość u Ciebie jakoś by nie ucierpiała. Z tego poziomu zeszlo by troszkę wody, złogów z jelit i forma jak po dobrej redukcji:D

Ja się na tej soli złapałem nie przy okazji treningów ale w pracy. Dniówka gdzie było sporo pracy i chodzenia w okolicach 14-16 godziny zwykle bez sił i z bólem głowy. Kiedyś chamsko wypiłem szklankę wody z łyżeczką soli i efekt był natychmiastowy. Oczywiście nie ma co solic na potęgę ale czasami te kilka gram może zrobić różnicę

Nie no Dawid zupełnie nie trafione porównanie. Braki które uzupełniamy suplementami mamy bez względu na to, czy stosujemy saa czy nie. A doszukując się trucizn z de facto zdrowym jedzeniu, podczas gdy mocno trujemy się saa, to troche tak jakby topiąc się, obwiniać o śmierć kogoś, kto oblał nas kubkiem wody %-)

[...] ;p Bo sądzę że wrażliwość ins i tak wtedy swoje zrobi, dodatkowo te pierwsze tygodnie to bardziej wypełnianie glikogenem mięśni więc tutaj fatu się nie złapie, jedynie co to wody i pełności ;p Ale wiadomo jak jest zawsze po redu, tą formę chce sie mieć jak najdłużej ;p Myślę że gdybym zrobił tak jak piszę to te 115,7kg co mam dzisiaj miałbym [...]

Siemka U mnie dzisiaj waga po dniu bez treningu 114,3kg(-0,1kg) a pomyśleć że w sobotę było 115,7kg xD hehe No ale wczoraj prawie cały dzien w rozjazdach, mało wody w sumie piłem no.i tak sie podziało :p 20min cardio standardowo jak zawsze ;) Dzisiaj w planie trening nóg ;)

[...] Dzisiaj cardio na siadach 195kg x14p zapas jeszcze byl na jakies 1-2p ale juz nie umiałem oddechu złapać a jak skończyłem serie to lykalem powietrze jak ryba wyciągnięta z wody xD jaka masakra zero kondycji xD Ogolnie wszedzie na nogach dzisiaj wysoki zakres i jedna seria robocza. Syzyfki zrobiłem jak ostatnio bo to w sumie taka jedna seria z [...]