wczoraj bylem na the flash i zaluje, ze nie poszedlem na imaxa, bo indiana jones wskoczyl :-D bardzo mi sie podobal film, bede spoilerowac, wiec kto nie chce niech nie czyta :-D fabularnie pokrecony jak spagetti( kto widzial ten wie %-) ) mozna do kilku rzeczy sie uczepic no i imo troche jednak ta koncowke - walke spaprali - przynajmniej mi sie [...]
planeta ta stara to byl swietny clif-hanger z ta statua wolnosci na koniec :-) ta z wahlbergiem mi sie podobala ale wtedy bylem gowniarzem i tez super klifhanger byl na koniec jak wrocil 'do domu' :-) equ(zaspoileruje troche ale nic duzego) jak pisalem, 1 bardzo dobra, 2 dobra - swietny poczatek, srodek rozwleczony ze az przysypialem i koncowka [...]
Ja tego Predatora Prey nie mogłem. Jak dla mnie zbyt długi i nużący początek zanim to wszystko sie rozkręciło. Indianie też tacy plastikowi, sztuczni, zbyt ładnie i niewiarygodni. Świetnie indianie byli przestawieni w Apocalypto, zresztą cały film był genialnie zrobiony. A jeśli chodzi o samego Predatora, to jedynka i nic innego z jego udzialem. [...]
U mnie odwrotnie. Dwójka nieco bardziej mi się podobała. Początek kosmos. Mój pierwszy film w kinie za granica, to było w Stanach, "Silenta Hill" Christophera Gansa. Byłem/jestem wielkim fanem gry Silenta Hill, szczególnie jedynki i dwójki. Pamiętam jak na premierze filmu, siedziałem w kinie i po reklamach zaczął się film, chwila ciszy i kilka [...]
jak ktos lubi dobra beke na social media z fit swiata, to polecam tego goscia, followuje juz dlugi dlugi czas i naprawde klipy ktore on wrzuca i nie tylko z fitnessem, so specyficzne i naprawde smieszne - przynajmniej dla mnie %-) https://www.youtube.com/watch?v=8Rc7aoXckvQ&list=FLY6VrNAZauTw82h_faASyZA&index=1&ab_channel=OlimaOmega upd. wrzuce [...]
[...] strzelili do niej środkiem usypiającym, małpa wkurzona chciała zaatakować ludzi ale spadła z lini bo środek zadziałał. Komentarze pod filmikiem określały tą sytuację jak początek planety małp. W sumie to tak naprawdę wyglądało, chociaż wiadomo że do tego nie dojdzie, tak jak w filmie, ale kto wie co może nastąpić w dalekiej przyszłości..
wczoraj dopiero obejrzalem argylle - i jak ktos lubi filmy vaughna(kick-ass, kingsman) to ten mu tez moze podejsc. film jest tak zly ze az dobry %-) musze niedlugo jeszcze raz zobaczyc, ten motyw z cavilem jak wpada na chwile w jakis randomowych scenach z ta fryzura na jeza i patrzy sie bohaterce w oczy to majstersztyk, ze smiechu padalem za [...]
Wrzucam zrzut ze srody, czwartku i piatku. Weekend niestety pomine milczeniem. Nie przygotowalam sie do wyjazdu, a nie udalo sie stylem "jakos to bedzie". Rozklad: 1700kcal 130B/70T/reszta Trudnoscia jest dla mnie dobicie do kalorii. Tzn. bialko i tluszcze ok (nie przekraczam 150 gr miesa, bo wiecej to na razie za duzo do zjedzenia naraz), ale [...]
świetny artykul słyszałem o piasku i wiaderku, ale nie znałem szczegółów. Teraz wszystko już wiem. Od jutra zaczynam. Nie wiem czy dam rade codziennie, ale chce przynajmniej przez miesiac na początek robić. Jak będe widział duże efekty to na tym nie poprzestane. PS łap soga
Ok, powyżej 50 myślę że nie wykroczę po ostatnich "podróżach". Dzisiaj 2 pytania: -Białko Pełnowartościowe na początek na pułapie 1.85 G/1Kg Ciała będzie? Bo te wszystkie makarony i orzechy też mają pewną ilość białka,wiem ze gorszego ale mają? -Wiórki kokosowe w umiarkowanych ilościach jako uzupełnienie Kw. nasyconych będą ok?
w/g mnie wypasek ! profesjonalne podejscie ! gratuluje ! plan jest w.g mnie dobry, ale zmieniłbym środe z piątkiem, do tricepsa po początek dorzucił pompki na poręczach, do barków zamiast pierwszego dał wyciskanie sztangi zza karku, ale ze względu na kontuzje, musisz sam o tym zdecydować... reszta w/g mnie spoxik :) pozdro
[...] Pierwszy raz po półrocznej przerwie byłem na 6 minut, pech chciał że trafiłem akurat na nowe lampy i konkretnie mnie zjarało%-) Zacząłem tradycyjnie od rozgrzewki, na początek ok.10 minut zabawy z piłką lekarską a dokładnie masaż prostowników bo pospinane mam je strasznie. Później jeszcze 5min.jazdy na rowerku stacjonarnym i 3 serie [...]
[...] ból w prawym przywodzicielu,dlatego zaczynam od wstępnego zmęczenie przywodzicieli żeby dobrze je rozgrzać i porozciągać 2.Uginanie nóg leżąc 3 x 20/15/10 *Dwójki na początek treningu jako priorytet, bardzo dobry sposób na to,żeby później dużo mocniej pracowały przy kolejnych ćwiczeniach 3.Przysiady ze sztangą 4 x 12/10/10/5 * kolejny raz [...]
Witam, Zdaje się,że kwiecień i początek maja był dla mnie najbardziej pracowitym miesiącem!! Sporooooo się działo,tysiące kilometrów spędzonych w samolocie oraz samochodzie, zarwane noce,zmęczenie ale przy tym wszystkim i dużo radości,mnóstwo nowo poznanych ludzi,nowe bez cenne doświadczenia,te ostatnie kilka tygodni zapadnie mi na długo w [...]
[...] budowy ektomorfik 90kg. Cel - masa. W dzień bez treningu ustanowić kalorię mniej więcej na 0 a w dzień treningowy ma być nadwyżka kaloryczna po prostu z suplementów czy od razu zrobić tak , żeby z samego jedzenia była nadwyżka kaloryczna? Jak tak to ile kcal + na początek , przypominam ektomorfik czyli sam od siebie ma dosyć szybko metabolizm.
jezeli przechodzi z redukcji to daj na początek na 0. Jak waga się ustabilizuje to +200 itp. Tak jak się obcinało kalorie stoponiowo tak i z masą powinno być. tam gdzie ciężkie treningi można dorzucić trochę węgli. Na pewno nie zaszkodzą
xmejux masz racje, w filmiku nie wyjasnilem tego do konca , oczywiscie bialko a zwlaszcza izolat dzieki duzej zawartosci leucyny równiez podnosi znacznie poziom insuliny z tym ze ogranicza w tym samym czasie poziom glukozy we krwi ( czego nie robia weglowodany).Taka jest róznica w przyjmowaniu bialka serwatkowego w pierwszej kolejnosci. Osobiscie [...]
Efekty po 3 tygodniach masowania pod skrzydlami dwóch geniuszy Billy Burne i Masoom But. Wrzucam fotke w pozie, której zwyklem unikac gdyz zawsze bylo ona moja pieta achilessa, dzieje sie dobrze a to dopiero poczatek mojej wspólpracy z chlopakami. http://imageshack.us/a/img203/4203/rx1u.jpg Jestem mega szczesciarzem,ze moge pracowac z tymi dwoma [...]
[...] ostatnio duzo słodyczy sie wkradło, mam caly czas smaka na słodkie i no musze %-) ale to już ostatnie dni więc moge troche podjeść, od soboty/poniedzialku start redukcji, na początek lekko obetne węglowodany + lekki rozruch w postaci biegania/rowerka/plywania, myślę również nad niewielkimi modyfikacjami planu, dodac więcej ćwiczen wielostawowych [...]
v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF
