początek

Dzięki!O to mi chodziło!Napracowałeś się,bo przejrzałeś walki.Za jakiś czas coś napiszę. Na pierwszy ruszt.Polecam początek walki Foreman vs Qawi.I to jest walka w której Foreman nie postawił wogóle na SIŁĘ waży ledwie 107kg.Walka całkowicie mu nie wyszło.Po tej walce zaczął stawiać na siłę. Od 2:27 https://www.youtube.com/watch?v=TKqJI1SbPVU [...]

Na pewno nikt smiac sie nie będzie. Dobrze by było do poszczególnych okresów dopisać wagi I przykładowe obwody jeśli posiadasz takie dane, łatwiej byłoby ocenić poszczególne fotki. Maj 2017- dla mnie mega forma! Początek 2018- zalany w ch..j. ; Dietawidac że redukcje umiesz zrobic I to zaj**istą, może coś nie tak przy robieniu masy? Jeśli masz [...]

[...] od treninu największych partii mięśniowych czyli nogi plecy można także ukadac plany partiami współpracującymi tak jak w poście Georgu można też dac partie priorytetowe na początek , a także mieszać np nogi-klatka-plecy-barki-biceps-triceps Jak widac duża różnorodność w łączeniu partii pamiętac należy że jeśli na początek damy mała partie [...]

[...] się poprawiać go po prostu trzeba ułożyć na nowo pomagając sobie czytając liczne artykuły zawarte na tym forum. Już samo połączenie partii pozostawia wiele do życzenia. na początek proponuje trochę poczytać na dobry początek polecam http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html potem [...]

Ok moge już wstawić pierwsze opinie. Aby przedstawić sprawe obiektywnie musze troch dodac historie problemów i ogólnej suplementacji. Moje problemy podziele na kilka grup: 1. Otwarte złamanie obojczyka z dużym ubytkiem kości. Zespolenie drutem - ogolnie lekarz mówił że masakra dając mi 20-30% szans na zrośnięcie kości bez przeszczepów kostnych. 2. [...]

co do diety to nie zalecalbym jednak tego sledzia w oleju po treningu BCAA+L-karnityna(zielona herbata)+kofeina+TSE i wszelkie fat burnery jak radzi kolega tez bym odradzal na poczatku. srodki jak TSE i inne niedrogie i malo skuteczne spalacze sa zbedne. kawal chlopa potrzebuje porzadnego srodka, ale to juz na ostatni szlif, a nie na starcie. [...]

kravenski ACT to wynalazek! cale szczescie,ze jakos samo w praniu to wyszlo i bedziesz mogl NORMALNIE zaczac. jeden zestaw wykonywany 2-3 x tyg. to wszystko,czego ci na poczatek przygody trzeba. czytaj,czytaj jak najwiecej: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html ...i nie ukladaj juz planow,bo nie ma [...]

IMO: Poniedzialek: - Wywal rozpietki i daj po 4 serie wyciskan - Pompki w tricu dal bym na poczatek Pietek: - Daj jedno wyciskanie na klate w 4 seriach, bo robiac po 2 serie to jeszcze nie zaczniesz nic czuc, a juz skonczysz cwiczenie. - Barki 3 serie Sobota: - Wiosla daj po 3 serie - Wrzuc na poczatek do plecow 3 serie martwego. zdr.

Witam Ciebie, wygladasz jak taki jeden typ, nie jestes czasem z Kczewa? ale to poza tematem. Na poczatek polecam Ci KILLER trening by Barbrothers... - zadziala napewno, ale dieta to podstawa, na poczatek nie musisz jesc jak kulturysta czy facet z 2-3-4-5 rocznym stazem, bo urosniesz itak itak, ale jedz czesto i zdrowo, zajrzyj do dzialu dieta.

Witam. Chciałem doradzić się co do wyboru spalacza. Na redukcji jestem od marca, najpierw bez spalacza, po jakimś czasie na początek thermo stim, teraz był 2x scorch 2x3 tabletki. Działanie odczuwałem, szczególnie na początku, pewnie też dlatego, że organizm mam nieprzyzwyczajony do kofeiny. Za tydzień kończy mi się scorch i chce wrzucić coś [...]

A coś już brałeś, jaki stopien redukcji, poczatek, ostatnie szlify czy coś

Lipo-6 Black Hers wg skłądu co tam podali ten zawiera geranium. scorch może być na początek a potem lipo

Witam. Jestem w trakcie redukcji od 2 miesięcy, jednak waga już stoi (85kg). Micha i trening dopięte. Nigdy nie używałem spalacza. Co polecacie na początek?

Witam. Jestem w trakcie redukcji od 2 miesięcy, jednak waga już stoi (85kg). Micha i trening dopięte. Nigdy nie używałem spalacza. Co polecacie na początek? jest w czym wybierać http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html

@anubis84 - tak, to dopiero początek, teraz wszystko się zaczyna -wezmę T-burner :) Dzięki

Nadszedl piekny moment redukcji w ktorym można juz zarzucic spalaczem. Na poczatek planuje Meltdowna z Vpx a na zakonczenie diabolos/hellfire od innovative. Bralem hellfire juz i bylo spoko jednak kusi mnie cos nowego. Co uważacie? edit: kurde dubla strzelilem. Zmieniony przez - Derris w dniu 2015-02-17 19:52:05

Anubis84 to może na początek kupić sobie ten Edge a dopiero później Revexa czy od razu mieszać te dwa??

Thermocore tyle za spalacz z takim składem o bym nie dał Burn&shape na początek się nada Cutting Edge bardziej jako diuretyk, nie pobudza

[...] o 40 ponad normę. Poza tym żadnych dolegliwości i ogólny stan zdrowia bardzo dobry. Żadnych chorób serca itp. Czy przytaczany wielokrotnie Trec - ClenBurexin będzie dobry na początek. Zajrzałem na forum gdy już miałem w koszyku OLIMP L-CARNITINE oraz THERMO SPEED EXTREEME bo tak mnie tknęło że chyba lepiej kogoś podpytać. Mam zamiar zacząć [...]

Dziękuję za odpowiedź. Kładę się spać po 23. Ta godzina to pewnie tak na początek. Przeciągnę to w miarę poprawy kondycji. Nie ma problemu żeby to przeciągnąć. Nie chcę przesiedzieć kolejnej zimy. Stąd pomysł żeby się w końcu ruszyć. Myślałem tez nad opcją kup plan/dietę. Żeby ktoś to kontrolował ze mną. Wstaję rano. o 5 już nie śpię. 5 godz snu [...]