początek

[...] w barwach BMW Sauber. "Bild" pisze, że "nieszczęście Kubicy może oznaczać szczęście Heidfelda", który może mieć szansę powrócić do startów w F1. Na początek niemiecki kierowca będzie musiał się pokazać w czasie testów w Jerez. 26-letni Kubica doznał w niedzielę poważnych obrażeń w wypadku na trasie rajdu samochodowego [...]

cze oto początek mojej morderczej kariery:siedziałem sobie spokojnie w fotelu.nagle przyszedł mój brat,to ty colter.iprz***erdolił mi w ryj.zerwałem sie na równe nogi i mu oddałem i wtedy,niebendę opisywał co się stało.Jedno było pewne to był mój koniec.

ektomorfi facet masz 23 lata i nieumiesz sobie poradzic w prostej sprawie , musisz miec pomocnika bez urazy naprawde masz plan dodatkowo wszystko co na poczatek powinnes wiedziec, cwiczenia wpisujesz w youtube i patrzysz jak wyglada instruktaz i trenujesz. takim tokiem myslenia to bedziesz dreptał w miejscu razem z instruktorem która da ci pewnie [...]

To jest tylko JEDEN Z WIELU możliwych planów treningowych Ja dałem taki "sztampowy" schemat. Oczywiście, że można dać dynamiczne na początek, ale nie każdemu pasuje taki rozkład. Według mnie indywidualne podejście i własne czucie organizmu jest najważniejsze.

TAK, ale .... Powiedz szacunkowo od jakiego CW zaczniesz "piatki" i od jakiego CW zaczniesz "trojki".. no i ocen od jakiego zaczniesz NASTEPNE "dziesiatki". Tylko Cie sprzwdzam... Co do czasu: STOPERA NIE ZATRZYMUJESZ!! Jesli robisz POCZATEK SERII w odstepie 4 minut a seria zajmie 30 sekund to realnego odpoczynku masz [...]

Gdyby byly na 8-10 powt to nie bralbym tylko 50% ich wartosci na poczatek. Wzialbym 1,25 / 2 * 100 = 62,5% .

A GDZIE WAGA ZAWODNIKA ????? niestety nie mam sie jak zwarzyc bo mam zepsuta wage ale napewno poszla do gory A GDZIE PODANA SUPLEMENTACJA? suplementacji nie ma wszystko tylko i wylacznie na diecie A GDZIE FOTKI?? ok WODYN to dobry pomysl i bede wrzucal pokolei fotki robione dzis wiec prosze o cierpliwosc bedzie ich 13 Wiec na poczatek biceps [...]

Georgu, czy moglbym prosic o porownanie a nie o stan aktualny? co mozna pisac jak sie nie widzi porownania - zdjecie przy zdjeciu, wymiar przy wymiarze... najlepiej z obloiczona roznica przydalay sie tez waga ciala powinno byc poczatek -koniec "10" - koniec "5" po drugie, kup jakies czarne obcisle boxerki

Malo, dlugie przerwy. Tak na jednej buleczce prawie 4 godziny? Jak mowisz ze naprawde nie zdazasz to moze byc ten gainer... Dorzuc po tej bulce o 10:35. A jogurt z platkami mozesz przesunac na 19. Jestes pewien tych 300g kakao? Tylko trzebaby rozkminic ile dodac bo wydaje mi sie ze ilosciowo jest dosc ladnie, proporcje tez wypas (liczylem 200g [...]

Antek,Deca,Omen-bez ******lenia,początek nowego roku.Jeszcze tylko 2 miesiące bycia... hehe dokończysz jak cykl zrobisz bycie leszczem nie zawsze sie zmienia

slawle rozpisz konkretna bombe z tym, ze to bedzie 2,5 miecha odstep po ostatnim cyklu wiec boje sie ze ****a szalu nie bedzie wlasnie nowe srodki ktorych nie bralem sadze ze by daly rade np antek na poczatek...

Więc może na początek poczytaj tylko o odżywianiu

[...] wklęśniecie po prostu za dużo trochę doktor wyciągnął z stamtąd, zostanie chyba tylko siłownia ja w tym tygodniu powoli zacznę sobie robić dwie serie po 10-15 pompek na początek zobaczę czy coś się z tym będzie złego działo a juz będzie za niedługo 2 miesiące od zabiegu. A co do drugiego pytania to tak ja 3 tygodnie po byłem w budzie i [...]

nie mowie zeby chudnac do 5% bf ale jego bmi to 23.5, nadwaga zaczyna sie od 25 , przytyje 4-5 kilo i juz ma poczatek nadwagi, nie wiem czy wiesz ale otylosc to w dzisiejszych czasach choroba cywilizacyjna, co mu zalezy schudnac? przynajmniej bedzie widac ewidentnie gruczol, bo sam napisal ze nie wie ( co wiecej nawet lekarz nie wiedzial) czy to [...]

Witam towarzyszy :) Swego czasu udzielałem się na forum (początek strona 223). Teraz jestem 7 miesięcy po zabiegu. Oczywiście wszystko się zagoiło, czucie w sutach tez w miarę wróciło. Jeśli chodzi o zrosty to na lewym praktycznie nic niewyczuwalne, prawy trochę gorzej. Po takim czasie myślę ze mogę wydać końcowa ocenę zabiegu. W skali 1/5 dam [...]

w exporcie na dzień dobry płacą 18-20k na rok. w IT na początek mniej, ale po jakimś czasie też poniżej 20ki nie będę miał No to faktycznie jesteś ustawiony do końca życia z taaaaką wypłatą, widzę że lata trudu i znoju, studiowania, kursów, i czym tam się jeszcze chwaliłeś w końcu przyniosły owocny plon! 18k rocznie! A kiedyś nawet 20k! Wiem że [...]

Ty blase nie rozumiesz czegoś ja napisałem że na początek. jak się uda to potem idziesz w górę. popatrz na stawki jakie mają export manager - jest to ok 50-60tys rocznie plus auto, laptop i inne dodatki. popatrz też na to że UK jest 10tym exporterem na świecie. mi chodzi o to żeby mieć pracę która rozwija (finansowo też) a nie żeby po prostu mieć [...]

Jak spada kilogram tygodniowo,to też dużo ale na początek -to jest ok. Chciałbyś w miesiąc 10 kg chudnąć? To galopująca anoreksja wyniszczająca CAŁY organizm.

[...] 6-7 a pierwszy posiłek jem około 12. Na upartego mogłbym jeść nawet mniej niż te 2300 ale to już by chyba była przesada. Jak spada kilogram tygodniowo,to też dużo ale na początek -to jest ok. Chciałbyś w miesiąc 10 kg chudnąć? To galopująca anoreksja wyniszczająca CAŁY organizm. Chciałbym :-) Przez pierwsze 6 tygodni chciałem schudnąć 15kg a [...]

Ważne, żeby te marsze ( a może i marszobiegi jak Cię licho podkusi, a wiesz, licho nie śpi :) były nie po asfalcie, nie po betonie, i w przywoitym tempie. Możesz też probować Galloway'a trochę, np. 100 metrów biegu, 900 metrów marszu na początek.