początek

Żyrafko, dziękuję, nawet nie wiesz jak mi humor właśnie poprawiłaś (mam paskudny weekend). Fajnie że ktoś uważa to za niezły początek. Powiem szczerze że po zachęcie Obli to stwierdziłam że i sobie i innym udowodnię że mogę więcej. No i chyba mi się to udało...

Dziękuję :) I na dobry początek dnia i tygodnia kwiatuszki ode mnie:):) Wszystkiego naj z okazji Dnia Kobiet:):)

koniecznie podbij ww b/t/ww => 2,5/1/2 na poczatek powoli bedziemy zwiększali

Tak, myślę, że na początek tak będzie ok:-) A później zobaczymy, jak będzie szło. Tylko dawaj proszę pomiary mniej więcej co tydzień - dwa, żeby na bieżąco korygować.

[...] 15x10 20x5 23x3 pp 23x7 25x6 5a. wypady chodzone 3x20x 8kg 3x12x 8 kg 3x10x 8 kg 5b. pompki 7.6.5 10,10,9 ciężko, prawie wszędzie regres nie bardzo wiem co dalej robic--ale skoro masa wchodziła kiepsko a słonce i urlop w maju, postanowiłam spróbować redukcji od jutra miska BWT 130/180/60 + bieganie mam nadzieje ze tak bedzie na początek ok

Tyle na początek chyba wystarczy, z niecierpliwością czekam na porady :)

Na miły początek teks który dziś usłyszałam od koleżanki w trakcie drugiego śniadania: "Dziewczyno nie jedz tyle bo d.pa Ci urośnie!"%-) Teraz konkrety. Trening z piłką + 20 min areo zrobione. Pot się lał wiadrami :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32b473d3eabf4806ace7732a12a71ebd.png Środowa micha: Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, słata [...]

PODSUMOWANIE Minęło już 13 tygodni odkąd postanowiłam dołączyć do Ladies. I nie żałuję swojej decyzji. Wiem, ze to dopiero początek i jeszcze dużo pracy przede mną. Jestem wam wdzięczna za pomoc i cierpliwość. Dziękuję wam wszystkim i każdej z osobna! Niezmiernie wdzięczna jestem Obliques i Arphiel za wszystkie porady i czujność};-) Martucca [...]

Filmiki wysłane. Robię rotację 3 dni 130/60/130 1 dzień 130/80/130. Co do omegi 3 to mogę brać na początek 6 g? W niedzielę zapomiałam tabelki z pomiarami dodać }:-( Spadków nie było bo w pon dostałam @, następne pomiary w niedziele wrzucę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9037725a190e4abd97e4e66cdae32d66.png

[...] Moja aktywność w minionym tygodniu to rozciąganie po godzince x2 i spacerki. Sezon wędrówek po górach/lasach uważam za rozpoczęty!8-)8-)8-) Co prawda dziś tylko delikatny początek, bo za późno zdecydowaliśmy się z A. na małą wyprawę. Czas: ok 2h Dystans: 6km Wysokość: 250 Trudność trasy: Średnio zaawansowana Relacja foto. miał być [...]

Wpadłam powiedzieć, że żyję ;) nie zassała mnie czarna dziura tylko jak już pisałam wyjechałam na święta i postanowiłam nie zabrać kompa}:-( (teraz już wiem ze jestem uzależniona %-) ) Zrobię podsumowanio-początek kolejnego cyklu to więcej napiszę. Zdrowych, rodzinnych ŚWIĄT BOŻEGO NARODZENIA i szczęśliwego NOWEGO ROKU!!!

Na 2ki np good morning albo RDL, ew single leg rdl-moje ulubione. Na tric co tam lubisz-prostowanie jednorącz w tył? Ale mimo wszystko na poczatek dał bym tylko po 4 cwiczenia zlozone w dzien siła, najwyzej po4 tyg cos dodac jak bedzie spoko z regeneracja.

******lić zasady zasady są dla poczatkujących zeby sobie krzywdy większej nie zrobili a potem kazdy kombinuje co dla niego dobre ile seri pow kazdy jest inny więc zasady tylko na sam początek a potem trzeba kombinować zeby szło do przodu Don sog juz nie wejdzie ale dobry temat poruszyłeś heh:P Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-09-26 20:07:46

na dobry poczatek to było

oj... początek miesiąca zapłaciłes za telefon? nie no bez jaj, czekamy aż właczą neta i na podsumowanie

w październiku dostałam skierowanie od dermatologa (mam bielactwo, robiłam wtedy też cały panel tarczycowy, wyniki poniżej) teraz dostał skierowanie od ginekologa (początek ciąży, w październiku jeszcze nie byłam w ciąży) /SFD/Images/2015/12/18/67ff1958e4d64134965e3626408b51d7.jpg Zmieniony przez - izka_ka w dniu 2015-12-18 20:30:35

w październiku dostałam skierowanie od dermatologa (mam bielactwo, robiłam wtedy też cały panel tarczycowy, wyniki poniżej) teraz dostał skierowanie od ginekologa (początek ciąży, w październiku jeszcze nie byłam w ciąży) /SFD/Images/2015/12/18/67ff1958e4d64134965e3626408b51d7.jpg Zmieniony przez - izka_ka w dniu 2015-12-18 20:30:35 Ciąża może [...]

Raczej na początek zrobiłabym zwykły kortyzol. Ze śliny też jest, ale to już dość drogie badania. Do tego równocześnie z kortyzolem i DHEAS LH, FSH, SHGB. Jeśli chodzi o badania to zrób DHEA. To już wystarczy, by coś stwierdzić. Co do tarczycy, często TSH wychodzi prawidłowe, a konwersja kuleje, dlatego do "pełnego" obrazu brakuje ft3, ft4. Jak [...]

Susta 250mg co 5 dni na początek docelowo 400mg co 5 dni Jeśli jest źle lub zaczyna być źle należy trzymać hormony w ryzach.

Bierzesz jakieś leki ? Napisz wszystko. Na początek do naturalnego podbicia teścia i estradiolu polecam oprócz sportu itp, żywność bogatą w witaminę B3 (niacynę) ponieważ ona bierze udział w procesie syntezy m.in tych hormonów. A oprócz tego jeżeli nie będzie zmiany to za kilka lat testosteron będzie poniżej normy zapewne. A wtedy trzeba będzie [...]