[...] Czy to w ogole nie jest trening dla mnie i niezasadny dla mojego obecnego celu (tzn. odtluszczenia przedwakacyjnego i przycinania kalorii ? Wiem, ze kombinuje ale tak mi sie ten trening spodobal, ze chcialabym sprobowac, jak nie teraz to za pare miesiecy %-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]
[...] czasem sobie lubię pomarudzić \-) a tak serio, to niestety ale przybyło mi masy, i niestety ale nie jest to masa mięśniowa %-) cudów nie oczekiwałam, że po sporej dokładce kalorii pozostanę taka sama ale też nie spodziewałam się, że tendencja będzie cały czas wzrostowa, bo niestety ale pomiary, waga, lustro i ubrania - wszystkie na raz nie mogą [...]
a tak serio, to niestety ale przybyło mi masy, i niestety ale nie jest to masa mięśniowa %-) cudów nie oczekiwałam, że po sporej dokładce kalorii pozostanę taka sama ale też nie spodziewałam się, że tendencja będzie cały czas wzrostowa, bo niestety ale pomiary, waga, lustro i ubrania - wszystkie na raz nie mogą kłamać. Na tę chwilę wychodziło by [...]
[...] to szału nie ma :-} Ale wygląda na to, że w końcu cos rusza, także od razu dało mi to lekkiego kopa motywacyjnego, Ja wiem, że mało żarcia :-( ale na wyższych kcal nic nie chce spadać. Teraz chyba bym nie ryzykowała podnoszenia kalorii, bo się zestresuję, kortyzol skoczy itepe %-) A czteropak jak będzie to nie omieszkam tego uwiecznić }:-(
To długo. Ja bym nie ciela. Raczej bym poszła w strone zwiekszebia kalorii do 2000 w dt np. Na tydzień żeby dać większy bodziec organizmowi i później obcięte delikatnie.
Tylko powiem Wam, że z tego typu słodkosciami problem jest jeden - ja np. mogę zjesć tylko jedną dziennie, żeby potem zmiescić się w rozkładzie. Mini porcja a sporo kalorii, dlatego nie robię zbyt często, bo się nie opłaca %-) Edit: zapomniałam , że wczoraj w treningu były jeszcze wznosy z opadu jednonóż 3x10 Zakręcona ja. Zmieniony przez - [...]
[...] to przez wyższe węgle czy akurat tak się złożyło. W sobotę np. brzuch był płaski. I na pewno nie mam problemu z jedzeniem więcej, mogłabym spokojnie wciągnąć drugie tyle :-P Największym plusem i tak było to, że z automatu po dołożeniu kalorii głowa zrobiła się jakas bardziej spokojna i zrelaksowana :-) (nie licząc tego weekendowego wku*wa %-))
[...] chwilę znowu być głodnym. Największą pokusą jest dla mnie masło orzechowe :-} dlatego staram się za często nie kupować, bo jedna łyżeczka ponad program to już całkiem spora ilosć dodatkowych kalorii. Aaaa no i jeszcze lubię sobie zajrzeć do puszki z wheyem i zjesć łyżeczkę na sucho :-} Tzw. mordoklejkę \-) ale to na szczęscie najmniejsze zło %-)
No i widzisz - dołożyłaś kalorii a schudłaś. Myślę, że obcinając coraz bardziej byś się gdzieś zatrzymała albo uzyskała podobny efekt a o ile bardziej byłabyś zła i zmęczona :-) jestem dumna z Twojej decyzji :-) a teraz odpoczywaj
[...] eveline dzięki };-) Nightingal im starsza jestem, tym większym atutem mi się to zdaje :-D 25/07/2016 Z braku czasu wzięłam trochę za mało jedzenia do pracy i sporą pulę kalorii miałam na kolację. Jedyne, za czym tęskniłam w pracy, to swietna kawa z ekspresu :-P Miska: BTW : 130/60/190 - jaja, gruszka - piers z kurczaka, ryż basmati, [...]
[...] Ale dużo różnych rzeczy się na to składa. Dobrze wiedzieć, że też uważasz, że dokładka jest słuszna, W sumie to jak podjęłam temat diety, nie miałam na mysli dokładania kalorii a tu wyszło, że nagle 200kcal dokładam %-) Co mnie również zadziwia to, że jeszcze ani trochę nie czuję zmęczenia materiału. Nie ma również znużenia treningiem, co [...]
[...] Ale dużo różnych rzeczy się na to składa. Dobrze wiedzieć, że też uważasz, że dokładka jest słuszna, W sumie to jak podjęłam temat diety, nie miałam na mysli dokładania kalorii a tu wyszło, że nagle 200kcal dokładam %-) Co mnie również zadziwia to, że jeszcze ani trochę nie czuję zmęczenia materiału. Nie ma również znużenia treningiem, co [...]
[...] jak się skończy, to nie będę dokupywać) Aha i nie winię tu zbyt dużej ilosci węgli, jak bym te węgle zamieniła na tłuszcze to problem nadal by był, po prostu jest za dużo kalorii. Ja jako naczelny łakomczuch chciałabym jesć bardzo dużo i nie tyć :-P ale trzeba spojrzeć prawdzie w oczy - w tej chwili jeszcze nie mogę sobie na to pozwolić. [...]
Zawsze następnym razem można podejść inaczej do diety. Nie koniecznie dokładając łopatą kalorii. Miss ma moim zdaniem super predyspozycje siłowe - to bez dwóch zdań. Gdyby się kiedyś zdecydowała że teraz będzie biła rekordy - to by zrobiła fenomenalne wyniki. Natomiast co do sylwetki - to mam nad czym myśleć. Na razie świtają mi dwa pomysły na [...]
[...] to bym sie zdziwila, ale co mi szkodzi sprobowac. A noz? :-D Generalnie moja ciekawska natura sklania sie ku alternatywnym rozwiazaniom, ktore nie oznaczaja mocnych ciec kalorii czy wprowadzania jakichs skrajnych wartosci dla danego makroskladnika (ja z tych co lubia komfort psychiczny, ktory daje mi w miare zbilansowana dieta every day :-P [...]
[...] Udało mi się zapisać do fizjo na sobotę :-)) pójdę dla swiętego spokoju. Wczoraj wieczorem sesyjka tortur na wałku. Wczoraj miałam dzień wysokich kalorii i w ogóle tej różnicy nie odczułam %-) ziemniaki w ogóle mnie nie sycą - to już potwierdzone info. Może jak bym tak z 700g na raz zjadła to bym się najadła }:-( [...]
[...] spokoju. Wczoraj wieczorem sesyjka tortur na wałku. Bardzo dobrze. Może suę uda wszystko tak naprostować że ulga będzie natychmiastowa. Wczoraj miałam dzień wysokich kalorii i w ogóle tej różnicy nie odczułam %-) ziemniaki w ogóle mnie nie sycą - to już potwierdzone info. Może jak bym tak z 700g na raz zjadła to bym się najadła }:-( to [...]
Mnie się podoba to falowanie kalorii tak w ogóle i myslę, że później będę w taki sposób rozkładać makro. Hmm może ten jeden dzień wyższych kcal na razie też przytnę i będzie wtedy dt 140/60/200 dnt 140/60/125 a w razie gdyby ruszyło, to mogłabym znowu dołożyć kcal.
DT MissInvincible
