kalorii

pomijając już fakt, że w warzywach strawna/dająca kcal jest tylko część węgli, to te 100/200 kcal to tak naprawdę różnica marginalna chyba że odmierzasz wszystko co do grama i do kalorii i codziennie masz idealnie równe porcje. ;-)

Czyli dajmy na to zjem tyle ogórków, że powinienem dodać 80kcal, to nie cała ilość tych kalorii da mi energię?

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Czekolada-gorzka-Dark-90-Wawel.html nada sie do diety czy inna zapodac? jak tak to jaka? i ile g czekolady dziennie i w jakich porach? Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2012-08-27 12:55:45

W tłuszcz odkłada się nadwyżka spożywanych kalorii, a nie tylko węgle proste. @lancca17 Spróbuj po prostu zjeść czasem coś słodkiego, nie przytyjesz przecież od razu 3 kilo. %-)

[...] ja sam z roznymi skladnikami. ok 3500kcal tylko z tego, i mial bardzo duza aktywnosc w ciagu dnia i wygladal lepiej niz nie jeden z forum utrzymujac niski bf wiec: tyjesz wtedy, jezeli nie spalasz kalorii ktore spozywasz. dodatni bilans, tyjesz ujemny, chudniesz na 0, powiedzmy ze utrzymujesz wage wszystko zalezy od aktywnosci i zapotrzebowania

czy 4tyś kalorii wystarczy żeby przytyć przy 9 treningach tygodniowo ( 3 razy siłka, 3 razy MMA, 3 razy bieganie)

@MuckyMuck i kubalol13 Niby dlaczego nie może ćwiczyć tego wszystkiego na raz? Odpowiednia podaż kalorii i nie będzie problemu z przyrostami.

nie do mnie pytanie, ale wydaje mi się, że na naszym poziomie nie ma co szaleć i liczyć każdej kalorii

Pam nie ma praktycznie kalorii także ja bym celował w Pam

no to 1,2g tłuszczy i powoli kalorii co parę dni z węgli, ewentualnie co tydzień, jak zacznie podlewać za bardzo to wiadomo, że za szybko i za dużo dodane..

[...] jakiś ocet np. Vinegret dla smaku) 4 łyżki oliwy z oliwek - do sałatki) Posiłek V: Twaróg chudy 150g + 30g orzechów włoskich + 1 łyżka masła orzechowego Jak będzie mało kalorii z tego dorzuć między posiłkami jakiś owoc. Do tego możesz brać omega3 w tabletkach. Tłusta ryba również od czasu do czasu wskazana. Twój trening oparty jest na MC, [...]

choj z nimmusze nową diete rozpisać 4000 kalorii i jeszcze aero do tego bede kręcił,żeby fat leciał,a masa szła w górę

jem tylko 4,5 tys. kalorii do tego za tydzień dojdą aeroby,więc nie ma opcji,żeby nie było konkretnej żyły,mogę nawet zejść do tych 110 jak przy tym cały czas siła będzie iść to na wage mam wyebane

korwa teraz jadałem przez ostatnie 3 tygodnie tylko 3,5 tys. kalorii,ale teraz podbijam to co najmniej do 5,5 tys.bo nie idzie wytrzymać,pjerdole chodzić głodny,wytnę się na lato

Luk korwa zdemotywuje Cie taki Mistrz Olimpijski w plywaniu Michael Phelps . Dlatego też, liczba kalorii pochłanianych codziennie przez sportowca sięga - kobiety o słabych sercach i desperackim pragnieniu schudnięcia, uwaga! - okrągłych 12000, czyli 9500 więcej niż zaleca się normalnym, aktywnym fizycznie młodym mężczyznom.

zawsze na oko.ogólnie preferuje diete łoł karb i kokotok***ageniczną%-)uwielbiam dopalanie olejowe bo najlepiej sie na tym czuje.najlepsze paliwko to extra dziwka.olej kokosowy(drogi ale zato power jest)słonecznikowy.tran.smalec.masło.oleje z orzechów.leje tyle ile w ryju sie pomieci.więc nie licze kalorii%-)

No k***a, ja na masę muszę z 5k kalorii wp*****lać. Ciężko strasznie.

W sumie - paka lodów 1.4l to też ok. 1000 kalorii

Nie wiem gdzie edytować post :/ wklejam tu. znalazłam jakiś kalkulator zapotrzebowania kalorii i wyszło mi, że : Aby schudnąć: Kalorie 1893.05 kcal Węglowodany (55%)1041.18kcal = 260.29gram Białko (15%) 283.96 kcal = 70.99gram Tłuszcz (30%) 567.91kcal = 63.10gram Czy to nie za duzo weglowodanów?! Szczerze nie wyobrażam sobie zjeść AŻ [...]

[...] Po pierwsze : każdy organizm ma jeden cel w życiu. Przeżyć. Tłuszcz jest o wiele bardziej wydajnym energetycznie ponieważ nie jest on energochłonny - nie potrzebuje kalorii aby być zachowanym. Poza tym tłuszcz spala się wolniej ponieważ jest bardziej kaloryczny(calories dense - gęstość kaloryczna ???) dlatego też mięsień będzie spalany [...]