2008

http://pl.youtube.com/watch?v=JZPqJOo5veU pepo nie pozuj wiecej na***any ale koncowke od***ales Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-19 15:31:18 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-19 15:31:32 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-19 15:32:45 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-19 15:34:28

[...] przed trenem nie jadlem waga wpożo jak dla mnie :D Podsumowanie zrobie w tyg pewnie we wtorek bo musze zrobic zdjecia w podobnych pozach i kumpla poprosic bo moj brat to sierota. :D Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-06 18:41:19 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-06 18:41:56 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-06 18:42:29

Właśnie dzisiaj kączkowskiego zacząłem czytać. Klasyfikacja pkt4. Super art Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-27 20:35:52 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-27 20:36:35

Hades musze kupic nowe KG bo aby tyle mam....dzis mi moze brejdak 10 kg pozyczy A we wtorek moze pojade po jakies 30-40 kg 03.07.2008 Regeneracja Dzis sie opierniczam jak zwykle Wieczorem pewnie pogram w piłke i w sumie to tyle 04.07.2008 Uuu hardkor trening Przysiad 8 8 6 4 /4x 73kg Prostowanie nóg 4x10 / Uginanie nóg 4x10 / [...]

[...] to sa dobre wartosci co do lecytyny - z lecytyny tworzy sie cholina a potem dolaczana jest kwas octowy dzieki aletylotransferazie cholinowej i mamy acetylocholine acetylocholina uspokaja a to ciekawe:P co do artykulu to ejst troche bledów:P Zmieniony przez - karabud w dniu 2008-01-25 00:59:28 Zmieniony przez - karabud w dniu 2008-01-25 01:00:15

[...] z ryzykiem. Czytałem w gazecie że chyba Jarosław Kaczyński gdy był premierem jeszcze negocjował(tzn jeden z przedstawicieli) coś dużo potężniejszego od baterii rakiet Patriot. Ale nie wiadomo o co chodzi. Można tylko snuć przypuszczenia. Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-08-21 09:55:01 Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-08-21 09:56:48

[...] , 8 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10 ,10 10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 ,10 ,10 Szrugsy sztangą 3 x max pow = 26 serii Zmieniony przez - Mr_Młody w dniu 2008-05-17 13:22:28 Zmieniony przez - Mr_Młody w dniu 2008-05-17 13:23:00 Zmieniony przez - Mr_Młody w dniu 2008-05-17 13:23:29 Zmieniony przez - Mr_Młody w dniu 2008-05-17 [...]

tutaj dalsza czesc PrzeGibon (27-06-2008 1:19) nie wiem skad ci przyszło do głowy wogóle takie cos 1988114 (27-06-2008 1:19) z forum 1988114 (27-06-2008 1:19) to jak PrzeGibon (27-06-2008 1:20) no przeciez mowie ze nie sprzedaje i od tego czasu ktos co chwile natarczywie pyta o saa

[...] mi isc rownie dobrze. Cala akcje planuje do konca marca, zobaczymy co osiagne. ps wkleilam jedno wieksze zdjecie plecow, bo po plecach zawsze najwiecej widac, zwlaszcza faldki Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-12-23 20:23:21 Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-12-23 20:23:46 Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-12-23 20:25:38

[...] jeszcze trochę "zjadę" z resztą tłuszczu i potem już bardziej będę chciała przyrzeźbić. To na dziś chyba tyle, pozdrawiam;) Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-05-26 22:42:15 Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-05-26 22:43:38 Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-05-26 22:44:04 Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-05-26 [...]

[...] uwazane na tym forum za FBW,jest w istocie jakims programikiem dla maminsynkow i nie ma nic wspolnego z przygotowaniem atlety do dalszego treningu,wyrabia nieprawidlowe nawyki,itd.szkoda pisac,bo rece opadaja. to samo dotyczy tego wynalazku-ACT. ruszcie wkoncu mozgownicami,bo az przykro. Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-05-19 01:39:59

[...] sie progres od poniedzialku do poniedzialku i posrednio od piatku do piatku niezaleznie jeden od drugiego. Wiecej nie mam co dodawac bo wg wszystko idzie tylko po prostej ani cm w lewo badz w prawo wiec i tak bedziesz ku swojej racji a maminsynkowie beda wciaz bladzic wsrod cieni. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-19 08:29:30

[...] się nakładanie dużych ciężarów i robieniu mało powtórzeń(w sensie od 6 powtórzeń w dół)??. JASNE. Przykład NITROBOLONA - co ze mną ćwiczy: WRZESIEŃ 2007: UDO 51 CM LIPIEC 2008: UDO 63 CM (!) (same przysiady, 5 lub 10 powtórzeń, ale większość treningu to zakres 6-2 powtórzenia) PRZYROST = 12 CM; przysiady 2x w tygodniu, tylne Zachęcam go [...]

[...] ogólnie dużo osób nie zauważa tego, bo większość ludzi nadużywa pas, ja robie w pasie tylko jak się do zawodów przygotowuje, po to żeby wynik był jak największy, a tak normalnie zawsze robie bez pasa i kiedy wskocze w pas odrazu widze różnice Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-31 19:40:25 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-31 19:40:50

[...] była ciężka cały trening w seriach łączonych albo ss (MASS) i dosyć fajnie się trenuje, co do efektywnosci jeszcze nic nie mogę powiedziec bo przede mna 8-10 tyg z siłki wracam o 22:30 bo najwcześniej o 20:30-21 moge isc na trening Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-08-16 16:34:19 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-08-16 16:35:23

[...] w przysiadzie. Trochę nieostra fotka - plecy na szerokość po treningu - mimo robienia masy - trzeba trzymać kratę - ajak DLA NIEDOWIARKÓW - stary film (z kwietnia) z poręczy 3 x + 60 kg przy pasie http://pl.youtube.com/watch?v=amSWez_Wbyo Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-18 20:39:53 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-18 20:40:08

O, widzę znowu awaria SFD była bo wcięło wypowiedź JAROTA NO NIC TO, TRADYCYJNIE... WYPIS Z DZISIAJ HELL ON EARTH 2008 1. Podciąganie na drążku, nachwytem 15 x masa ciała (najszerszy chwyt) 12 x (+ 10 kg) 8 x (+ 15 kg) 2. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS - ciężko 5 x 80 kg 3 x 120 kg 2 x 140 kg 2 x 160 kg 1 x [...]

[...] nie wspomnę. M.P. www.pudzian.pl " *** JESZCZE COŚ DLA MOTYWACJI: PRZYSIADY VLADIMIR BONDARENKO 410 - 430 - 445 KG http://pl.youtube.com/watch?v=nm86Ihi7Ldc TEN SAM ZAWODNIK I 400 KG W CIĄGU http://pl.youtube.com/watch?v=lPEzVU5aD-c Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-20 13:09:51 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-20 13:10:42

[...] by "flaków" już nie miał Znajomy ochroniarz wygłaszał filozoficzne sentencje, że "większość dziewczyn które spotyka to straszne ****iszcza" (to mi nie nowina, panie!) A typ wie co mówi, bo niejedno tam widział po nocach Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-06 21:07:42 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-06 21:08:51

[...] kolan, z lekkim przytrzymaniem w najwyższej fazie. Robię też szybkie, urwane ruchy na dobitkę (do "zajechania" łydek). PS. WITAM NA FORUM I W TYM TEMACIE *** 2008.10.10 WYPIS Z DZISIAJ 1. Podciąganie na drążku średnim nachwytem 12 x petarda pełne (+ 10 kg) - głowa wysoko ponad drążek 2. Rwanie siłowe sztangi 3 x 50 kg (+ od razu [...]