_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

Szrugsy robisz nachwytem czy przechwytem?

Nachwytem; wszystko póki mogę robię nachwytem.

trening jak zwykle konkretny

przysiady przednie są mega zbliżasz się do swojego rekordu co trening to progres

pozdro

Jeszcze mała poprawka:

3. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół - ciężko

5 x 82 kg (rozgrzewka; powolne opuszczanie, każde z zatrzymaniem na 2 sek. na klacie)
tu była jeszcze seria 3 x 112 kg powolne opuszczanie, z zatrzymaniem na 2 sek na klacie
2 x 132 kg (powolne opuszczanie)
2 x 142 kg (powolne opuszczanie)
1 x 152 kg
1 x 157 kg (końcówka jednak z lekką pomocą)
6 x 132 kg (końcówka - ostatnie powtórzenie jednak z lekką pomocą)

***

Organizm już zaadaptował się do wysiłku, dzisiaj chętnie bym skoczył na kolejny trening

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-20 11:56:38

Knife Pudzian widział twój dziennik treningowy i zapowiedział że kończy karierę.

A tak na marginesie - to w kontekście dyskusji o wyciskaniu żołnierskim - zastanawia oparcie treningu kilku strongmanów (SVENDA KARLSENA, PUDZIANOWSKIEGO - nie wspominając o wywodzącym się z dwuboju ciężarowego KOKLYAEWIE/KOKLYAEVIE) o ćwiczenia dynamiczne (w tym push press), a jakoś nigdzie nie widziałem u tych sportowców wyciskania żołnierskiego. Zresztą, wiadomo dlaczego - specyfika dyscypliny strongman i ichniejszych konkurencji (apollon's axle, log / belka itd.; choć bardziej statyczne ćwiczonka wymienieni panowie też robią )

Bo bodajże DELIVER stwierdził X stron wcześniej w tym temacie, że push press (wyciskopodrzut) jest ... za bardzo oszukany

TUTAJ: https://www.sfd.pl/_Knife__POWER_-_kontynuacja_zmagań_z_żelastwem_aka_hard_training_every_day_-t419835-s24.html#post10

NOTABENE "HARD TRAINING EVERY DAY" - wziąłem stąd

http://pl.




I jeszcze przypomnienie tego co kiedyś wrzuciłem - SVEND KARLSEN PUSH PRESS 8 X 140 KG - do tego dążę

http://pl.




KARLSEN ROZWALA 185 KG NA BELCE (LOGU)

http://pl.



Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-20 12:20:16

ten trening pudziana z twojego ostatniego postu imponujacy ;) ehh szkoda ze juz odszedl no ale coz kiedys musial przyjsc jego czas:(

Ja żartowałem z Pudzianem. Nie odszedł, dzisiaj w TVN z rana zdementował wszystkie plotki. Zapowiedział cyt. "Jeszcze amerykanom muszę ..."

PS. Sorki Knife za spam.

Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-09-20 12:42:53

Pudzian w tym 1 filmiku to jak po***any to podrzuca, jakby to nic nie ważyło.

"[email protected] napisał:

Wy mnie już wkur.wiacie tymi osiągnięciami - w szczególności ten KUBA_SNK, skąd toto ma tyle siły to ja nie wiem. Dlatego zacząłem myśleć o zakończeniu kariery - bo co będzie jak ten koks osiągnie moją wagę, jak już dociąga 300 kg w martwym - ważąc 75 kg? O przysiadzie 270 + kg w sprzęcie nie wspomnę.

M.P. www.pudzian.pl

"

***

JESZCZE COŚ DLA MOTYWACJI: PRZYSIADY VLADIMIR BONDARENKO 410 - 430 - 445 KG

http://pl.



TEN SAM ZAWODNIK I 400 KG W CIĄGU

http://pl.


Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-20 13:09:51

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-20 13:10:42