2008

moze znasz mojego brata Mariusza. Akurat ławka mi jeszcze została. XD PS. Jestem z ogrodow A ten co zabrał ma ksywe Heniek a na imie Lukasz Zmieniony przez - menio_kg w dniu 2008-02-21 17:23:52

To sie wybiore moze jutro. Jak mowisz ze super. A dostales rabat o ktorym mowil PJablonski? Zmieniony przez - menio_kg w dniu 2008-02-22 22:09:35

Wlasnie na MSW Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-04-11 23:05:32

Aaa dzisiaj bylem. I Cie widzialem. Naprawde. Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-04-12 00:03:05

menio_kg Aa dzisiaj mam wolne. Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-04-15 16:54:48

Chcialem zobaczyc co to za buzka bo calej nie widze jak pisze wiadomosc. Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-04-17 20:54:07

Ale ja sie nie sadze. hahaha A dzisiaj nie dasz rady, nie bedzie mnie. I wogole nie trzeba mnie uspokajac - jestem spokojny. hahahaaha Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-04-19 13:28:34

W 15 minut raczej dojdziesz jak nie mniej. Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-09-09 22:17:09

ja też jestem z Kołobrzegu i polecam tą siłownię "Klub Fitness" u Pana Jacka - pełnowartościowa siłownia, najlepsza na jakiej byłem (karnet trochę drogi w porównaniu do tej siłowni z Portowej ale jak na takie wyposażenie i warunki OK) - ja w wakacje na niej ćwiczę. Zmieniony przez - M4D w dniu 2008-09-30 13:12:56

ja w wakacje na niej ćwiczę. Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-09-30 15:21:59

[...] klatka,bic,przedramiona; w 5B-plecy -> opcji jest duzo, jak to sobie ulozysz to juz raczej nie ma znaczenia, bylebys nie szalał po przerwie), ogolnie chodzi o dodatkowe 2-3 cwiczenia, w kazdym jakas okreslona liczba serii, rozpisz sobie tak bys sie nie zajechał, podstawą ma byc 15-10-5 Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-20 19:50:21

[...] że jakby trafił na kogos kto wazy tyle co on i ma ta siłe ale trenuje SW to by dostał, uwazam, że Rugby to tak jakby odrebny "Sport Walki" tak jakby Siłownia, nie uczy walczyc ale za***iscie pomaga w walce Podsumowując: Lepszy paker który liznał SW, niż fighter, który lizna siłki Zmieniony przez - turok16 w dniu 2008-06-04 13:43:30

wynika z tego, że na ulice siłka lepsza niż jakikolwiek SW hehehe Zmieniony przez - turok16 w dniu 2008-06-09 07:29:29

Michu8523 wodzu '5x' to raczej taka przenosnia raczej byla nie wpadłem na przeliczanie tego w wycisku na ławie (w koncu to taki wyznacznik siły) ale jak chcesz to ok 3-4x silniejszy na płaskiej ! - teraz lepiej ? Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-06-12 22:50:05

[...] Co koksowi da potężna siła jeżeli nie będzie mógł się zbliżyć do przeciwnika i będzie zbierał sztuki na twarz? Jeśli do tego przeciwnik koksa ma świetne zapasy to prędzej koks poleci na ziemię a nie na odwrót a na ziemi wszyscy wiemy jak wygląda walka wyszkolonego fightera z laikiem. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2008-07-12 12:27:43

Jeżeli na brzuchu masz fałdę powiedzmy ok 1,5+ cm, to bym redukował. Jeżeli nie jechałbym masę. W sumie ćwiczysz cale g****, to masz tą możliwość zejścia z tłuszczu z jednoczesnym przybraniem masy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-09-26 15:26:19

no.. fałdka to ma z 2 cm nawet jak nie dużo wiecej;d ;> zalałem sie troche jak przestalem trenować nożną.. ;/ :(:( Zmieniony przez - swihu w dniu 2008-09-26 16:37:17

[...] 11/1,1/0 orzechy wloskie (25g) 4/6/15 salata (100g) 1,4/1,5/0,2 pomarancze (100g) 0,4/8,8/0,2 lacznie 16,8/17,4/15,4 owoce okołotreningowo ewentualnie i białka tu mało 7. twarog 200g na dobranoc a jakby jakiegoś tranu dołożyć? BTW Jesteś wegetarianinem? Mało mięsa, ryb... I RZUĆ PALENIE!!! Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-05 07:22:13

[...] w domu, ale czasami dawno temu tez wpadało mi to żarcie dla ptaków Nie lubię A jeśli o rybe chodzi, to panga jest OK i nie wierz tak we wszystko co piszą Dorsz, morszczuk, mintaj też się nadają. Osobiście wolę dorsza i mintaja. A, i śledzik czasami, byle nie w oleju/majonezie/śmietanie... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-05 10:55:25

[...] ale i tak jesteś uparty... Dieta Trening Aeroby! Piszesz o treningu, więc zamieść go tutaj 3-4x w tyg wystarczy bieganie ok, próbowałeś HIIT? http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Radek może zamiast obcinać ww dodaj aeroby i o jakich ww mówimy? o tych z gainera/carbo? Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-05 11:54:15