2008

Niebardzo kumam o co chodzi z tym zamiennikiem oliwa z oliwek na suszone owoce moze mysli ze suszone owce to substytut oliwy Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-20 00:34:44

[...] owsiane + wiorki kokosowe+otreby+daktyle mleko, i jajk got. IISniadanie W szkole -chlebek+jajko got.+jablko+nasiona slonecznika IIISniadanie(w szkole) -chlebek+tunczyk+pomidor+nasiona slonecznika Obiad -kasza gryczana lub ziemniaki lub ryz+jakies miesko+suruwka kolacja serek wiejski+jajko got. Zmieniony przez - machinga w dniu 2008-10-12 18:29:25

dzięki za info nasz informator coś daje dupska na chwile obecną ,ale jedno jest pewne -mianowicie to ,ze po powrocie będzie kupe materjału EDIT:tak to jest jak sie ktoś sam czymś nie zajmie Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-01-26 22:21:36

27 stycznia 2008, godzina 19.23 - Karol Matuszczak złoto w kategorii open.

Lizbona ? Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-02-04 22:28:41

Nasi tu byli... Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-02-04 22:48:01

wypad z maty Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-02-04 22:39:38

GRATY Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-02-04 22:41:07

zostaw go brutalu Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-02-04 22:44:05

. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-02-04 22:47:32

olać to...... Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-02-04 23:01:06

[...] ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 12,12,12,10 Biceps UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA "MODLITEWNIKU 12,12,10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12,12,10 .UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 12,12,10 poprawiłem troche kolejnosc cwiczen bede zmienial Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-08 17:30:24

[...] zza głowy?(u nas jest cos takiego ze siadasz i masz z tył tak jakby gryf i na to nakładasz obciiazenie tylko przymocowany na takiej rurce ze jezdzi po niej i ze jakby sie nie dało utrzymac to sa takie haki co troche i mozna zaczepic) na barki co jeszcze proponujesz? i na bicka tez co jeszcze? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-08 20:12:59

rozpietki robic hantelkami?(na płasko czy skosie)? jeżeli zależy Ci bardziej na górze - rób na skosie. No i na barki - nie rób na suwnicy tylko wolny cięzar... A przy klatce mozesz sprobowac progresji 12/9/6/6 Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-07-08 22:25:19

a ja wyczytałem ze na duze partie od 12-16 seri a na małe 9-12 a u mnie na barki jest 10ser i na klatke jest tez 10 ?? ps. ile powinien trwac trening?(45-60min) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-09 10:09:59

[...] altasie, te granice sa ujete teoretycznie, mniej wiecej, to nie jest zasada ze musi byc minimum 12s na duze. ps. ile powinien trwac trening?(45-60min) zalezy od stazu, od tego jaki plan treningowy etc. Koncze temat, szukasz dziury w caly, nie podoba sie poprawka cwicz dalej swoim planem tyle. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-09 12:53:49

[...] rozmowa z psychologiem trwala moze z 5min max. te testy mialem natomost w Poznaniu, jesli chcesz sie dowiedziec wiecej na ich temat poszukaj tematu bo sam nawet opisywalem tutaj jak one wygladaja. tylko ze ja nie startowalem do Wroclawia i mowie jedynie jak to wszystko wygladalo w moim przypadku Zmieniony przez - .fresz w dniu 2008-12-30 22:26:41

[...] to samo co na misje. Swojego czasu jak ministrem był Sikorski na TWKL stawała tzw "Liga MISZCZÓW" goście co nie zaliczyli WF oni też mieli inne badania a przypomniało mi się na misje dodatkowo badają "kreta"(kał) czego normalnie nie robią , badanie na obecność pasożytów Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-12-31 22:17:55

dobre danie do pracy. Do pojemnika a później do mikrofalówki. ale dla mnie to raczej bez śmietany Zmieniony przez - KatarzynaW w dniu 2008-11-19 13:28:45

[...] 5x5 +dodatki B 1)przysiady 5x5 2)wyciskanie stojąc 5x5 3)martwy ciąg 5x5 +dodatki w bazie NIC nie zmieniasz, operujesz dodatkami i ewentualnie ilością serii przysiady 5x5 3 razy w tygodniu to absolutna podstawa tego treningu Rekord w przysiadzie zwiększyłem z 60kg na 100kg w około 4 miesięcy. Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-12-23 00:17:30