2008

daj se spokoj, szkoda zdrowia. bez shocka miesnie tez urosna. Zmieniony przez - rex w dniu 2008-05-26 23:46:08

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html A tak na marginesie to jestem ciekaw ile jeszcze założysz wątków na ten sam temat ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-29 21:07:35

[...] pytania, bo niby jak ktoś za pośrednictwem forum może ci powiedzieć czy urośniesz. To tak jak bym Cię zapytał za ile tygodni wyrośnie następny ząbek mojej 19-miesięcznej córce. Ciesz się, że jesteś zdrowy i tym, że udało Ci się schudnąć, ćwicz, bądź wysportowany, dobrze się odżywiaj i ciesz się życiem. I wogóle wszystkiego dobrego w 2008 roku :)

hmm zrobie i wkleje na dniach. Szczerze mówiąc nogi robie dopiero od pół roku, ale jak dla mnie nie są złe. A ty masz jakieś foty? Orientujesz się może kiedy dokładnie bedą debiuty? Ciągle nie ma kalendarza na 2008...

Zmieniony przez - Patrykos91 w dniu 2008-02-03 22:06:13

[...] nowego. Lekarz też zapewniał przed zabiegiem że niczego nie zobaczę bo to jest poza obszarem widzenia robione. Najbardziej dokuczliwe jest u mnie to błyskanie w lewym oku. W dzień widać nawet ale wtedy jest wrażenie jakiegoś pulsowania. Gdyby się zrównało z prawym okiem było by już znośnie. Zmieniony przez - k.pop w dniu 2008-03-11 12:55:15

[...] 1-1,2g T. Zródełm tłuszczu u mnie jest olej lniany i MCT. Kcal mam duzo w diecie z białka 2000kcal. Jako źródło wegli polecam płatki owsiane ,po przejsciu z ciemnego na ryzu na płatki , diamteralnie sie zmieniło umiesnienie, woda co stała w niektórych czesciach ciała odrazu po 1tyg zeszła. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-03-13 11:57:55

[...] nie obserwowałem. Edit. Już mi się nie wydaje a wiem na pewno że pogorszył mi się wzrok po 3 tygodniach po zabiegu. Kwestia tylko sprawdzenia u okulisty o ile dioptrii. Wstrzymam się na razie z badaniem wzroku bo może za tydzień czy dwa pogorszy się jeszcze bardziej i wtedy zmienię szkła. Zmieniony przez - k.pop w dniu 2008-03-18 16:40:52

Super sylwetka, dobre wymiary, proporcje i gęstość mięśni. Podejście, z tego co piszesz,też bardzo poważne. Oby tak dalej. wytrwałości życzę... p.s.może o treningu coś napiszesz i suplementacji??? Pozdro Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-04-06 22:50:55

[...] mi sie bardzo i lap soga jak wejdzie... w ogole potrafisz odpowiedziec na kazde pytanie a nie tak jak niektorzy tylko potrafia sapac i nie pomoga... akurat zmieniam diete i przyda mi sie Twoja bo ciekawa jest... ;) Pozdrawiam i przyrostow... P.S. Jaki masz trening na cale plecy i barki... ? Zmieniony przez - grochu88 w dniu 2008-04-10 08:48:33

[...] 3. wznosy bokiem siedzac na ławce 15/12 2s. 6+6 4. wznosy przodem ze sztanga 15/12/12 Kaptur 1. szrugsy z hantlami 4s. 15-20 powtrz trening plecków jutro wrzuce, bo przed chwila wróciłem od swojego trenera a mam 300km w jedna strone to jestem padniety. pozdr i dziekuje za słowa uznania Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-04-10 23:35:02

Jezeli mają byc efekty to trzeba sie pilnowac i dieta musi byc trzymana w 100%. Narazie, jeszcze nie pracuje tylko studiuje zaocznie. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-04-13 22:05:21

. Zmieniony przez - klklklklkl w dniu 2008-04-19 13:57:18

trzeba przyznac ze Darek to kawal chlopa na zywo Poza tym jest bardzo sympatycznym czlowiek i przynajmniej mi sie fajnie gadalo. Pozdro Darek, na pewno jeszcze sie zobaczymy Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-29 12:08:32

2. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-06-23 21:03:52

[...] sie gestość ale nie bede to juz fotki w domu na zimno, zrobie na pompie na treningu. Mała proźba do moderatora aby usunął te same posty z tą sama fotka bo coś m sie powaliło i sie wysłało pare razy to samo. 60 zł karnet na miesiac tylko,ze to jest siłownia hardcorowa, a nie fitness club Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-06-23 21:12:27

konkretnie to bedzie za 9 miesiecy, konkurencja nie śpi, dzieki za słowa uznania, juz jestem za daleko aby zrezygnować, zbyt wiele poświeciłem by stać na scenie, oraz taki tryb zycia wszedł mi w krew. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-06-24 17:18:05

3. Obecnie waga 108kg troszke sadełka poleciało Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-07-17 14:57:24

[...] 0,5kg karkówki z wołowiną. A co barków to niestety nie mam do nich predyspozycji genetycznych, na dodatek nie mam szerokiego rozstawu obojczyków, tylko ciezki trening i eksperymentowanie z roznymi metodami, a przede wszystkim POZYTYWNE NASTAWIENIE pozwala przezwyciezyc braki genetyczne. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-07-18 16:07:51

[...] np. Deca Stacka badz Shock Therapy i to bedzie fajne polaczenie ja tak zrobilem i bylem zadowolony z efektow :) CarmenJr Cell Pump to srodek ktory pompuje miesnie ale zawiera takze jablczan kreatyny i idzie na sile a nitrobolon II to to samo tylko ze nie idzie na sile tylko na sama pompe :) Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2008-07-24 22:26:33