2008

Ok, postaram się do końca tygodnia ułożyć sobie posiłki do diety zbilansowanej i przedstawić wam do oceny - pewnie będą jakieś błędy ale mam nadzieje, że pomożecie Zmieniony przez - mesye w dniu 2008-03-03 22:45:38

[...] dosiężny- 85cm w roku 2005 (ważyłem 88kg)- 28 lat 100m - 12,50 (stoper) 400m - 1'01,15 (stoper) 1000m - 3min05s w dal - 6m dosiężny -70cm To powyżej to historia kwiecień 2008 (ważę 89 kg) - 31 lat 100m - 12,59s (stoper) 400m - 59,8s (stoper - jestem dumny bo to moja życiówka) 1000m - 2'59,50s (stoper - też życiówka) w dal - 6m dosiężny - 75cm [...]

dzisiaj czytałem to samo na interii w dziale facet http://facet.interia.pl/forma/news/caly-bagdad-chodzi-na-silownie,1117064,2632 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-05-28 22:26:24

fajnie ale po co odkopujesz temat z 2008 roku?

Na 2 treningi w tygodniu jedyne co się sprawdza to FBW. Poczytaj o nim w podwieszonych postach i zastanów sie nad zmianą planu :) Dodam jeszcze - nie zapominaj ćwiczyć nóg. Pewnie nie na taką odpowiedź liczyłeś... Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-13 22:31:21

[...] byc troszke inne niz georga. Np takie: Nogi: -siady 4s -uginanie nog w lezeniu 2s Plecy: -unoszenie z opadu 2s -wioslo 3s -podciagnie 3s Klatka: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 5s barki: wyciskanie na barki z klatki 3s biceps: uginanie ramion ze sztanga podchwytem 3s tric: wycisk wąsko 3s Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-13 22:43:21

Zmieniony przez - 1sekretarz w dniu 2008-12-31 17:02:15

[...] trzymasz się ławki żeby utrzymać równowagę) prostujesz nogi i łaczysz stopy tak żę podeszwy są skierowane do sufitu - kumpel, albo jak dasz radę to sam - daje Ci hantle tak żebyś stopy miał między "krążkami" hantli (tak że ten górny krążek dotykał ja tak robię i jestem zadowolony:) Zmieniony przez - Kapu20 w dniu 2008-03-27 19:08:49

Czas pokaże był mundial 2006, euro 2008 ,euro 2012...jaki będzie wynik choć myślę że wyjdą z grupy stawiam 150 zł.

maj czerwiec lipiec sierpień wrzesień październik listopad grudzien styczen luty marzec kwiecień prawie maj, archeolog moze nie ale student historii :P żeby nie było to filmiki fajne i fajnie pokazane są "kąty" ;p Zmieniony przez - kzLO w dniu 2008-04-28 16:26:05

[...] by ani jednej szkoły wt/vt/wc WYWIAD Z MISTRZEM YIP MANEM NEW MARTIAL ART HERO , LUTY 1972 chińska wersja / ang. tłumaczenie http://leungtingwingtsun.files.wordpress.com/2008/10/scannedimage-2.jpg?w=460&h=663 葉 問現年七十六歲﹐ [...]

[...] przewodniczacym "Hong Kong Chinese Martial Arts Association" (HKCMAA) tu Tang Sang i Yip Man z młodym Leung Tingiem http://leungtingwingtsun.files.wordpress.com/2008/10/0006e.jpg?w=331&h=269 a tu Black Belt Magazun z 1975 roku [...]

[...] wagi, 1,5roku z przerwami i bic 44? chyba 34 raczej, bo 44 raczej nie realne. Dieta dzial odzywianie, a nie jako tako. Trening, split partia 2x w tygodniu, lub FBW, sa rozne kombinacje, mozliwosci tyle ze az glowa mala. poczytaj o FBW, albo o splicie, uloz plan i wklej tutaj do ocney/poprawy. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-16 23:09:19

kurna... przepraszam -.- pomylka xD.. chcialem edytowac ale jak juz ktos odpowie to nie da rady ahh xD Zmieniony przez - mizu w dniu 2008-07-16 23:25:39

grr... tak prawy 34cm lewy 33cm .. jeszcze raz przepraszam za ten blad -.- Nie masz za co przepraszać\ \ Masz wybierz sobie któryś trening, bo ćwiczysz w domu http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-16 23:32:26

wszystko zalezy od ceny oczywiscie,a ta narazie zła nie jest Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2008-12-23 19:12:15

[...] Ale też widać, że Capoeirista się nie postarał, widać było po źle wykonanym Parafuso (to kopnięcie co Replay-a dali, powinno się lądować na nogę którą się kopało) i braku Ginga. Aha, co do akrobatyki: w Capoeira na treningach NIKT nie uczy salt itp, wszyscy tych akrobacji uczą się na własną ręke Zmieniony przez - CapoF w dniu 2008-04-13 10:30:30

To nie mam po co już śledzić tego tematu Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-04-16 17:44:23

Za tydzień będzie w Combat pisał... To go stąd pierwszy wypierdzielę bez możliwości powrotu. Ktoś ma jakieś zastrzeżenia? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-04-20 23:30:49

[...] sie z Tobą że jak na treningu Capo trener bedzie z wami cwiczył parter (i chwała mu za to (''); )to NADAL bedzie to Capo. dla mnie to już bedzie MMA.(''); no bo to tak jakby trener klasycznego boksu kazał by bokserom ćwiczyć jak sie bronić przed mawachem (''); to nadal to bedzie boks??? pozdro Zmieniony przez - cordx w dniu 2008-04-21 20:18:22