2008

Dzieki hades za kolejny utwor do mojej pakerowej playlisty Wuchta spoko, musze sobie na to zapracowac nie ma nic za darmo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-11 12:12:52

"jak nie czaisz to row wyliz" a gdzie byli rodzice... remik ty chcesz isc do szkoly podoficerskiej po technikum? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-11 20:44:41

na podoficerke nie mam predyspozycji o ile silowe by poszly dobrze o tyle w kondycyjnych mialbym tylko na 3/4 bo co to jest podciagnac sie 12 razy albo zrobic 60 brzuszków w 90 sekund gorzej z 3km w 12:30 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-11 21:09:24

Adamek bij murzyna Adamek Mistrz Świata IBF Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2008-12-12 04:10:16

remik tam gdzie ja ide jest tylko bieg na 1000M bo ja chce sie dostac do sil powietrznych obslugi ladowej Kubson sprawdze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-12 09:58:11

http://www.sfd.pl/TS_SFD_TEAM_---%26gt%3BHadesSquad_aka_Kubson-t431308-s32.html#post10 chłopaki wbijac sie bo to dla was prowadze tez dziennik dzieki Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-12 10:11:22

Jestem raz w miesiącu w Koszalinie na dwa dni także może wspólny trening? Klatki i bicepsa Hades - filmik z kolesiem rewelka, kilka litrów hormmonu , insuliny, igf1 itp i będziemy jak on Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-12-12 11:18:35

ale chyba tylko na takich zasadach, ze ja robie klate twoim ciezarem na bika a jak ty bedziesz robil klate ,to bede ci liczyl ide sie najesc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-12 11:22:28

Jest koks! Sa i prezenty... Polar i Koszulka? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-12-12 14:59:27

Hades dokladnie tak jak Grani mowi to jest porada mistrza Tomasza Kurde nie wiem co jest w lewym lokciu cos mi chrupie jak zginam Kiedys mialem reke zlamana wlasnie w lokciu... Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-12-12 15:05:00

to jest damska koszulka -- wlasnie sie dowiedzialem http://www.sfd.pl/Nagroda-t431491.html#post10 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-12-12 15:07:37

FOTY /../1/images2008/20081212171850.JPG"> Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-12 17:20:37

Kubson zerknij strone wstecz mam nadzieje, ze u nas tych pajakow nie ma... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-12 17:28:48

A co to ta rozgrzewka ?? Czekamy z niecierpliwoscia Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-12-12 20:27:34

http://www.sfd.pl/Only_for_the_strong_TS_by_Remik_%2D_sprawdziany_od_str_23-t434332-s26.html#post3 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-12 21:09:45

[...] za mile slowa staralem sie wyciagnac z cyklu jak najwiecej teraz mam 2 tygodnie regeneracji i znow ostro zaczynam jechac 100kg peknie jeszcze w tym roku a teraz ide sie najesc i spac yo PS:110kg przy dobrym bf i mi styarczy jak polecacie mi jakis trening na lepsza klate to chetnie poczytam Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-12 21:49:57

REmik teraz do tego planu 9 tygodniowego wl planujesz jakas suplementacje ?? E ide spac bo cos nudno tu. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-12-12 22:50:50

Jak co z dieta ?? Ulozyc i trzymac trzeba Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-12-12 23:07:07

[...] klatki, ktory ulozyl mi moj trener wyglada tak: 1. Rozpietki 15/15/15 2. Skos dodatni sztanga 10/8/6/6 3. Skos ujemny sztangielki 12/10/8/6 4. Przenoszenie 12/10/8 i klatke robie z bicepsem a w triceps z plecami i w tricepsie koniecznie musza byc pompki z poreczami. Polecam bo naprawde dobry. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-12-13 09:17:49

Dzieku cybul jak bozia da to wyprobuje teraz go w tym okresie remik lapki poszly, tylko szkoda ze cyce niebardzo ide sprzatac yo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-13 09:58:15