2008

[...] sie energią kosmosu albo w końcu do Ciebie dotrze co Ci sie tutaj pisze albo sajonara niszcz dalej swoje zdrowie, chudnij i tyj naprzemian i tak przez całe życie. PS:patrze na etykiete teraz i stwierdzam co nastepuje: w dużym kubusiu jest wiecej kalorii niż Ty zjadasz przez cały dzień. Zmieniony przez - skrzetuski w dniu 2008-12-03 21:57:02

Gdzieś była dyskusja na ten temat,ale nie mogę jej znaleźć. Ważne,że działa Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-12-04 09:03:01

[...] że to mają być prawdziwe owsiane a nie jakieś przetworzone z reklam typu fit-cośtam. Możesz sama mielić siemię. Pełne niezmielone ziarna przelecą Ci przez jelita i nic na nich nie skorzystasz. Jeszcze jedno. Nie bój się białka, pamiętaj, że odpowiednia ilość jest podstawą przy odchudzaniu. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-04 23:13:56

[...] jeść i chudnąć to zajrzyj do mojego bloga i zobacz jak zgubiłem 8kg w ciągu 4 miesięcy, tam jest zdjęcie z porównaniem sylwetki http://www.sfd.pl/Morales_-_Nigdy_nie_b%C4%99d%C4%99_stary_%2Fwydolno%C5%9B%C4%87%2Fsylwetka-t441885-s23.html Nie jestem jedynie teoretykiem, też się redukuję Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-10 10:44:41

Chlopaczek ma 90 w pasie,a fotki byly robione po normalnym treningu bez niewiadomo jakiej pompy! PS.nogi wkleje na dniach! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2008-05-14 14:12:10

Czworoboczny, bark, dwugłowy ramienia moim zdaniem konkret Co do pleców to najszerszy tyłem też miazga, ale w pozie bicepsy przodem względem talii już tak nie poraża. Nogi widać, że chude. zdr i życzę koledze mega formy na lato Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2008-05-15 10:36:22

dawaj nogi Zmieniony przez - NeverNow w dniu 2008-05-18 12:22:00

Sprintera-->przeczytaj nazwe tematu i maly wstep na pierwszej stronie!! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2008-05-18 17:38:38

[...] wysokosci pepka wiec nie wiemy ile) Slowem wymiary podobne, i od zawsze 36 chyba ze to jest ciuch z najnowszego widzimisie producentow 34/36 to rzeczywiscie nie wejde A spodnie to kroj dzwonowy tyle tylko ze wciaz w pasie sa za duze, teraz jest pelno streczu w spodniach one sa najfajniejsze. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-12 15:27:58

mimi co Ci sie ma niby rozrosnac ?!?! powiekszyl jej sie brzuch od cwiczen. ...moze wzdecie miala joke jak nie bedziesz robic brzuszkow z obciazeniem to nic Ci sie nie rozrosnie/urosnie/wydmie do przodu Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-12 22:44:38

[...] tu wytniemy i bedzie tak samo tylko bez tej czesci A cwiczenia zmieniaja uklad wszytskiego, miesnie ci sie nie wessaja, one beda stale napiete tak jakbys miala wciagniety brzuch, no i przeciez to tluszcz robi ci ten obwod a nie miesnie, ich jest malutko, fitnesski maja bardzo cienka talie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-12 22:56:59

[...] zrobić "masę" za wszelką cenę. Jedzą ile wlezie, ćwiczą na siłowni godzinami... i co? I Po roku ledwie widać efekty w postaci minimalnie większych mięśni. A Ty na niskokalorycznej diecie wegetariańskiej (na dodatek będąc kobietą), boisz się "poszerzania"? No błagam Cię... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-12 23:05:32

mimi dieta, cwiczenia silowe + aeroby/hiit + czas i cierpliwosc (to chyba najwazniejsze) i nic wiecej Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-12 23:20:56

To ja moze pokaze modelke fitness, tak jest tez taka kategoria kobiet cwiczacych silow, bo nie wszytskie cwicza robiac mase czyli z dodatnim bilansem i biorac kreatyne itd... w celu wspomozenia wzrostu miesni. Oczywiscie ona ma odpowiednia figure (i zdjecie jest retuszowane ), wlasnie nalezy do tych drobnych wiec cwiczenia silowe tylko jej ta [...]

[...] Ja osobiście nie ćwiczę kulturystycznie, ale lubię ten sport. A żeby nie bo, że spamuje, to łap: http://www.figureathlete.com/free_online_article/diet_and_nutrition/hit_the_handles http://www.figureathlete.com/free_online_article/diet_and_nutrition/the_tools_for_total_fat_loss&cr= Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-13 12:29:40

[...] powinna go miec za malo, bo to i nie zdrowe i nie wyglada za ladnie, wiele zdjec sportowych tez jest robione specjalnie z napietymi miesniami co tez inaczej wyglada, na codzien czlowiek chodzi wyluzowany , a miesnie tylko pomagaja ujedrnic cialo, by bylo zwarte i silne i po to trzeba cwiczyc Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-13 13:44:01

Taka dieta średnia delikatnie mówiąc... Mało białka, mało zdrowych tłuszczy, mało warzyw, mało błonnika - to podstawowe mankamenty. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-13 20:11:41

o junior o co biega z interwałami bo nie mam pojęcia, nazwe znam, ale tak doklanie to nie wiem, prosze o wyjasnienie Zmieniony przez - mimi-mimi w dniu 2008-09-13 21:50:36

[...] i sobie wzielam tak na dwie rece do podnoszenia ruch od klatki piersiowej, gdzie ja zaczynam dopiero, co na jedna reke??nie bardzo, pewnie pomylilam cwiczenie tak głupio wyszlo20kg na jednej rece przy mojej wadze byloby cieżko, a ze ja nie znam nazw tych cwiczen to wyszlo nieporozumienie Zmieniony przez - mimi-mimi w dniu 2008-09-22 14:24:49

[...] jak wyciskanie szangielek to nie lezac, chyba ze robisz sztanga jakas na piersiowy? :) umarl w butach pacz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zajrzyj pod ten link, masz opisane i pokazane cwiczenia, bedziesz wiedziala jak je poprawnie wykonywac, no i bedziesz wiedziala CO w ogole robisz :) Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-22 14:29:17