2008

[...] ale bede robil 4 serie 25/20/18/15 bez tych cwiczen izolowanych. Narazie zalezy mi na maksymalnej masie. Kurcze mialem dzisiaj jakis dzien zwatpienia juz chcialem rzucac to cale fbw i w srodku cyklu zmieniac na splita. Musze chyba zaczac wiecej jesc i ruszyc dalej z tym koksem.Sogi za pomoc. Zmieniony przez - Bloq w dniu 2008-02-14 20:11:21

[...] w górę ostatnia seria. podciąganie 5razy +10kg w 4 serii , waga z 80 z dużym faatem na 90kg w łapie ponad 40 w udzie było 65 przed rowerem :D Revelacji nie ma - mnie wystarcza . Ostatnio mniejsze ciężary ale krótsze przerwy też idzie ładnie na wygląd i najważniejsze daję stawom odpocząć. Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-04-05 01:35:21

Ja jak robiłem split to miałem znakomite efekty jesli chodzi o przyrosty tkanki tłuszczowej- chyba b. ytrudno bedzie ci taką argumentacje obronić- skłania to raczej do upatrywania innych błedow niż treningowych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 17:34:53

[...] Oczywiście FBW działają. Da się w ten sposób zrobić mięśnie. Ale mówmy tu o najlepszej metodzie, nie o działającej metodzie. PS: To moja ostatnia wypowiedź w temacie, bo wiem, że jak się wdam w dyskusje, to będę mógł tak gadać przez kolejne 20 stron, a na to nie mam czasu. Pozdrawiam Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-28 23:24:20

junior__23 Mam takie pyt. to dlaczego sam Arnold mówił, ze największa mase zbudował na Full Body?( i juz masz jedną wielka postac) Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-08-29 18:25:54

[...] czy to autentyczne jego siłowa? Jak już chcesz mówić o kulturystach i FBW to powołaj się na Olivie, on sporo dłużej ćwiczył FBW. Ale ani Dorian ani Menzerowie, Ani Arnold nie są dobrymi przykładami, bo przez zdecydowaną większość kariery (w czasie ich najlepszej formy) robili splity. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-29 18:34:16

Ktos skasowal czesc tematu. Arnold robil splity owszem ale grupe robil 3 razy w tygodniu wiec czestotliwosc byla duza. Klatke, plecy, nogi itd trenowal 3 razy w tygodniu. Wiec to taki FBW tylko z wieksza objetoscia. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-29 19:37:20

.to tez jest split? Tak, to jest split. Nie gadamy o częstotliwości tylko rodzaju treningów OPTYMALNYCH. Twoim zdaniem podzial ciala decyduje glownie o sukcesie w kulturystyce? Z tego wynika ze tak. decyduje milion czynników - między innymi odpowiedni trening Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-29 20:57:52

[...] partii raz w tygodniu i jednej partii 3 razy w tyg. tylko z powodu podzialu ciala. Sprawdź w słowniku znaczenie słowa split i wszystko będzie jasne. Trening DZIELONY. Sam powiedziałeś o podziale ciała. Nie ma tu mowy o częstotliwości. Split = 1x na tydzień? Nikt tego nie powiedział... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-29 21:08:59

ktos kto przeczytał post juniora,(usuniety) to pomysli, ze nie warto w ogole zaczynac tego treningu, bo i tak split bedzie najlepszy.W koncu tak cwicza najlepsi kulturysci. a najlepsi tak naprawde uzywaja wszystkich metod dopoki dzialaja, jak cos przestaje dzialac łapia sie za co innego. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-08-30 11:28:30

[...] porównac do okresu dziecięcego czy młodzieńczego "kulturystyki" a splity to już wiek dojrzały jednakże b. mało osób tak naprawde ten "wiek" osiaga, a to, ze ktoś zbyt wcześnie trenuje splitem a nie osiąga- silą rzeczy- odpowiednich wyników to nie jest to wina metody. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-01 17:46:09

[...] karierze grał wiele ról filmowych i serialach TV. Przez całe swoje życie ćwiczył pokazując, że jego pasją jest sport. Specjalizował się w dwóch ćwiczeniach: wyciskanie sztangi w leżeniu i zza karku, w których to ćwiczeniach osiągał doskonałe wyniki. Niestety przegrał walkę z rakiem… Zmieniony przez - carire w dniu 2008-06-24 15:56:48

[...] i Ateneum, gdzie na scenach występował przez wiele lat. Byli również przedstawiciele warszawskich ośrodków kulturystycznyh Syrenka, Herkules, Błyskawica, w których trenował. Pośmiertnie Marian Glinka został odznaczony Medalem Zasłużony dla Kultury Polskiej. Cześć Jego pamięci! kif.pl Zmieniony przez - carire w dniu 2008-07-02 14:55:41

coś tu dupek nie ma chyba trzeba to rozkręcić Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-13 13:00:48

fajny avek, kaczy weź zgadnij tego żabojada w zimowych i daj zagadkę w zespołowych Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-07-13 16:53:32

Guetta - wje**łeś sie w kolejke to po co mamy zgadywać Chyba że chodziło o tą z dużymi balonami Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-07-14 21:28:46

tylko, że to vieira 1 puścił parę z gęby Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-07-14 21:57:44

Masz coś do tych co cały dzień spędzają na Fm także nie fikaj miszczu Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-07-14 22:39:28

ja nie widziałem http://pl.youtube.com/watch?v=68VX6TdF_Ck to jest ta nowa? Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-07-15 21:39:14

ja jak zwykle premeirship, cohoć moge sie zamienić z Kafarem na Orange 12 h mrobiłem mam dosc Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-07-16 17:12:11