Ful Body vs Split DYSKUSJA

...w sumie niebardzo rozumiem- przecież ani split ani FBW nie sa ani więcej ani mniej "kulturystyczne"

Uważam, że split jest wymysłem czysto kulturystycznym. Weźmy chociażby takich ciężarowców. Ich treningu żadną miarą nie można nazwać splitem. Jest to forma FBW. Stawiają na wzrost siły i zbyt duży wzrost masy jest zjawiskiem niepożądanym (w przeciwieństwie do kulturystyki). Treningi lekkoatletyczne bazują na podobnych założeniach (sprint, pchnięcie kulą, rzut oszczepem, dyskiem, młotem), sporty zespołowe (piłka ręczna, rugby, football amerykański) jak również sporty walki.
Ktoś wcześniej napisał, że stracił parę kilo zbędnego tłuszczu przy FBW. Ktoś inny zarzucił mu, że problemem wcześniej była dieta, nie rodzaj treningu - split. Cóż, z tego co zrozumiałem, dieta pozostała taka sama, jednak wydatek energetyczny znacznie się zwiększył. Jest to niezaprzeczalnym plusem takiego treningu. Nie każdy kto chodzi na siłownie musi przestrzegać jakichś dziwnych diet, liczyć kalorie i ważyć płatki owsiane na śniadanie.
Wystarczy przejść się na jakąkolwiek osiedlową siłownię. Spotkamy tam mnóstwo zatłuszczonych dwudziestolatków, którzy są dumni ze swej "masy" którą zrobili na splicie - między innymi machając pięciokilową hantelką opartą o kolano.
Nie mówcie mi tylko, że to wina diety. To wina tylko i wyłącznie idiotycznych metod treningowych, które mają się nijak do tego co obiecują. A zresztą, co to właściwie za słowo wytrych "dieta", jeśli 99,9% osób ćwiczących sporty siłowe (specjalnie unikam wyrazu "kulturystyka")nie jest zainteresowanych nacieraniem się olejkiem i mizdrzeniem w kusych kąpielówkach, przed, w przytłaczającej większości, męską widownią.

Na mnie najlepiej działa FBW. Dlaczego martwe ciagi sa jednym z najskuteczniejszych cwiczeń? Bo angażują całe ciało,tak jak FBW, wtedy wydziela sie najwiecej hormonów. Jednak mozna sie tym systemem łatwo przetrenowac.Trzeba cwiczyc z duzym wyczuciem,pzdr

BABaracus - ja mam wrażenie że nieco odbiegasz od tematu, jednakże nie wdając się w taka wlaśnie nieco odbiegająca od tematu dyskusje to myslę, że fbw można bardziej porównac do okresu dziecięcego czy młodzieńczego "kulturystyki" a splity to już wiek dojrzały
jednakże b. mało osób tak naprawde ten "wiek" osiaga, a to, ze ktoś zbyt wcześnie trenuje splitem a nie osiąga- silą rzeczy- odpowiednich wyników to nie jest to wina metody.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-01 17:46:09

Zgadzam się, że trochę odbiegłem od tematu. W zasadzie to, w większości zgadzam się również z resztą tego co napisałeś. Bo jak rozumiem, też uważasz, że split w kulturystyce jest dobry, gdy dochodzisz do poziomu zbliżonego do zawodowstwa. Moja dygresja opierała się na kwestionowaniu sensowności kulturystyki jako sportu, za co przepraszam, bo o gustach się nie dyskutuje.
Czyli wszyscy ci, którzy nie myślą o kulturystyce przez duże "K", powinni się raczej zastanowić czy split to właściwa droga.
Dużo osób twierdzi, że FBW jest dobre tylko dla początkujących - zgoda. Tylko oczywiście ci co to piszą uważają siebie za osoby bardzo zaawansowane Nie pije tutaj do Ciebie, ale wystarczy popatrzeć po profilach.

Ja lubię obie formy treningu, które przeplatam między sobą. Co daje mi całkiem ciekawe rezultaty.
Ale najważniejsze jest to co mamy w głowie, czyli nasze podejście i nastawienie do treningu. Osoba, która mówi, że fbw to "syf" itp. na pewno nie osiągnie dobrych efektów ćwicząc tym sposobem, bo jej podejście z góry pokazuje, że on twierdzi, że na tym treningu za dużo nie osiągnie.

niektórzy tutaj dobrze piszą...
lepszy bedzie trening ktorym lepiej ci sie ćwiczy, osiągasz efekty siłowe i progress jeżeli chodzi o obwody ...wtedy nieważne czy jest to split czy FBW.

P.s. na mnie split partia raz na tydzień nie działa tak jak FBW

Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-09-02 14:51:03

Czyli wszyscy ci, którzy nie myślą o kulturystyce przez duże "K", powinni się raczej zastanowić czy split to właściwa droga - nie tyle przez duże "K", tak patrząc nawet trudno byłoby okreslic to co trenuje sie na wielu, wielu siłowniach, więc umownie nazywa sie to najczęściej jednak "kulturystyką"- powiedzmy przez male "k" lub srednie

chodzi mi wlaściwie o to, że jeżeli ktos chce wykorzystac swój potencjał -naturalny, czy nawet nie- nie powinien ograniczac sie do tych a tyvch metod a poprostu wlaściwie je wpasowywać.

FBW jest ta metodą, ktora naogół dobrze sprawdza się w budowaniu podstaw, splity natomiast sa bardziej uniwersalne, budują masę a także sa naogól lepsze do ksztaltowania mięśni.

a co powiecie na opinię, że jak używa sie stacków kreatynowych z pomperami (arginina itp) to nie warto robić fbw bo szkoda towaru ( rzekomo nie da się fajnie spompować mięśni)?


Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-01-04 15:58:37

nie sądze aby miało to jakiś znaczący wpływ.