2008

ty sie smiejesz a ja ja .. kiedys sniło mi sie ze pszyszedł mail i o 3 rano poszedłem spr czy to naprawde czy nie nieeee justyna tylko nie ona ale słabo Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-29 23:06:43

hej Pati Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-10-30 21:41:41

noo taaa...bez przesady ;* buuu w takim razie ja również podziękuje... ema Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-10-30 22:30:21

helss nie mów za mnie sory że nie edytowałem ale myślałem że i tak mnie ktoś uprzedzi :P Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-11-05 14:23:16

Anim & Helss Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-11-05 15:10:28

wielki kat patrzy helss dotrzymaj pati towarzystwa ja spadam na siłke musze potrenowac przed sparingiem z pati paati za nic sie nie poddam zapasy z tobą - bezcenne Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-11-07 18:05:21

juz wróciłem jest ktos jeszcze ?/ czyli niee ehh Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-11-07 19:55:08

[...] odrazu dwie , słabe jest to, ja jestem podatny na takie specyfiki a mysle ze słaby, trening lepszy ale po WF miałem lepszego powera ja ostatnio miałem malowanie kuchni i... skonczyło sie na tynkowaniu, gładz wzorki , terakota i mam dosc narazie , takze wszystkim remontom zycze cierpliwosci Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-11-16 19:39:37

bez pyskowania mi tutaj ide posprzatac ;] Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-11-22 13:33:43

skoro mówisz ze jastes jak stara babka to ja ci wierze dobrze wiesz ze na mnie mówią mistrzu hee Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-12-04 18:31:47

hee Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-12-05 19:33:46

lubelskie kozaki nie śpimy Zmieniony przez - RaidN w dniu 2008-12-08 21:42:19

z elbeenu zobacz sobie date rejstracji i kto tu świerzak doktorku Zmieniony przez - RaidN w dniu 2008-12-08 21:54:24

hee spoko i ja na zakupy mykam albi trenuj trenuj na weekendzie sie zgadamy rypniem sobie ekipka Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-12-17 18:29:53

ja bym dał zamiast tego gainera po treningu ziemniaczki+kura/ryba/cyc.wpc możesz dodać do śniadania zamiast jajek.olej serek wiejski. Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-26 13:20:20

Odpowie mi ktoś w końcu czy ten nick Tractora ,Drsquat i jego plany są dalej aktualne i stosowane ,czy jednak stosować się do tych nowszych ?? :-) ,bo tamte z tego co widziałem są z 2008...

[...] się rzeźba ciała jednak priorytetem jest zrzucenie brzucha i boków które są dla mnie udręka. Reszta ciała jest jak dla mnie w sam raz jak na ten moment oczywiście. Pyzatym dostęp do siłowni będę miał dopiero za miesiąc ponieważ z kolega sami kompletujemy sprzęt a to trochę czasu zajmuje ;p Zmieniony przez - ace_dude w dniu 2008-09-02 21:59:54

[...] potreningowy odpada Rób zakupy w samoobsługowym :P Ok wrócę z pracy to trochę to pozamieniam w 4 posiłku wywalę rybkę i wstawię coś zamiast, rybę dam na posiłek potreningowy czyli 5 a twaróg wrzucę do posiłku 6 przed snem. Gdybym dokonał takiej zamiany było by ok? A co z reszta posiłków? Zmieniony przez - ace_dude w dniu 2008-09-03 08:20:24

[...] T:84g (94%) / 89g W:212g (113%) / 188g 2372 kcal (105%) / 2263 kcal Nie wiem co odjąć ponieważ wyszło mi za dużo węgli a za mało tłuszczy... Może teraz sprawa przedstawia się lepiej? Przypomnę ze przez prace nie za bardzo mogę sobie pozwolić przy jednej przerwie na częstsze jedzenie :/ Zmieniony przez - ace_dude w dniu 2008-09-03 22:13:23

[...] mlecznych: nie jemy produktów odtłuszczonych - mleko normalne 3,5-4%, kefir też normalny, sery czy twarogi półtłuste. jak to odtłuszczonych nie jemy ? Dlaczego ? mleko 3,5-4% ja widziałem tylko 3,2 % chyba ze to juz jakas smietanka wogole nie zrozumiałem alebo masz jakies inne teorie Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-11 15:07:48