PIERWSZY CYKL metanabolem + dieta PROSZE O POPRAWKI

Ponizej wypelniona tabela:

1.WIEK: 21
2.WAGA: 82
3.WZROST: 185
4.WYMIARY:
BICEPS: 41
KLATA: 108
UDO: 55
TALIA: 86
5.STAZ NA SILOWNI: 3lata
6.DIETA
BIALKO: 2,5 gkmc
WEGLOWDANY: 6gkmc
TLUSZCZ: 1,5 gkmc
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8.TRENING: 4 razy w tygodniu
9.CEL CYKLU: dobra masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak
11.POZIOM BF% ok.11%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): trudnosci w nabieraniu masy ciala, (V)
13.STAN ZDROWIA: dobry, lekkie nadcisnienie
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 120kg
martwy ciag : nie sprawdzane
przysiad : nie sprawdzane

PYTANIE:

Witam
mam zamiar zaczac moj pierwszy cykl ktory bedzie skladal sie z metanabolu (rosja).

Środki które posiadam na cykl to :

100 tabs. meta
3x 30 tabl. sylimarol
2x 60 drazetek vita-miner
2kg bialko WPC 80% ostrowia
4,5 kg Gainer WHEY MASS GAIN (Hi Tec)
clomid 10 tab.
stack kreatynowy NO-XPLODE


A Teraz do rzeczy. Mam juz za soba wyprobowanych dosc duza sporą ilosc odzywek zaczynajac od monohydrantu kreatyny, konczac na stacku xpand. Wyprobowanych rowniez gainerow i bialka wysoko % . Osiagnalem ile moglem z dieta i jestem zdecydowany na pierwszy cykl.

Wiec zamierzam brac metanabol w dawkach piramidalnych:

1 tydzien-po 2 tabletki dziennie
2 tydzien-po 2 tabletki dziennie
3 tydzien-po 3 tabletki dziennie
4 tydzien-po 3 tabletki dziennie
5 tydzien-po 2 tabletki dziennie
6 tydzien-po 1 tabletce dziennie

clomid 5 dni po cyklu jedna tabletka dziennie

No - xplode w polowie brania clomidu 2 x dziennie (rano po przebudzeniu i przed treningiem)


Prosilbym o wasze opinnie gdzie i ktorej godzinnie dolaczyc do mojej diety posiadane przezemnie odzywki, mowa o Gainerze i Białku OSTROWIA.

A oto dieta
Posiłek I 7:00 - 7:30
100g. Płatków owsianych, 300ml. mleka (3.2%), rodzynki (garść), orzechy włoskie (garść),2 jajka całe, banan

Posiłek II 10:00 - 10:30
200g. Piersi z kurczaka, 200g. Chleba żytniego pełnoziarnisty, warzywo, + serek wiejski

Posiłek III 13:30 - 14:00
200g. Piersi z kurczaka, 200g. Chleba żytniego pełnoziarnisty, warzywo, + serek wiejski

Posiłek IV (przed treningiem) 16:10
200g. Piersi z kurczaka, 100g. Ryżu białego, warzywa

Trening 18:00 - 19:20

Posiłek (bezpośrednio po treningu) 19:20 GAINER 50gram + OSTROWIA 20 gram

Posiłek V 20:00 - 20:30
200g. Piersi z kurczaka, 100g ryżu białego, warzywa

Posiłek (przed snem) 23:00
200g. Chudego twarogu




PROSZE O WASZE UWAGI

Dzieki

clom nie jest potrzebny po 100 metki jeśli jednak chcesz brać to zaczynasz od następnego dnia po ost metce,sylimarol nie nadaje się jako osłonka do metki kup essentiale lub esselive,metki stała dawka bez piramidek 15 mg podzielone na 3 razy dziennie po posiłkach

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-05-23 19:13:58

a co mysla o tym inni forumowicze? cykl metanabolem w takich dawkach i rozpisce znalazlem na tym forum i inni wypowiadali sie bardzo pozytywnie na temat takie wlasnie cyklu

Dobrze jest.Banana możesz wkroić do owsianki

jaka masz ta mete ?

SCANBECH

nec teraz leci sie normalnie a nie piramidkami :)
a i nie sadzicie ze 15 mg to trohe malo ? a spory juz kolega jest troszke :)

15 styka pierwszy raz jak bedzie za malo to dorzuci,z tym ze ja bym nie zaczynal odrazu od calej dawki przy pierwszym podejsciu, ale to tylko ja

nie jedz samego kurczaka bo sie nim posrasz.znudzi ci sie.troche wyobraźni.masz wołowine,ryby.to terz dobre źródło białka.fakt faktem,że w czasie cyklu na metce zjesz wszystko,ale powinieneś urozmaicić tom diete.po kilku tygodniach takiego jedzenia tylko cyca,nie będziesz się mógł na niego patrzeć,i któregoś dnia stwierdzisz że ******ooliszzz diete i pójdzież na pizze.może nie w cyklu(bo po mecie ssie)ale po nim


dodaj oliwe do posiłków.omega 3 witaminy masz???do no exploda dokup mono.no jedz tylko przed treningiem.
zmień pieczywo na lepsze źródło węgli i ryż biały na brązowy.robi się ciepło.pomyśl nad jakomś sałatkom na zimno.(tuna ryż warzywa).co to za gainer???po treningowy posiłek jest najważniejszy.ja bym dał tego gainera gdzieś wcześniej.poczytaj więcej w dziale odżywianie o posiłku potreningowym

Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-26 13:08:43

Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-26 13:10:41

ja bym dał zamiast tego gainera po treningu ziemniaczki+kura/ryba/cyc.wpc możesz dodać do śniadania zamiast jajek.olej serek wiejski.

Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-26 13:20:20

Bierzesz pod uwagę że meta może mieć zaniżone stężenie? Jak bierzesz undera to min racjonalne dawkowanie to 20-25mg. 10 czy 15mg to można brać jak się ma oryginał z jelfy