2008

Dokładnie tak. Biegaj z zapasem tlenowym - tak, żeby móc ewentualnie - choć z trudem - prowadzić rozmowę, unikaj doprowadzenia do zadyszki. Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-07-29 11:39:41

[...] walczyl jakby sie naspeedowal przed walka. glupie nieprzemyslane ruchy niczym z cyrku akcja po ktorej zaliczyl glebe wrecz komiczna-az sie zastanawialem co ja ogladam? ale dobrze bo nigdy go nie lubilem a ostatnio urosl wokolo niego mit niepokonanego. to tyle mych wrazen po tej uroczej gali. Zmieniony przez - koshik w dniu 2008-11-06 12:12:01

jak Ci dziąsła krwawia to znaczy że masz stan zapalny ... im więcej krwawią tym lepiej , z czasem sie to unormuje i stan zapalny minie Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-05 22:04:12

no witaminki mam-animal pak,przed treningiem bede walil white flooda.omege pewnie polecacie olimpu :) ? Dzieki za wszystkie odpowiedzi zma wystarczy apteczne czy jakies original ;P? Zmieniony przez - Pakman88 w dniu 2008-09-11 13:11:17

chyba przesadzasz z tą dawka omega-3 powiem Ci to byś chyba musiał zjeść kostke masła(albo i więcej), żeby z powrotem stworzyć przewage omega-6 Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-10-05 19:29:22

[...] od tych z bialym. Tyle tylko ze teraz jak patrze to wszedzie widze ze niby "real" maja zielone paski... Dodam ze wale ta z bialym paskiem od 6 tygodni(500mg week na 95 kg wagi) i kulawo to idzie. Nawet libido nie poszlo w gore-nie wiem czy to wina boldka ale rewelacji nie ma... Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-10-06 23:43:08

Ta jest z turcji-ja mam egipt..przezroczysta ampulka tyle ze pasek bialy...napisy zielone. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-10-07 00:03:24

F1.08 ziomek bił suste z biała oblamówka i powiem Ci ze szału to ona nie robiła wbij kilka i idź do badania to jedyna opcja by sie przekona czy to real Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2008-10-07 09:28:58

[...] przyjdzie. Na razie musisz zbudować masę CAŁEGO ciała bo jesteś nieźle wychudzony. Zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html i tu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A od suplementow trzymaj sie z daleka, a jak masz za dużo pieniędzy to daj mi ;p Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-04-03 00:45:01

kgt pewnie wbijasz jakiś towar i czujesz siłe i niepotrzebnie na zbyt duże cięzary sie zarzucasz bo stawy nie są jeszcze gotowe na tak duże obciążenia , poprostu może jeszcze mniejszymi ciężarami ćwicz te barki ? Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-09 20:15:37

wymiary teraz inne, spadki wakacyjne wzrost: 176 waga: ~76 bic: ~37,5 rocznik 1991 A jakie massz suple? Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-09-28 11:39:09

może i pewnie jest. Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-09-28 13:26:46

[...] zwracam na nią uwagi nawet. Przykładowo barki kończę 6 powórzeń z 70kg, a klatkę z 75kg. Przysiad też muszę mocno tyrać bo kończę także na 70-73kg ..ostatnio zacząłem robić przedni i idzie gorzej Mogłbyś podać mi jakieś dobre plany na Barki, Plecy i Nogi? bo ja się na tym nie znam za bardzo Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-08-15 15:35:41

[...] lub nie masz ochoty - doprowadza Cię to do tego iż jesteś podatny tylko na jedno źródło informacji,a to bardzo nie dobrze gdyż redakcja może wydawać swój kapitalistyczny bełkot bez faktów, a ty go zjadasz. tak samo jest z jedzeniem płatków 20x dziennie, co za dużo to nie zdrowo i za nudno. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-12-02 15:51:22

Jaki masz cel cyklu? Który to cykl? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-01-03 17:47:16

u mnie tak 180 stopni 33cm 90 stopni 36,5cm(na luzie) 90 stopni 39,6cm( spinkia ) Zmieniony przez - konradzaba w dniu 2008-03-23 11:37:27

umnie tak... troche cienko no ale to dopiero poczatki bic 33.5-34cm a przedramie 28cm chudy nadgarstek i przedramie... Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-23 11:42:01

biceps: napiety- lewe ramie 36 cm prawe 35,5 prosta reka- lewa 31 cm, prawa 31 cm przedramie: napiete- lewe 30 prawe 29 luzne- lewe 29 prawe 29 ps. prawą ręke mam rzecz jasna silniejszą od prawej, praworęczność Zmieniony przez - Drelka w dniu 2008-03-23 12:18:09

Nie wiem kto ci powiedział, że zaraz przed siłką trzeba zjeść, ale ten ktoś się myli. Ogólna zasada jest taka, że ostatni posiłek powinien być około 2godzin przed wysiłkiem fizycznym. Z braku czasu można przesunąć granice do 1godziny, ale posiłek musi być łatwy do strawienia. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-05-02 22:04:33

posiłków sie nie popija bo rozrzadzają pokarm, zostanie wydalony zanim sie wszystko wchłonie. pół godziny przed posiłkiem, i godzine po posiłku zdr Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-24 00:14:09