2008

[...] Sprzed 12-10-8-6 Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : Poprawa sylwetki,Wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni : od listopada 2008 czyli7 mięsiecy Uprawiane inne sporty : Od czasu do czasu gram w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, [...]

[...] emocji. Po raz ostatni zobacz tych, którzy odważyli się walczyć trzy razy jednej nocy. Największe gwiazdy tej formuły w ostatnim prawdziwym pojedynku, ostatnim takim turnieju i ostatniej lekcji pokory. dziesiąte: nigdy nie rezygnuj z ostatniej szansy KSW X - DEKALOG - KOŁO SIĘ ZAMYKA Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-10-01 06:51:47

[...] wins 30 lub 40mg ed po cyklu PCT 1- nolva 20mg ed //do konca odbloku 3tyg po eq clom 150/100/100/50... + 30mg efk + 2dni on/off sally (dawka zalezna od dzialania) HCG pod reka dodam ze cykl planuje gdzies kolo wrzesnia. narazie max redukcja. waga startowa 100kg. z gory dzieki za konkret pomoc. Zmieniony przez - masyl w dniu 2008-06-25 18:39:42

[...] kilkoma licencjami i CPO ale w tym drugim departamencie nigdy niestety nie narzekalem na nadmiar roboty. jakie sa wasze spostrzezenia o tej pracy w uk ? czy spotykacie sie czesto z komentarzami, ze bez doswiadczenia typu SIS trudno cos powazniejszego w tym zawodzie zwojowac ? Zmieniony przez - MacLebaski w dniu 2008-08-21 03:17:58

[...] Obiad II * 100g ryżu Kcal: 349 B: 6,7 T: 0,7 W: 78,9 * 150g piersi Kcal: 150 B: 32 T: 1,8 W: 0 * warzywa 19:15 - Kolacja I * 50g twarogu Kcal: 66 B: 9,3 T: 2,3 W: 1,6 * 2 całe jaja (czy dać 4 jaja)? 20:15 - Kolacja II * 4 całe jaja * 250ml mleka 0,5% Zmieniony przez - Extreme 20 w dniu 2008-07-08 23:08:19

[...] by TKO 1 Round 84 кг - Krylov Vasiliy def Lopez Owonyebe (France) +93 кг - Zabolotny Dmitriy def Ricardo Wondel The best fight of the night - Mikhail Malyutin def Carles Valery http://www.m1mixfight.com/news/2008/5/16/fedor_emelianenko_cup_results/ btw: niewiedziałem, że takie imprezy są organizowane, super sprawa.

Witam wszystkich. Otóż chciałbym was się zapytać czy miałbym jakie kolwiek szanse zostać kiedyś strongman-em. Ćwiczę od maraca 2008 roku z 2 miesięczną przerwą spowodowaną brakiem motywacji do treningów i problemami zdrowotnymi. Mam 17 lat i na siłowni ćwiczę pod kontem masy i siły nie ochodzi mnie trening kulturystyczny, a moje wyniki siłowe,może [...]

[...] pomasuję na jakimś low carbie a potem spale fat ? Fotka w spodniach których włożenie jeszcze w kwietniu możliwe było po wielu kombinacjach. Jeszcze mam spodnie które aby włożyć musiałem do klaty dociągnąć tam zapiąc i zjeżdżać na dół http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1431b64abb3f5d67.html Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-08 16:03:16

[...] fast foodow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia (na niektore produkty,leki) Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - banan_01 w dniu 2008-08-08 23:05:00

[...] pomidorem lub ogorkiem owoc Obiad 14:00-15 Mieso,ziemniaki i surowka TRENING Po treningu18:00 Ryż+Tuńczyk Na noc 21:00: Twaróg półtłusty Moim celem jest przygotowanie się do dalszych przygód "siłownianych" Jeszcze pytanie: Czy by zwiększyć intensywnosc dodawać serii czy powtorzeń? Pozdrawiam Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-05-25 17:26:34

[...] stojąc 4 serie Barki 1) wyciskanie sztangi siedząc z klatki 15/12/10/10 2) unoszenie bokiem w górę 10/10/10 3) unoszenie tułowia z opadu 12/10/8 wiek: 17 waga: 85 kg wzrost: 182 cm cel: masa priorytet: biceps, triceps sprzęt: ławka, hantle, sztanga prosta suplementy: cell pump + kreatyna Zmieniony przez - applephone w dniu 2008-07-07 11:50:46

[...] 6 6 3 Przysiad przedni 8,6,6,6 coś na nogi :) 8,6,6,6 WL 8 6 4 3 triceps 8,6,6 barki 8,8,8 Brzuch 3x max Sobota ciągi ciężko MC 8 6 4 2 podciąganie sztangielki 6,6,6 Szrugsy 3x12-8 Wiosło 8,6,6,6/drążek z obciążeniem 6,6,6 Bic 8 8 6 4 Przedramię 4x max Czy jest w miare dobry :P? Zmieniony przez - Przemas89 w dniu 2008-09-25 21:33:25

[...] odblokowania jakas kredke.Aha co do diety ktora jest jak wiadomo bardzo wazna to jest srednio dlatego ze nie mieszkam sam i nie decyduje o tym co jest w lodowce,ale staram sie jesc czesto i jak najmadrzej.Prosilbym o wszelkie sugestie do tego cyklu poniewaz kazda pomoc sie liczy.Pozdrawiam Zmieniony przez - bmxmen w dniu 2008-03-22 19:20:29

[...] się u neurologa. Przyjęłam już dużo leków i zastrzyków przeciw bólowych i zapalnych. Również korzystałam z rehabilitacji, ale bóle nasilają się coraz bardziej. Co mam dalej robić, do jakiego lekarza się kierować?? Czy mogę ubiegać się o rentę czy grupę?Proszę o odpowiedź!!Z góry dziękuje Zmieniony przez - grzesike12 w dniu 2008-07-05 22:49:40

[...] iloscia opni ze purple wraath jest przedtreningowy, ale z drugiej strony w/g mnie aminkowasy ktore ma bardziej nadaja sie po treningu... Trening bedzie w godzinach okolo 19, o 24 chodze spac, takze moze cubed jakies 2 h przed obiadem ? sam nie wiem. prosz o opinia badz tez lepsze rozpisanie Zmieniony przez - quakemind w dniu 2008-10-06 18:53:33

[...] przy 14 porażkach i 3 remisach. Był Mistrzem Tajlandii w wadze koguciej (122 lbs.), mistrzem stadionu Radjanamern w wadze superpiórkowej, zdobywcą King's Cup S-1 w 2008 roku. W 2009 zajmował 2 pozycję w rankingu stadionu Lumpinee w wadze półśredniej i 1 pozycję w Radjanamern w wadze super półśredniej. Jest mistrzem świata WBC w wadze [...]

[...] nie mam pomysłu na mięsko ŁĄCZNIE: 100 POSIŁEK 4 Ryż biały 150 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Oliwa z oliwek 15 Po treningu, do tego sałatki itp. ŁĄCZNIE: 365 POSIŁEK 5 Jaja kurze całe 150 ŁĄCZNIE: 150 KOLACJA Ser twarogowy chudy 150 Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-04-09 18:37:24

[...] silowni, jak i profesionalistow ;) ... Prosilbym o ocene mojej garazowej silowni ;) ... Czego brakuje ? .... Oto kilka fotek : ATLAS : WOREK : ŁAWECZKI DO BRZUSZKOW : OŁTARZYK : DRABINKI : WIDOK OGOLNY : OBCIAZENIE FOTO 1 : OBCIAZENIE FOTO 2 : ŁAWECZKA NR 1 : ŁAWECZKA NR 2 : WEJSCIE : Zmieniony przez - -Dodo- w dniu 2008-08-18 16:52:01

[...] się na około -200-500kcal na minus i zachowanie całej masy, a palenie tylko tłuszczu?? Proszę o ogólne informacje co jest możliwe gdy używa się saa do ubicia,redukcji ?? CHodzi mi głownie o ten cykl. Wogóle jaka jest rola SAA w cyklach redukcyjnych oprócz antykatabolicznej?? Jest jakaś?? Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-12-13 21:44:07

[...] barkow 3x8 szrugusy 5x12 BICEPS modlitewnik 4x8 hantle 4x8 uginanie o kolano 4x8 Sobota PLECY+PRZEDRAMIE Ściaganie za kark drazka 12/10/8/6 Ściąganie drazka wyciagu dolnego 12/10/8/6 wiosłowanie hantlą 4x8 MC 12/10/8/6 przedramie nachwyt podchwyt 4x8 Prosze o ocene/korekte planu z góry dzięki Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-05-27 21:34:22