2008

i z czego rzysz bawole to ze ty masz 36cm w bicepsie i wazysz 65kg to nie znaczy ze kazdy musi byc mr Auschwitz strong24 jakie wymiary ... wzrost ... staz... wyniki siłowe opowiedz cos o sobie ? Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-04-25 13:29:11

jakby nie patrzył to tłuszczu jest dużo Zmieniony przez - tp1966 w dniu 2008-04-25 13:30:29

witam staz 8lat silowni biceps 53cm wyciskanie na kalte 230kg martwy ciag 250kg przysiad 240kg Zmieniony przez - strong24 w dniu 2008-04-25 13:35:45

[...] i to może dlatego wielu ma wątpliwości co to obwodu tego bicepsa ; ) hmmm tlusto ? mi sie podoba tak jak jest, nie kazdy dąży do super rzeźby na super masie, mi osobiscie wystarczy fajna definicja, w miare fajny zarys i jest już oke : ) no ale są gusta i guściki :) Sog wchodzi POZDRAWIAM ! Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2008-04-27 01:05:32

[...] jak on mimo że nie ma bf 8% przy wadze 125kg (choć pewnie by miał po kilku dobrych kg w dół) to nie mów że wypada bardzo słabo, bardzo słabo to wypada leszcz z 35cm po 3 latach ćwiczeń z rygorystycznie trzymaną dietą. A znam jeszcze bardziej "leszczowatych" co po 30 mają po 3 latach Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-06-11 23:05:38

Wypowiadajcie się na temat fotek zamieszczonych przez autora tematu.Eseje i własne przemyślenia do pamiętników i głęboko na dno szuflady.Osobiste przytyki i wywody,będą honorowane w sposób specjalny. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-06-17 21:12:00

Bodyline - a ty, jak oceniasz srong24? Chciałbym poznać twoją opnie ;) Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2008-06-18 19:53:50

No cóż, dalej proszę o rady ;) Celem uzupełnienia mojego pierwszego posta chciałem powiedzieć to: Wiek: 19 lat Wzrost: 178cm Waga: 75 kg Staż: ~9miesięcy Zmieniony przez - RaczQ w dniu 2008-03-02 14:06:58

Krzych666 Dlaczego tak sadzisz ?? Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-06-07 11:37:15

Ponieważ zbyt dużą pracę wykonuje wtedy mięsień ramienno-promieniowy w wyniku czego zaangażowanie bicepsu znacznie maleje. Oczywiście stosowanie go raz na jakiś czas jest korzystne, ale nie wolno nim zastępować prostego gryfu - a większość osób tak robi "bo jest łatwiej". Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-06-07 12:15:46

[...] czas pozostał ci do końca cyklu treningowego- chyba ćwiczysz jakims planem Michaiła- jesli dobrze pamietam? Na prostej strasznie mnie nadgarski bolały czasami- wiele zależy w tej materii rowniez od uchwytu, przy jakim odczuwales dolegliwości i w jakim punkcie ruchu...? ps. ...i edytuj posty! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 17:53:09

40. Od miecha cwiczone . Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-06-07 10:04:31

Umiecie czytać pisze lipiec 2008 a mamy styczeń 2011 . Poczekajcie na aktualnie zdjęcia do hu*a pana

[...] małej sali Szkoły Podstawowej nr 8 , ul.Grottgera 10 a w Słupsku . Treningi : wtorki godz. 17.30 i czwartki godz. 17.00 ZAPISY I PIERWSZY TRENING PO WAKACJACH - 9 września 2008 r. ZAINTERESOWANIE DUŻE - odbieramy bardzo dużo telefonów i e-mail . Strona internetowa ASHIHARA KARATE SŁUPSK : [...]

[...] dwóch nicków to znaczy "Ashihara" i "Robert11" to przynajmniej zmien styl pisania pod jednym nickiem,bo nawet ślepy pozna ze to pisze jedna i ta sama osoba. W Słupsku jest dobra szkoła Muay Thai {taj boksing}, ale najlepszym klubem jest klub kick-boksingu i karate Shogun Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-09-25 22:48:34

Mistrzostwa Europy Kyokushin BudoKai - Berlin 31.05.-01.06.2008 r. REPREZENTACJA POLSKI ASHIHARA KARATE : od lewej Sempai Bogumiła Wicher - Darłowo , trener Sensei Dariusz Winiarski - Darłowo i Sempai Bartosz Fieducik - Słupsk Zdjęcie archiwum POAK www.ashihara-karate.afr.pl

[...] dietę, bo twoja to katastrofa. Szykujesz sobie tylko spowolnienie metabolizmu, a potem efekt jojo. 1200 kcal twój organizm potrzebuje na podstawowe procesy życiowe, a reszta? Trening 2-3 razy w tygodniu wystarczy jesli dobrze ten czas wykorzystasz tzn nie tylko na bieżnię i takie tam... Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-11-13 13:27:05

[...] porcja warzyw z patelni pokruszoną fetą, troszkę brązowego ryżu Posiłek 5: Papryka faszerowana mięsem z indyka, ryżem i grzybami Na pozostałe posiłki: biały ser, tuńczyk itp... Wyrzuciłam gorące kubki i inne bezwartościowe rzeczy. Mam nadzieję, że teraz trochę lepiej :) Jeszcze raz dziękuję:) Zmieniony przez - manga24 w dniu 2008-11-18 10:41:54

. Zmieniony przez - nicknick2 w dniu 2008-12-18 14:31:39

I to wszystko ;? Jak na 14 lat to widze ze jest dobrze Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-06-20 20:41:07