2008

Jeżeli plan jest źle ułożony to prosiłbym o korekte. Nie mam zabardzo możliwości chodzenia na profesjonalna siłownie. Do dyspozycji na swojej mam: gryf dlugi,gryf krótki,hantelki skrecane,krzywke,laweczke z wyciagiem gornym i skosem od 45 stopni do 90stopni i okolo 180kg obciążenia. Zmieniony przez - Kamil1010 w dniu 2008-03-24 11:52:52

[...] autorstwa WODYN-a bo jego ostatnio trening robiłem. Pomoże mi coś ten trening co jest kilka wersów wyżej w połączeniu z dieta, aerobami i ABS II ??.Ostatnio troche sie zalałem... Teraz mam tydzień odpoczynku i szukam czegoś rozsądnego i przez przypadek trafilem wlasnie na to Zmieniony przez - Kamil1010 w dniu 2008-03-24 23:00:15

[...] lub brama 3x 10 zmiany zastosuj do każdej partii i wszystko powinno być ok, odnośnie bica i trica kolejność ćwiczeń możesz nawet zmieniać co tydzień oraz stosować różne zamienniki. betakaroten z tego co wiem nie jest składnikiem występującym często w odżywkach... ale warto zerknąć na skład. Zmieniony przez - nocti w dniu 2008-11-22 14:01:02

jeś;i to jest przedtrneingowy jest koniecznością dostarczenie aminokwasów przed treningiem jeśli chcesz coś osiągnąć. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-25 01:00:59

jaki był twój ostatni trening ? plan słaby,przeładowany żłe połączenie w piątek lepszym wyjściem byłby split partia 2x w tyg Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-31 13:42:28

Złe partie mięsni ze sobą połączyłeś i w złe dni, zrób tak : W piątek (klatka + triceps) - na klatke należy dac więcej odpoczynku po treningu. Ja bym proponował nogi złączyc z barkami np. Zapomniałeś o przedramieniu !! Zmieniony przez - B3con w dniu 2008-08-31 14:32:13

[...] Polecam na prawde!! acha i taka moja ogolna rada WIECEJ CWICZEN NIE ZNACZY LEPIEJ!!! rob na duze partie miesniowe tj klatka, plecy i barki 3 cwiczenia po 4 serie, na male wystarcza 2 cwiczenia po 4 serie ewentualnie 3 cwiczenia po 3 serie Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-08-31 15:15:12

[...] [http://www.flowrestling.org/videos/speaker/1015-joe-williamson/74913-iowa-short-time-workout Uchi mata - materiały pomocnicze Postprzez Darth Litigator 18 paź 2008, 20:14 kilka rzeczy, które mogą się przydać fanom uchi maty: 1. Hiroshi Katanashi - 7 dan - same rzuty http://www.youtube.com/watch?v=BcqrE8LJIaw&feature=related 2. [...]

wrzucaj a nie pytaj, daj na jakis serwer np. www.speedyshare.com Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-01-21 23:49:39

[...] mialem mala wiedze w tym temacie. nie mowie przeciez ze nie . wlasnie o to chodzilo co pisales. nie bylo diety ale tez clomidu,supli itd. wiem o tym teraz b.dobrze . swoja droga to jest post o tobie a nie o mnie :] ps. malymi dawkami to ty nie jechales i nie wpi***aj takich faz tu. 3mka Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-11-18 11:56:00

[...] lubie takiej sylwetki i wiec nie wkrecaj mi ze dlatego ze 45 cm i dlatego mi sie niepodoba poprostu NIE to tak jak ja bym ci na chama wkrecal ze pocieta sylwetka jest ***owa a co do ciezarow ja to kocham i wiec zawsze bede do tego daxyl w tym sporcie kazdy ma inny cel i to trzeba uszanowac Zmieniony przez - dominao w dniu 2008-11-21 10:42:08

[...] na przymorzu. na Zaspie masz bardzo dobre K-1 i Kick Boxing. Jest też Box i z tego co wiem tez o nie najgorszym poziomie. na Wrzeszczu z kolei masz dostępne Bjj, Tajski i tez bodajże Box. Osobiście polecałbym Ci ten Kick na zaspie jeśli nie miałeś styczności z tego typu sportami prócz karate Zmieniony przez - Giczu w dniu 2008-09-20 22:35:32

[...] Jagiellońskiej mieszkasz. możesz wsiąść w jakiś tramwaj w stronę gd głownego/wrzeszcza etc. możesz wybrać SKM ( najbliżej chyba na oliwę będziesz miał a potem na zaspie wysiadasz) lub autobus linii 127 co bym Ci najlepiej polecał bo wysiadasz prawie przed budynkiem w ktorym odbywaja sie treningi Zmieniony przez - Giczu w dniu 2008-09-21 08:35:05

dzięki bardzo a możesz mi powiedzieć jeszcze jak robić te ,,wykroki"?? bo nigdy czegoś takiego nie robiłem, co do mojego stażu fakt, błąd ale poprawić już nie mogę bo została na jego udzielona odpowiedź;) Zmieniony przez - Robredo w dniu 2008-12-22 10:03:14

co do spilita mam jeszcze pytanko czy robi jakąś rożnice to czy najpierw ćwicze np: w poniedziałęm plecy a potem bicki, czy mogę mieszać poszczególne serie w poniedziałęk , w sensie ćwiczenia na plecy i bicki naprzemiennie Zmieniony przez - Robredo w dniu 2008-12-22 20:30:56

fajnie jest mieć tate wyższego 5cm od futryny? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-06-02 20:41:30

Poldi i Klose też podobno po polsku normalnie gadają. Ale PZPN niestety jeszcze nie wyrósł z peerelowskich standardów działania i szukanie utalentowanych juniorów mu nie w głowie... Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-01-06 19:08:04

[...] Związek Piłki Siatkowej informuje, iż w obliczu tragedii do której doszło w Mirosławcu, postanowiono o zmianach w organizacji meczów ligowych I i II ligi w dniu 26 stycznia 2008 roku. Apelujemy, aby spotkania ligowe odbyły się z ograniczeniem oprawy artystycznej poprzez wyeliminowanie tradycyjnych elementów o charakterze rozrywkowym. W miarę [...]

[...] gdyż były dla nas bardzo ważne. W tej chwili skupiamy się tylko na play-offach - mówił na pomeczowej konferencji trener Resovii, Andrzej Kowal. - Myślę, że nasza gra z wyjątkiem trzeciego seta była dużo lepsza niż w poprzednich meczach. Całą odpowiedzialność za tą sytuację biorę na siebie. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-26 19:19:07

okej, zaliczę ten wynik no i walkower jest dla Politechniki, uznam ten wynik, który był na boisku czyli 1-3 Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-29 17:40:36