2008

[...] to mecze się już z nią miesiąc bo nikt nie spełnia wymogów pozdrawiam ps w życiu nie sądziłem, że taka mała literówka(pomyłka czy jak to można określić) wywoła tyle zamieszaniapozdrawiam wszystkich aha i jeżeli można prosić o przeniesienie na dany region to woj lubuskie to jest jeszcze raz pozdro Zmieniony przez - PGB w dniu 2008-07-03 15:50:17

zlozujcie poslady Zmieniony przez - Rado90 w dniu 2008-07-03 17:51:42

Mati Co Cie to interesuje, Ty masz inna prace, a tak wogole kiedy dostane pudełka ? Bo pisze do mnie i pisze a ja nie wiem kiedy mam sie z nią po to ustawić P.s Jedziesz wogole zemną po to Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-03 20:35:30

[...] gdybys jako poczatkujacy cwiczyl na maszynach dzieki bo bedzie ci poprostu latwiej a na wolnych ciezarach bez asekuracji 2 osoby mozesz sobie cos zrobic... dbaj o technike, czytaj duzo w dziale trening dla poczatkujacych i o odzywianiu, nie przesadzaj z ciezarami i to by bylo chyba na tyle Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-09-01 14:39:30

[...] siedzę cały czas przy PC więc mogę od razu nie odpowiedzieć). Bo temat robi się trochę zaśmiecony. Nie posiadam już zaproszeń na p2mforum.info (bo wiele osób pyta o to). Nie mam wpływu na to, że coś nie ściąga się do końca. Może to być wina kont pocztowych lub osób które ich nie poprawiają. Zmieniony przez - GrandMAX w dniu 2008-02-25 09:00:21

TU MASZ WYNIKI Z DWÓCH OSTATNICH LAT 2008 WYCISKANIE SZTANGI O WADZE SWOJEGO CIAŁA, 1.Łanucha Artur Będzin 87,0kg-31 powtórzeń. 2.Taraszkowki Rafał Dąbrowa Górnicza 60,0kg.-31powt. 3.Czajkowski Ryszard Sosnowiec 74,0kg-27powt. 4.Konieczny Paweł Dąbrowa Górnicza 61,0kg.-26powt. 5.Szkopkowski Zbigniew Bytom 67,5kg.26powt. 6.Pal Kryspin Dąbrowa [...]

[...] się robic trochę czytelniejsze wypiski np Trening wyciskanie na plaskiej (pogrub)12x 30kg, 12x 35kg, 12x 40kg będzie czytelniej napisz coś i diecie i innych wrażeniach z dnia Np. DZIEŃ 7 TRENING opis j/w DIETA opis INNE opis Powodzenia jeszcze raz i wytrwalosci. Zapraszam też do siebie Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-27 08:57:17

Ciekawe czy ktoś kompetentny pomoże :) ... Poprawka : już dostałem odpowiedz że jest wszystko ok ;) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-26 18:35:03

Jak na wszystko własnej roboty to nie jest źle, ale rewelacji też nie ma. ŁAP SOGA. Zmieniony przez - G-SZIT w dniu 2008-05-22 00:05:04

widze kolega z Mrągowa fajna silka, mam podobna w piwni pzdr Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2008-06-12 13:31:13

www.google.pl jedno zdjęcie mnie zaciekawiło kto tego gościa tam wpuścił ??? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-04-27 19:04:52

Studiowałem w tym samym okresie co Jabu w Katowicach. Gościu naprawdę był ogromny. Jak wchodził do klubu studenckiego to wszyscy schodzili mu z drogi. A z drugiej strony bardzo sympatyczny gościu. Nie znałem Go osobiście, ale moi bardzo bliscy kumple utrzymywali z Nim kontakt. Zmieniony przez - gruchal w dniu 2008-05-07 23:21:17

Myślałem, ze chodzi Ci, że to za duzo, zebym tyle wycisnoł :). Dzięki za spostrzeżenie, już poprawiam. ps. Dlaczego, nie mogę zedytować mojego pierwszego posta ? Zmieniony przez - Pit . w dniu 2008-12-22 22:15:59

[...] końca sztangi w opadzie 3s wyrzuc Martwy ciąg 3s Dorzuc podciaganie 2s Unoszenie sztangielek bokiem w gore 3s 2s Francuskie w leżeniu 2s Uginanie ramion ze sztangą chwyt młotkowy na modlitewniku 2s Klasyczne mlotki, modlitewnik zbedny Brzuch + lydki Napisz jeszcze raz po uwzglednieniu poprawek. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-29 12:12:07

[...] w planie A na biceps np. suplinacje i jedno w planie B na triceps np. porecze albo francuza. Co ty na to? A, i jeszcze pytanko. Sprawdzam max ciezar dla 5 powtorzen i ten ciezar utrzymuje przez wszystkie 5 serii czy powoli dochodze do niego i w 5 serii wrzucam ten max dla 5 powtórzeń? Zmieniony przez - glinkoln w dniu 2008-07-29 14:20:58

Ćwicz 3x w tygodniu. FBW ćwicz 6-8 tygodni. I tydz: A,B,A II tydz: B,A,B Do planu możesz(a nawet musisz) dodać łydki. Możesz też zmienić kolejność na: Nogi, Plecy, Klatka, Barki, Bic, Tric Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-20 17:20:20

[...] Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3s wywal, daj np. unoszenie tułowia z opadu 2s KLATKA: Wyciskanie sztangielek na skosie 3s BARKI: unoszenie sztangielek bokiem 2s BICEPS: Uginanie ramion z hantelkami 2s chwyt młotkowy TRICEPS: Prostowanie ramion na wyciagu 2s ŁYDKI: Wypięcia w siadzie Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-20 17:51:39

http://allegro.pl/search.php?string=gruszka+bokserska http://www.sportline.pl/ Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-05-29 18:01:44

[...] po oczach- nie mniej niz ton i butność tej wypowiedzi. nikt ci nie zabrania/twoj wolny wybór- a czy przemyslany i w pełni świadomy to juz inna sprawa/- a co było trzeba jest napisane w pierwszej części posta- co z tego, że chwilowo jest dobrze- ale cóż, po cóz mam niszczyc klawiaturę.... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-12 20:43:00

bcaa po treningu a glutamine przed snem :) Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-03-25 15:58:09