2008

[...] rozgotowany. Jeżeli biegasz na czczo to bierz jakieś antykataboliki. - przy tej wadze zbędne. swoją drogą - nie widzę Cię w innej diecie niż low carb. jeżeli aero to biegane - zaopatrz się w dobre buty, czasem warto wydać te 500-600 zł i mieć spokój, niż potem leczyć się miesiącami. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-03 22:23:06

Prażone w łupinach są ok. Ale nie jedz w dużych ilościach tych ziemnych, lepsze laskowe i włoskie, bo mają lepsze proporcje tłuszczy Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-02 09:03:35

[...] 0,108 mg * Witamina B3 - 14,277 mg * Witamina E - 6,91 mg * Cholina - 55,0 mg * Kwas foliowy - 126 mg Aha i surowe są paskudne,jadłem kiedyś,jak chcesz wiedzieć jak smakują spróbuj surowego ziarna fasoli takiego świeżego ze strąka.Miałem to wyprażyć ale w efekcie 2,5 kg zgniło Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-02 09:13:47

[...] czym je zastapic:( EDIT: zreszta co do wloskich to nie wiem czy mi sa potrzebne - choc czasem przywoze od rodziny ze wsi - jem ponad kilo ryb tygodniowo, codziennie olej lniany, siemię lniane, wiec O-3 raczej nie potrzebuje. chyba ze jest jakis inny specjlany powod dla ktorego warto je jesc? Zmieniony przez - M.B.T.S. w dniu 2008-07-02 09:23:04

u mnie jest 29-30 i jest bardzo dovrze weź dłuższą, 110 u mnie jest taka Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-27 17:59:49

Wycinek z: P R Z E P I S Y ORGANIZACJI I SĘDZIOWANIA ZAWODÓW TRÓJBOJU SIŁOWEGO wersja 8.7 obowiązujące od 01 stycznia 2008 5. Ławka (a) Do użycia na Międzynarodowych Mistrzostwach Trójboju Siłowego dozwolone są tylko stojaki i ławka do wyciskania leżąc wyprodukowane przez firmy oficjalnie zarejestrowane przez IPF i zaaprobowane [...]

Możesz. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-24 21:24:28

dzięki sog kurde nie wszedł Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2008-11-26 16:13:40

[...] nie na temat? sprzedaj hmb! sprzedaj glute lub zostaw na redukcje bo przy masie nie jest potrzebna zabytnio masz diete? jaki cel? ankiete wypelniles? http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html ! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-19 15:28:07

[...] pozatym watpie czy dopilnujesz michy a tym samym regeneracji przy boks+ siłka osobiscie odradzam takie połaczenie z powodu regeneracji rozumiem ze ktos trenuje boks wiele lat to moze sobie pozwolic na takie cos ale z małym to nie polecam /co do hmb to niech napisze jakie efekty uzyskał Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2008-01-19 17:06:44

A jak wygląda ćwiczenie? Co ty masz w sowim avatarze?;o :/ Zmieniony przez - Pussik w dniu 2008-06-10 23:24:14

[...] ale cóż nie każdy ma to co by chciał Ale sylwetka wygląda ładnie (jeśli to Twoja fotka w profilu) jak możesz daj fotke zerkniemy "góra" brzuch pracuje najmocniej w klasycznych spięciach brzucha,raczej bym się spodziewał że będziesz chciała poprawić dół lub skos Ps Fajna dieta pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-11 08:06:51

[...] ma napisane które dokładnie mięśnie angazuje. Wyróżnai tlyko skosne, prost ei jakieś zebate. Nie ma nawet podpisanych które to są zębate. Domniemam że ćw 1 i 1a wyrabia dwie najwyzsze cegiełki? W sumie z teog co pamiętam to wikipedia opisywała jezykiem studenckim :/ jaka jest funkcja miesni. :] Zmieniony przez - Pussik w dniu 2008-06-11 14:20:35

Jabym jednak proponował kolejność dół skos góra. Ma to pewne plusy przynajmniej w teorii. Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-06-11 15:21:36

Chodiz o kolejnosć w zestawie ćwiczeń, czy przez miesiąc katować gore, potem przez miesiac bok, a potem dół? Chyba to pierwsze... Narazie zaczynam od dołu, ćwiczenia typu świeca, ze skretem, a potem bez skrętu.. później miesień prosty, górne partie, potem skos, a następnie znów prosty. Zmieniony przez - Pussik w dniu 2008-06-11 15:53:02

[...] sobie banana. :] Teraz jest to jadalne. Widelcem rozdziamdziam sobie jedno i drugie i mieszam. Moja mieszanka na wieczór to 300g twarogu i 1 banan. :] Ale jak skończą się zapasy taniego twarogu (w zamrażarce jeszcze 2,4kg leży) to trzeba będzie kupować droższy i automatycznie jeśc go mniej będę. Zmieniony przez - Pussik w dniu 2008-06-16 00:05:56

[...] wyrosla, co przez ostatnie kilka dni stracilam kilogram. :P No i moze sie ujawnila... ale chyba dostrzegam lekka dysproporcje. ;( Jeden rzad cegielek chyba jest lekko przesuniety w dół. Jak u tego kolesia: A może to tylko moje obawy, po zobaczeniu tego zdjęcia. Anyway, można temu jakoś zaradzić? Zmieniony przez - Pussik w dniu 2008-06-17 14:46:09

Wszystko zostalo juz chyba poprawione Zastosuj sie do wskazowek, a bedzie git Do chucknoris'a : odnosilem sie raczej do autora i jego wstretu przed tluszczem, a zamilowaniem do wegli, takze peace Zmieniony przez - G.K w dniu 2008-08-01 17:53:50

to okej, SOG'a odbijam masz na zdrowie - to za tego byka ale i tak jeszcze jest za slabo Tunczyka szamalem normalnie z puszki, przynosilem do szkoly otwieracz Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-02 10:44:08

A nie uważasz że 4 tygodnie to za mało na rezultaty ? poćwicz na nim z 2 miechy. Pozdro. Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2008-10-06 21:10:56