2008

najwazniejsze ze jest z czego wycinac, masa ok rowniez wesolych Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-11-29 19:15:04

Grubasek dobra forma, chyba razem trenjemy na siłce spore chłopisko jesteś Big Ron tez dobrze, troszke podetniesz i bedzie juz konkretnie pozdro Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-11-30 12:26:50

Bobaso jest dobrze tym bardziej jak to forma jeszcze przed cyklem! bobaso czy tam na fotce jest szal GKS TYCHY? bo ja ŁKS LÓDŹ.POZDRO Gregor elegancko.podaj cos na plaskie bicepsy tylko ze na silce nie posiadam bramy. Zmieniony przez - KLATWA w dniu 2008-12-01 11:07:36

siwy, dobrze idzie widać progres Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-02 15:57:45

nie mam aktualnej foty cyca cos pstrykna to dam narazie nie ma rewelacji bo przerwa dluga byla 5 miesiecy Zmieniony przez - dominao w dniu 2008-12-02 23:12:30

center od dluszego czasu srodki kompletuje wiec troche tematow bylo i moze dlatego pomyslales ze na bombie jestem w ***a sam siebie nie mam zwyczaju robic tomek 82-po takiej przerwie napewno brakuje napisalem po co fotke dalem Zmieniony przez - dominao w dniu 2008-12-03 08:38:51

obecnie waga 104kg Powoli trzeba bedzie wkręcać sie na wyższe obroty bo czas ucieka Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-12-04 21:01:19

[...] cięzaru w dolnej fazie ruch uwazam to za błąd, staram sie wykonywać bardzo dynamicznie ruch do góry i jak najwolniej ruch negatywny , gdy sztangielki zaczynają sie zbliżać odrazy ciągne je dynamicznie do góry. Wszystkie grupy atakuje pod rożnym kątem tzn. Co trening wprowadzam jakieś zmiany. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-12-04 22:51:11

[...] zauważyłem ze wiecej niż 4,5g wegli mi nie służy, wole dać wiecej tłuszczu; jako źrodło tłuszczy stosuje olej lniany i arachidowy oraz orzechy włoskie i laskowe, które podjadam miedzy posiłkami. Jem 7posisłków, co 2,5h posiłek, 6posiłe białko i troche tluszczu, a ostatni to tylko białko. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-12-04 23:14:47

Darku najlepsza klatka jaką widziałem do tej pory na forum,ale mam jedno "ale" przy takim progresie klatki moim zdaniem ramiona zostały w tyle,przynajmniej w pozycji klatka bokiem brakuje mi troche przedniego naramiennego. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-12-05 12:34:07

powoli wraca po dlugiej przerwie trening w domu waga 108 up 1,5kg Zmieniony przez - dominao w dniu 2008-12-05 17:14:31

ale *** z tego jak tylko cos rusza to mam wiadomosc ze w nastepnym miesiacu wyjazd mam i kapa ;)a to jest chyba pierwsza fotka ktora tak naprawde pokazuje jak wygladam Zmieniony przez - dominao w dniu 2008-12-05 17:33:07

Gregor dzieki (chociaz od roku nie cwicze na sylwetke) bez saa, bez michy i na trojbojowym treningu w przyszlym roku powinno byc lepiej (albo gorzej kto to wie ) Miczelx- wezme to jako komplement Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-12-05 17:51:50

Marcin - jestes dla mnie mistrzem - autentycznie. A bombowiec nikomu nipucuje, bo sie nieboi, bo mysli ze go w UK nikt nieznajdzie Zmieniony przez - -Cerber- w dniu 2008-12-06 18:09:14

to teraz wujek wam pokaze co to jest masa.. tylko nie srac w gacie braciuch cioteczny waga 142kg bicho 57 cm Zmieniony przez - lukaszsien w dniu 2008-12-07 13:58:04

wzrost napewno kolo 190cm Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-12-07 15:57:49

[...] nie wpuszczaja go obecnie na zaden balet a jak juz wchodzi to bramkarze mowia panie Piotrze tylko niech pan nic nie robi bo szef bedzie wzywal policje..takze wariat jest niezly tak was tylko przestrzegam zebyscie mimo tego ze bierzecie to zeby wam nie odje*alo... koniec spamu wrzucac zdjecia Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-12-07 16:18:57

57 to on widzial ale nie wiem gdzie a fota to pewnie nawet go nie zna i w***al z naszej klasy zeby sie przypucowac zdrowy chlop mimo wszystko Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-07 21:40:09

naszlo mnie na fotki Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-12-08 12:36:03

Głodek pocwicz bo lipa jest w **** Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-08 18:43:40