2008

[...] z takimi wymiarami" ale nie bede Cie meczyl. Jesli juz sie zdecydowales na koks to: - malo omy (choc to przy twoich wymiarach moze jeszce przejdzie) - malo bolda(wogole Ci nie potrzebny z takimi wymiarami) Zwieksz ome albo wez metke i bardzo przyloz sie do diety....duzo jedz i dobrze cwicz. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-11-09 21:16:16

on chce wziasc 20 omy i do tego ganabol (a w jakim stezeniu ten ganabol?) na 1 cykl... to za duzo !!! Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2008-11-09 21:35:28

Tłuszczu, warzyw, błonnika w potreningowym unikaj. Przed tren dawaj ten błonnik i tłuszcz jeśli Ci to odpowiada. Na noc wszystko prócz węgli, i ew. nie wielka ilość tłuszczu ok. Proszek nigdy nie zastąpi jedzenia, może je tylko uzupełnić. Więc jeśli możesz to jedz. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-09 13:16:54

[...] jak ognia caly sekret polega na operowaniu dyzymi procentowo ciezarami w wielu seriach co automatycznie wymusza mala ilosc powtorzen w serii i dlugie przerwy miedzy seriami pomiedzy 3 a 5 minut.I tym sposobem unikasz zalamania miesniowego inaczej ciezko Ci bedzie sile zwiekszac dalej. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-18 00:53:34

[...] na jednej silowni bedzie sie ze soba kolidować . Pavlo jak dolacze przed plao typowy trening na sile nog to nie przesadze ? Bo w sumie chcialem robic to tego samego dnia czyli Cykl na mase , potem nogi i po tym twoj plyo , czy bedzie to raczej przesada ? Nie mam zadnych kontuzji , ani bólów . Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-06-15 14:34:45

Nie pamietam dokladnie..jakos tak: 1-6 metka 25mg 1-6 enan 300 mg week 7-11 enan 500 mg 7-11 npp 100mg e3d Pozniej tydzien HCG i tydzien pozniej Clomid przez 4-5 dni(nic nie czulem wtedy jeszcze...zero libido). Pozniej przerwalem Clomid i 2 tygodnie HCG(5 x 1,500) i teraz znowu Clomid. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-05-02 20:18:40

W sniadaniu zmniejsz ilosc rodzynek a dodaj owsianych. 20-30 g rodzynek wystarczy. Zmieniony przez - callao w dniu 2008-09-16 17:15:32

[...] makaron pełnoziarnisty, tuna 3-4 razy w tyg, ze względu na metale ciężkie, jadaj ją naprzemian z mięsem albo jajami na przykład. Zjedz jakieś warzywko tutaj. W sumie: B26.6 T2.9 W51.5 322Kcal VII. Posilek Ser twarogowy chudy 100 19.8 0.5 3.5 100 Oliwa z oliwek 15 0 14.94 0 133.35 OK Pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-04 06:04:45

a moze jakas propozycja ze sklepu sfd, sa ciekawe promocje. HP nie ma w ofercie niestety, tak samo u mnie w miescie niestety go niedostane, a gdyby tak poleciec po prostocie i połączyć AAKG trec z Cm3?? Zmieniony przez - karolsnp w dniu 2008-09-02 10:01:22

a jesz je codziennie? poza tym inulina jest na pierwszej pozycji i to raczej z niej pochodzą głownie węgle, poczytaj co to takiego imo smaczniejsze nawet od wiodących pozycji sklepowych. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-27 22:37:13

SB: klata wyciskanie sztangielek w lezeniu -mozesz wyrzucic wyciskanie poziome w siadzie na maszynie -to zostaw biceps - uginanie ramion ze sztangielka na modlitewniku -mozesz wyrzucic - uginanie ramion ze sztanga stojac -to zostaw Zmieniony przez - Rusek26 w dniu 2008-05-04 14:38:00

czyli po jednym cwiczeniu na klate i bica? moze do klaty w SB wrzucic wyciskanie sztangi w skosie?? a reszta jest dobrze?? pzdr Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-05-04 14:42:34

[...] co do tego mam 2 zastrzezenia/pytania: - nie moglbym robic mniej tych cwiczen na nogi bo i tak mam juz za duze do reszty? jesli tak to jakie cwiczenia robic? - dlaczego w sobote nie moge robic dodatkowo klaty i bica, bardzo mi na tym zalezy? Odp Rusek26 robie po 3-4 serie piramidalnie. pzdr Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-05-04 14:57:00

ok dzieki Rusek. czekam jeszcze na odp Bery'ego. Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-05-04 16:02:49

no tak Jordan też kiedyś musiał odejść Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-10-19 20:57:23

Kruszek proszę bardzo Ultimate Fighting Championship na gale kończącą rok 2008 zapowiada wielkie boom. Będzie to polegało na 3 pojedynkach. Tymczasowy heavyweight champion, Antonio Rodrigo Nogueira stanie w bój z Frankiem Mirem, kiedy light heavyweight champion Forrest Griffin powróci do klatki broniąc swego tytułu z nie pokonanym Rashadem [...]

Dajecie takie rady, a jeszcze ktoś na poważnie to potraktuje Zmieniony przez - Hamster83 w dniu 2008-07-06 14:59:33

Yogidogi przyznaje 1wszy raz słyszę o takim patencie . Nie ma to wpływu na ścieralność klocków? A jak się do takiej obręczy jakiś syf przyklei? Ludzie to mają pomysły. To już wolę tak jak mancer pisze. Pozdr Zmieniony przez - Hamster83 w dniu 2008-07-06 19:02:27

[...] dajesz odżywkę białkową. W dzień jesz mięso - wołowina, wieprzowina, kurak i ryby - mintaj, dorsz, sola, łosoś (oprócz białka ma omega-3), tuńczyk (kilka puszek w tyg 4-5), z tymi śledziami nie szlej bo są pełne sodu (raz za czas będą ok, dużo wit. D zawierają) Na noc odżywka białkowa. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-11-11 08:43:22

[...] Ale chyba faktycznie kupie sobie jakieś białeczko na noc. Bialko mam , ale szybko wchłaniające. Czyli rano i po treningu jedynie je stosuje. Łap soga A i jeszcze jakiś dobry samarytanin może odpowiedzieć na ostatnie pytanie :> Bialko pelnowartosciowe przed i po treningu. Kiedy jeszcze? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-11-11 09:20:47