2008

Czy jeżeli zjem 130g zwyklego chleba i 170g sera białego to mozna to nazwać dobrym posilkiem? wychodzi: B- 35g W-75 T-10g Wie, że te węgle są h.u.j.a warte ale czy tego nie można nazwać dietą? Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-15 18:59:00

Ale taka "pseudo-dieta" nie wyliczana okładnie zbuduje mase??O czarny chleb bede sie starał ale dzisiaj sie skończył Coś tu smętnie...ale jutro następny trening!Już nie mogę sie doczekać!Oby zapał był niezmienny Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-15 23:51:33

Ale taka "pseudo-dieta" nie wyliczana okładnie zbuduje mase?? Zbuduje. Ja przez pierwszy rok jadłem jak popadnie i zrobiłem 18 kg, a jakoś bardzo dużo się nie zatłuściłem. HST widzę, będę zaglądać i zapraszam do siebie. Zmieniony przez - łysydrops w dniu 2008-07-16 00:44:17

Jak na 3 lata - to właśnie takie efekty "diety". Siły bez diety nigdy nie będzie. Albo jesz porządnie - albo szkoda czasu na siłownię. Lepiej pobiegać lub z dziewczyną aeroby porobić Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-16 22:04:49

[...] tematu Moje posiłki wyglądają tak: -śniadanie -przed treningowy TRENING -gainbolic (wydaje mi sie swietny w tym momencie dnia) -po treningowy (obiad) -podwieczorek -czasem coś na kolacje ale raczej mało węgli Troche brakuje mi treningu...3 razy w tygodniu to troche mało, ale cóż taki plan... Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-17 16:58:05

[...] z cebulą i czosnkiem + kiełbasa krakowska + ciemne pieczywo.Obfita kolacja bo wróciłem po robocie głodny jak wilk...Jutro trening, jak by powiedział Marcinkiewicz: Jest! Jest! Jest! EDIT: śniadanie: -60g owsianki -400ml mleka -rodzynki -cukru troche do smaku -2 lalka gotowane O 11 trening. Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-18 10:09:51

Jednak podarowałem sobie te pierogi... OBIAD: - 150g pieczywo ciemne z ziarnem - chudy (fat 4%) serek biały z ogórkiem Wracając do pierogów (+2 jajka)...Może to byc kolejny posiłek czy raczej niezbyt? Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-18 14:09:53

Wiecie ile sie gotuje ryz brązowy?/Kurde troche długo tak samo owsiane...nie zawsze jest czas przygotowa wszystko a pieczywo ciemne przecież jest oki...\ 2 NASTEPNE POSIłKI TO DAN MLEKO I CHLEB RAZOWY :/ wiem ze cienko ale top sobota Na kolacje pizza domowa i paczka sloneczniku..taki dzien luzu Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-20 00:24:26

[...] gadamy o jedzeniu zdrowy,m, a Ona do***ała dzisiaj chyba 1,5kg parówek:/ Ja p.i.e.r.d.o.l.e ui musze to zjesc bo jak kupiła to, to niema nic innego:/ Im szybciej zjem tym szybciej ich nie będzie Czyli lipny posiłek: - 3 parówy:/ - ciemne pieczywo A potem do pracy...pby nie parówki na kolacje Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-21 16:12:11

Czyli nie jestem sam...a myślałem zże zjada mnie katabolizm jak tak późno wstaje... Na szczęście na kolacje były 4 jajka gotowane i pieczywo razowe a nie parówki. Jeszcze na noc coś wciągne i git. Co ja tu jeszcze moge pisac żeby było ciekawiej? Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-21 21:57:58

[...] odnośnie wiosłowania... Jak to robi sztangą żeby rosły najszersze g.? Ja łapie na szerokości takiej jak ławeczka do klaty (kłade na ławce sztange przy tym cwiczeniu) i łapie podchwytem, ciągne ręce blisko tułowia, a sztanga idzie do brzuch...nisko tak blisko jaj nie klaty...dobrze to robie? Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-21 23:44:18

Ja wiosłuje stojąc. A chwyt raczej nie jest jakoś bardzo ważny, trzeba go i tak co jakiś czas zmieniać, żeby mięsień się nie przyzwyczajał. Kurde temat coś przymiera... Mój też Więc nie jesteś sam. Zmieniony przez - łysydrops w dniu 2008-07-22 00:02:42

Trening nr. 8 ("10") KLATA 2x10 - 50kg TRIC 1x10 - 43,5kg BARY (przód) 2x10 - 25kg BARY (do brody) 1x10 - 33,5kg PLECY 3x10 - 47kg BIC 1x10 - 25kg WYPYCHANIE na suwnicy (+ łydkami w końcowej facie) 2x15 Troche temat siada:/ Jem teraz aby jeśc, bo apetytu w taki gorąc nie mam jakoś:/ Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-31 22:06:23

Google nie zwraca wyników, ani po PL ani in ENG, a jeśli Google nic o tym nie wie, tzn. że to nie istnieje Zmieniony przez - luk1984 w dniu 2008-08-26 11:57:21

no napuchlo, bo zalales sie jak wieprzek i tyle. nie boj nic - zejdzie. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-08 19:42:58

także nie dyskutuj i pochwal sie wiedzą od czego pomijając retencje może rosnąć głowa na cyklu ? jakie jest twoje zdanie na ten temat ? może od promieniowania kosmicznego w twojej okolicy zęby sie bardziej rozrastają ? chyba że u ciebie zdaża sie u niektórych straszny syndrom baniakondy ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-05-08 20:10:38

no to ciezko bedzie sprobuj srode wykolowac a jak nie mozesz no to sproboj tak jak mowiles sie zobaczy co z tego bedzie pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-17 17:02:27

[...] wyciskanie wasko na tricpes - mysle ze to dobry pomysl jesli katka jest na skosie lepiej pompki na poręczach ciężko doradzić bo nie wiem w jakim kierunku chcesz iść, ja bym Ci polecił bardziej minimalistyczne podejście czyli wywalić bica i trica z treningu i oprzeć się o ćwiczenia podstawowe. Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-15 19:32:22

waze 51kg nic dziwnego że się na kości rzucają... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-17 03:08:56

[...] są różnego rodzaju gaziki,czy inne gadżety na psa. A powiedz mi jeszcze jedno. Gdzie Ty chodzisz ze sie pchasz pomiędzy spuszczone ze smyczy amstaffy i dobermany? Czy poi pogryzieniach sprawa toczyła sie dalej?Zgłaszałeś to gdzieś? d0l4r99 używałeś kiedyś czegoś takiego? Skuteczne to jest? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-17 13:07:05