2008

[...] (wszyscy Legia Warszawa), Mauro Cantoro (Wisła Kraków), Stefano Napoleoni (Widzew Łódź) napastnicy Edi Andradina (Kolporter Korona Kielce), Hernan Rengifo (Lech Poznań), Carlos Costly (PGE GKS Bełchatów), Takesure Chinyama (Legia Warszawa), Vuk Sotirovic (Jagiellonia Białystok). Źródło: PZPN Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-02-29 22:11:00

[...] mi sie przyda i mam prosbe nie op*******jcie mnie fest za ten post PLEASE Dodam dlatych co sbie pomysla idiota taki wysoki a wziol sie za utracanie masy w tym problem ze ta masa to byla tylko i wylncznie w tluszczu a wodatku byl to efekt miesnia piwnego czyli basior i cycki totalkna kapa Zmieniony przez - remus123 w dniu 2008-04-21 19:13:41

[...] tłuszczowej? 2)Czy aż takie "ostre" spalanie tłuszczu jest mi raczej potrzebne,czy podczas ćwiczeń można to jakoś zgubić(ten tłuszczyk na brzuchu?) 3)Uda mi sie do wakacji 2008 chociaz osiagnac malo tkanki tluszczowej? Dodam iż zażywam HMB 800mg... Może to trochę za wcześnie,ale odczuwam zmiany. Czasami objawia się u mnie w czasie zdenerwowania [...]

[...] godz.12 : basen (pływanie około 50/60 dł.basenu 25 metrowego!) -Około godz 17 : -Rozgrzewka (ogólnorozwojówka/streaching/rozgrzewka z piłką!) -Gierka z kumplami około 2 godz (ja oczywiście w bramce ) -Rozbieganie/ćwiczenia rozluźniające -Trening gibkości!! Niedziela : -Wolna! No i jak...?:) Zmieniony przez - Dida999 w dniu 2008-07-02 10:37:16

[...] 193 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanha hantle ławeczka drązek Dieta: nie mam opracowanej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - khaled w dniu 2008-12-11 22:28:33

[...] * ser żółty * natka pietruszki * 1 duża cebula * łyżka oliwy, sól, pieprz i wegeta Przygotowanie: Pierś z kurczaka pokroic w kostkę, ser żółty utrzec na tarce, cebulę pokroic w drobną kosteczkę. Wszystkie składniki dokładnie wymieszac i smażyc jak placki ziemniaczane SMACZNEGO ! Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2008-10-09 15:43:56

[...] - promieniowy - 52% Piersiowy większy - 52% A więc według powyższej tabeli odpowiednio dobieramy ciężar. Dla mięśni z grupy I ( zawierającej duża liczbę włókien czerwonych) będzie to ciężar w okolicach 12 -15 powtórzeń. Dla grupy II będzie to 7 -10 powtórzeń. Dla grupy III będzie to 5 do 6 powtórzeń w serii. Źródło gazeta KiF 2008 r , Listopad.

[...] zbiore je chronologicznie w jakiś pokaz slajdów, tak chyba lepiej będzie widać efekty. Dodatkowo będę się starał codziennie uaktualniać dziennik. Nie bardzo wiem po co wyskakuje z tym na forum. Może szukam motywacji do regularności i konsekwencji, a może przy okazji kogoś zachęcę ? Pozdrawiam Zmieniony przez - smartt w dniu 2008-12-10 12:12:13

[...] bardziej zalezne od diety. No ale czasem jest mały niedosyt ze tylko po jednym cwiczeniu na partie, no a jeszcze na cyklu gdzie jest nitroII i fajna jest po nim pompa, to czy nie powinno sie uzywac wiecej cwiczen, czy to wogole nie zalezy od tego, byle plan był skuteczny, jak myślicie??? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-09-27 12:06:40

[...] trening Osiągnięcia: 2010 -Uczestnik K-1 World MAX East Europe 2010 - Mińsk 2009 -Mistrz Polski seniorów k-1 rules -Uczestnik Mistrzostw Świata:Villach-Austria 2008 -Zawodowy mistrz Polski PZKB K-1 rules 71kg -Międzynarodowy mistrz Łotwy kick-boxing low kick -1 miejce międzynarodowy puchar Polski kick-boxing low kick -Mistrz Polski [...]

[...] sztangielka 4 x 8-10 3.ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny4 x 8-10 4.dzien dobry 2 x 10-12 5.uginanie rak ze sztanga nachwytem 3 x max Cykl taki planuje na jakies 8 tygodni rownolegle z suplementacja kreatyna - juz nie wazne jaka Co sadzicie o czyms takim? Zmieniony przez - skur3byk w dniu 2008-07-27 21:58:33

[...] 2007: -wzrost 189cm -waga 79 kg -klatka piersiowa 95cm -biceps 31cm -wyciskanie 60kg(max 1 raz) (przez ten czas 5 miesiecy przerwy wiec ćwicze ok.: 5-6 misiecy KWIECIEŃ 2008 -wzrost 189cm -waga 85,700kg -klatka piersiowa 99cm -biceps 35 cm -wyciskanie 70x7 UWAGI: -z racji że robie zdjecia telefonem bardzo przepraszam za jakość, postaram [...]

[...] PROMOCJA !!!!! PEAK Fighter Fuel I + Fighter Fuel II - Pre / Post Workout razem taniej http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/produkty_o_specjalnym_przeznaczeniu/pack_fighter_fuel_i_,p1223125158 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-07-12 09:14:09

[...] niewielka ilosc bialka by go odbudowac i z 30gram bialka powinismy otrzymac juz conajmniej 100gram nowych miesni. Moze teraz chodzi o to by jak najwiecej uszkodzic miesni itd i wtedy jest sens brania duzych ilosci bialka ale na to wychodzi, ze zdarzylibysmy wycwiczyc prawie caly organizm Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-02-29 10:50:39

[...] tłuszczowej? 2)Czy aż takie "ostre" spalanie tłuszczu jest mi raczej potrzebne,czy podczas ćwiczeń można to jakoś zgubić(ten tłuszczyk na brzuchu?) 3)Uda mi sie do wakacji 2008 chociaz osiagnac malo tkanki tluszczowej? Dodam iż zażywam HMB 800mg... Może to trochę za wcześnie,ale odczuwam zmiany. Czasami objawia się u mnie w czasie zdenerwowania [...]

[...] ich rozdzielono. I teraz pytanie: Co robic w sytuacji jak zaatakuje cię dziewczyna? S*****alac i zrobic z siebie ciotę, czy oddac? edit: Aha i jeszcze po tej akcji mój kumpel miał zdeczka prze****ne u kolegów tej fajterki. Jeśli temat tego typu już był to przepraszam i proszę o usunięcie tego. Zmieniony przez - BOHen w dniu 2008-03-23 17:27:16

[...] pounds) Lolohea Mahe (260 pounds) vs Chris Barnard (232.5 pounds) PJ Dean (160.5 pounds) vs Dean Lista (160 pounds) Russell Doane (135 pounds) vs Dwayne Haney (133.5 pounds) Rafael Feijao (205 pounds) vs Wayne Cole (204 pounds) Kepa Madeiros (171.5 pounds) vs Carl Barton (183 pounds) mmaweekly.com Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-14 14:32:39

[...] jak kto lubi przyprawic ulozyc na folie aluminiowa oliwe z oliwek zmieszac z ciepla woda i wylac na kuraka po czym jeszcze raz przyprawic ma byc tyle wody zeby kawalki byly podlane woda do polowy zawijamy i do piekarnika na 30-35 minut wartosci odzywcze; b-50g w- 0 t-ok 8 kalorie ok 330 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-16 15:46:20

[...] X-Factor 11/30/2007 2 Loss Pono Pananganan Decision GPG - Gracie Proving Ground 10/6/2007 N/A Win Will Cunningham KO CFC 1 - Cage Fighting Championships 1 7/28/2007 2 2:49 Win Gavin Murie Submission (Armbar) XFC 12 - Oktoberfist 10/13/2006 1 " Source : www.ForumRing.pl świetna wiadomość!!!! Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-09 23:13:21

[...] koncentracji, bólami głowy, ale co najgorsza wylewem płynu rdzeniowo-mózgowego przy zbyt dużym wysiłku, wiec trening siłowy odpada. Myślę o treningu na masę. W czerwcu 2008 osiągałem dość dobre wyniki na siłowni i było to moje najważniejsze zajęcie, po za praca... Staż treningowy miałem ponad 2 lata, i nagle przerwa pół roku (spadki [...]